102學年度七-九年級健體領域健教科單元教案設計
設計者 | 葉秋金 | 教學時間 | 二節課 | 適用年級 | 七-九年級 |
重大議題 | 營養教育
資訊教育 5-4-5 能應用資訊及網路科技,培養合作與主動學習的能力。 | ||||
學 習 目 標 | 1. 能在運動中充分表達自己,發揮潛在能力。 2. 體認健康行為的重要性。 3. 了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。 4. 正確得體重控制。 5. 瞭解運動的好處並養成終身運動的習慣。 | 能 力 指 標 | 1-2-3 體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。 1-3-2 蒐集生長、發展資料來提昇個人體能與健康。 2-2-1 了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。 2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容,以符合成長和身體活動的營養需求。 2-3-6 分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響,並擬定適當的體重控制計畫。 5-3-5 重視並能積極促進運動安全。 6-3-6建立快樂、健康的生活與生命觀,進而為自己的信念採取行動 | 十 大 基 本 能 力 | 一、了解自我與發展潛能 二、欣賞、表現與創新 三、生涯規劃與終身學習 五、尊重、關懷與團隊合作 七、規劃、組織與實踐 八、運用科技與資訊 九、主動探索與研究 十、獨立思考與解決問題 |
學生能力分析 | ² 普通班級 | ||||
課前準備 | 老師: 設計教案、學習單、將所有教材掛上網頁及連結相關網站,以方便學生做自主學習。 學生: 學生準備一日的好心情,做預習及寫學習單。 | ||||
節次 | 教學活動流程 | 時間 | 教具 | 評量 | |
第 一 節 | 一、準備活動:5` 1.教師:電腦、單槍、簡報筆、ppt檔 二、發展活動:30` ² 1.不尺量腰圍、臀圍並計算腰臀比。 ² 2.布尺量腰圍並做成記錄。 ² 3.計算BMI身體質量指數並做成記錄。 ² 4.對照自己的體位是屬於過輕?過重?標準或肥胖? ² 5.運動究竟有何好處? ² 6.什麼叫有氧運動?什麼叫無氧運動? ² 7.運動357型態的介紹。 三、綜合活動10` ² 1.體適能學習單填寫指導。 ² 2.問題討論 | 45` | 單槍、電腦設備、學習單(一)、 行為觀察表、 布尺4條 | 行為觀察評量 學習單評量 | |
第 二 節 | 一、準備活動:5` 1. 教師:電腦、單槍、簡報筆、ppt檔、學習單(二)。 2. 點名。 二、發展活動:30` ² 1.六大類食物簡單介紹。 ² 2.青少年青春期熱量攝取標準。 ² 3.運動後30`內即食的觀念—改善身體組成成份。 ² 4.不正確的減重方法及後遺症。 ² 5.運動及節食減重的差異性 ² 6.飲食失調的後遺症。 ² 7.避免飲食失調的正向思考。 三、綜合活動10` ² 1.健康飲食學習單指導。` ² 2.綜合討論 | 45` | 單槍、電腦設備、學習單(二)、 | 期末評量 行為觀察評量 學習單評量 | |
注意 事項 | 1、規定學習單的繳交時間。 2、提供相關線上查詢網站。 |
一. 教育部推行的修正運動計畫357,亦即每次至少運動_____分鐘以上,每週至少運動____次以上,每次運動強度至少達最大心跳率(220-實際年齡)_____%以上,如此才能達到促進健康的目的。
二. 請計算自己的身體質量指數BMI,BMI=體重(公斤)/身高(公尺),並對照體適能護照參考表看看自己的身材是否合乎標準。
身高:_______ 體重:________
BMI:________ 評估結果:□ 過輕 □ 適中 □ 過重
針對自己的體重狀況,我要如何改善?
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三. 我的腰圍______公分;臀圍______公分;腰臀比____%
四. 青少年最理想的運動強度為最大心跳率(220-實際年齡)的70%,請你計算自己的運動強度為每分鐘心跳_____下。
附件二
五. 請回顧一下星期日所吃的食物內容。 紀錄日期:___年___月___日。
學校活動成果
項目:健康教育教學觀摩
時間:102年5月3日
地點:304班教室
教學過程記錄 |
教學觀摩檢討會議 |