宜蘭縣立利澤國中視力保健實施計畫
壹、依據:
行政院衛生署國民保健計畫-視力保健教育辦理
貳、目的:
一、輔導學童養成正確的閱讀、寫字姿勢及望遠凝視的習慣,導正校內教學正常化,並使學童具備視力保健常識。
二、緩和現有視力不良學生惡化程度; 有效減少本校視力不良學生人數,降低學生近視比率,落實轉介矯正工 作,並達到早期發現早期治療之目的。
三、藉由各項視力保健防治措施,培育健康活潑的學生,降低社會醫療成本支出。
四、養成學童望遠休息的習慣,預防近視的發生,進而降低學童近視比例。
參、實施原則:
一、經由校內視力保健工作之推展,養成學生視力保健正確觀念。
二、透過教學宣導活動,授予學生視力保健常識。
三、加強教育效果,培養學生做好個人視力保健的意願與能力。
肆、實施對象─本校全體師生
伍、主辦單位:學務處-健康中心
陸、 協辦單位:教務處、總務處、各班導師
柒、實施辦法:
〈一〉 預防措施
1.加強視力保健宣導:
〈1〉家長:
●對孩子建立適當期望水準,不給過重的課業壓力。
●注意子女閱讀、寫字、姿勢,睛與書面保持距離35公分,每40-50分鐘休息10分鐘,看電視距離至少2公尺,每30分鐘休息10分鐘。
●學童操作電腦時能遵守視力保健3010原則,且保持眼睛與螢幕距離70-90公分,眼睛與螢幕內框上緣同高。
●書桌照明:60米燭光之電燈泡從左後方與眼睛平行處照射。
●食物營養要均衡:多喝牛奶、肉、蛋、綠色蔬菜等食物。
●眼睛多休息,多看遠方
〈2〉教師:
● 指導學生坐姿及寫字姿勢; 保持正確閱讀距離,教學多樣化並避免長時間用眼。
●配合健康與體育教學,宣導視力保健知識。
●帶領執行望遠休息或眼球運動。
<3>護理師
●定期辦理視力保健宣導。
●定期實行教室採光檢測。
●指導學童實施望遠休息運動或動眼操。
●全校集體望遠休息運動:
時間:每週一、三、五上午10:00-10:05下課時間實施(以音樂及廣播配合提醒-各班自行挑選音樂)。
實施的要領:
* 於操場戶外、走廊或直接望向窗外。
* 配眼鏡者可戴著眼睛看。
* 眼睛注視遠方,至少六公尺以上之目標物(越遠越好);避免向光,不一定往高處看。
* 看遠方的樹梢、水塔、屋頂、 雲朵….等。
* 放鬆眼部肌肉(勿皺著眉頭,勿「注意看」某個定點,以免造成睫狀肌無法放鬆)
* 讓眼睛確實休息3 分鐘(下課時應望遠凝視3 分鐘,其餘7 分鐘則為自由活動時間)
【望遠休息運動獎勵辦法-試辦】
*個人當月執行率達8成,予以登記誠實榮譽卡優點
3支,以資獎勵。
2.改善教學環境設備:
〈1〉注意調整課桌椅與孩子的身高配合。
〈2〉注意學生座位安排,並適時調整。
〈3〉合理使用照明設備,教室注意光源、日照、採光,教室桌面照度不低於350LUX,且燈光不閃爍;黑板照度不低於500LUX,且黑板不反光。
〈4〉綠化、美化校園,多種樹木花草。
3.貫徹正常教學與改進學生學習方式:
〈1〉切實按課表上課。
〈2〉鼓勵學生參加戶外活動。
〈二〉 矯治措施:
1.每學期2次進行視力檢查。
2.對視力不良學生發出視力篩檢結果通知單,通知家長帶
到眼科醫師作進一步檢查、矯治並追蹤處理情形。
3.與當地有關醫療院所〝視力保健門診〞連繫。
捌、本計畫奉校長核可後實施,其修正時亦同