104學年度第一學期利澤國中健康促進活動
-秋季室內划船錦標賽計畫
一、主旨：為推廣全民運動，配合99體育節，落實運動生活化，拓增學生運動人口，發展規律運動習慣。
二、目的：1.打造身體全方位的訓練：如果你想同時進行全身訓練划船機是很好
的選擇。
2.提昇心肺燃脂功能：就如游泳一樣是手腳併用的心肺運動，同時燃
脂效果也很好。
3.平衡身體上下半身的肌耐力：身體只有下半身強壯，造成肌力不均衡現象，也容易導致慢性傷害。
4.對膝蓋的衝擊低：因為腳掌不需要著地，降低了衝擊力，對膝蓋受傷的人來說是很好的鍛鍊方式。
5.改善體態改善駝背：改善平時姿勢不良引起駝背，或長期背重背包
引起的體態不良。
三、競賽項目：室內划船賽（測功儀接力賽）
四、主辦單位：宜蘭縣立利澤國中
五、比賽日期：中華民國104年9月9日。
六、比賽地點：利澤國中遊藝館
七、參賽對象：學生班級團隊及教師組
八、競賽規則：
1.每班參賽人數15人，每人2分鐘，採接力方式進行，率先完成班級即獲勝。
2.採用測功儀機競賽，每台測功儀具系統連線，可清楚辨識賽程狀況。
3所有賽事均採用測功儀進行，參加者不可自行調整風阻係數。
4.比賽之開始以電腦發佈倒數為準，並佐以裁判手勢，在倒數時拉動測功儀之手柄將會啟動電腦而導致偷跑，偷跑由電腦自行判斷，任何一位參加者該場次如有兩次偷跑，將被取消資格。
十三、獎勵方式：
比賽優勝班級擬頒發500元籃球一顆，共4顆
十四、注意事項：
凡有身體不適者（如患有心臟病、高血壓或有宿疾…等者），一律禁止報名比賽。
十五、本計畫經校長核定後實施之。
簽 於學務處 日期:104年9月1日
主旨：本校訂於104年9月9日13:30~15:00配合全國體育日，將舉行「104學年度第一學期利澤國中健康促進活動-秋季室內划船錦標賽」活動，可否？簽請 核示。
說明：
一、 利澤國中秋季室內划船錦標賽訂於9月9日下午13:30~15:00舉行。
二、 本次比賽優勝班級擬頒發500元籃球一顆，共4顆，合計2000元整。
三、 本案相關經費擬由校內預算支應。
擬辦：擬奉核可後，據以辦理。
陳第一層決行
敬會:701 801 901 904
702 802 902
803 903
教務處： 總務處: 輔導室:
人事室: 會計室: 校 長:
