發佈於

一年級課表

宜蘭縣南澳鄉金岳國民小學104學年度第2學期日課表(一年級)

午別

節次時間

分鐘數

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

每週各科

授課總分數

任課教師

上 午

7：40~8：00

20

導師時間

(快樂晨讀20min)

導師時間

2.5

陳綠曼

國語

5

陳綠曼

8：00~8：20

20

升 旗 、 朝 會

數學

3

陳綠曼

生活

6

陳綠曼

8：20：35

15

整 潔 活 動

彈性課程

2

陳綠曼

1

8：40

9：20

40

國語

國語

生活

國語

國語

健康體育

2

李秉澔

本土語言

1

朱愛美

2

9：30

10：10

40

數學

數學

國語

本土

健康教育

英語

1

尹紹北后

綜合活動

3

徐薔薇

3

10：40

11：20

40

英語

綜合

綜合

數學

生活

   
   

4

11：30

12：10

40

綜合

生活

生活

生活

生活

合計

25.5

在 籍 人 數

  

12：10

13：20

 

午餐與午休

男

4

下 午

5

13：30

14：10

40

 

彈性

   

女

5

合計

9

6

14：20

15：00

40

 

彈性

  

級 任 導 師

7

15：10

15：50

40

 

體育

  

陳綠曼

8

16：00

16：40

40

課 輔

  

降 旗 、 放 學

發佈於

二年級課表

宜蘭縣南澳鄉金岳國民小學104學年度第2學期日課表(二年級)

午別

節次時間

分鐘數

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

每週各科

授課總分數

任課教師

上 午

7：40~8：00

20

導師時間

(快樂晨讀20min)

導師時間

2.5

郭芷涵

國語

5

郭芷涵

8：00~8：20

20

升 旗 、 朝 會

數學

3

郭芷涵

生活

4

郭芷涵

2

徐薔薇

8：20：35

15

整 潔 活 動

彈性課程

2

郭芷涵

1

8：40

9：20

40

國語

國語

國語

國語

國語

綜合活動

2

郭芷涵

綜合活動

1

李秉澔

2

9：30

10：10

40

生活

數學

數學

數學

生活

健康體育

2

李秉澔

本土語言

1

朱愛美

英語

1

尹紹北后

3

10：40

11：20

40

生活

綜合

生活

本土

健康教育

   
   

4

11：30

12：10

40

英語

體育

生活

生活

生活

合計

25.5

在 籍 人 數

  

12：10

13：20

 

午餐與午休

男

5

下 午

5

13：30

14：10

40

 

彈性

   

女

5

合計

10

6

14：20

15：00

40

 

彈性

  

級 任 導 師

7

15：10

15：50

40

 

生活

  

郭芷涵

8

16：00

16：40

40

課 輔

  

降 旗 、 放 學

發佈於

三年級課表

宜蘭縣南澳鄉金岳國民小學104學年度第2學期日課表(三年級)

午別

節次時間

分鐘數

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

每週各科

授課總分數

任課教師

上 午

7：40~8：00

20

導師時間

(快樂晨讀20min)

導師時間

2.5

陳佩歆

國語

5

陳佩歆

8：00~8：20

20

升 旗 、 朝 會

數學

3

陳佩歆

彈性課程

3

陳佩歆

8：20~8：35

15

整 潔 活 動

健康體育

3

陳佩歆

1

8：40

9：20

40

國語

國語

國語

藝文

國語

社會

3

林依婷

自然

3

鄭愛玲

2

9：30

10：10

40

數學

數學

數學

藝文

國語

藝文

3

徐薔薇

英語

2

尹紹北后

3

10：40

11：20

40

綜合

自然

彈性

社會

社會

綜合活動

1


2

鄭愛玲

陳佩歆

本土語言

1

朱愛美

4

11：30

12：10

40

自然

自然

藝音

本土

社會

   

合計

31.5

  

12：10

13：20

 

午餐與午休

在 籍 人 數

下 午

5

13：30

14：10

40

英語

彈性(資訊)

 

綜合


 

男

3

女

7

6

14：20

15：00

40

英語

彈性

綜合

 

合計

10

級 任 導 師

7

15：10

15：50

40

健體

健康教育

健體

 

陳佩歆

8

16：00

16：40

40

課 輔

  

降 旗 、 放 學

發佈於

四年級課表

宜蘭縣南澳鄉金岳國民小學104學年度第2學期日課表(四年級)

午別

節次時間

分鐘數

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

每週各科

授課總分數

任課教師

上 午

7：40~8：00

20

導師時間

(快樂晨讀20min)

導師時間

2.5

羅志文

國語

5

羅志文

8：00~8：20

20

升 旗 、 朝 會

數學

3

羅志文

彈性課程

3

羅志文

8：20~8：35

15

整 潔 活 動

健康體育

3

羅志文

1

8：40

9：20

40

社會

社會

國語

國語

國語

社會

3

徐薔薇

自然

3

李秉澔

2

9：30

10：10

40

國語

社會

數學

綜合

彈性

藝文

3

徐薔薇

英語

2

尹紹北后

3

10：40

11：20

40

自然

國語

英語

數學

本土

綜合活動


1


2

林依婷

羅志文

本土語言

1

朱愛美

4

11：30

12：10

40

自然

數學

英語

自然

綜合

   

合計

31.5

  

12：10

13：20

 

午餐與午休

在 籍 人 數

下 午

5

13：30

14：10

40

藝音

彈性

 

藝文


 

男

5

女

4

6

14：20

15：00

40

綜合

彈性(資訊)

藝文

 

合計

9

級 任 導 師

7

15：10

15：50

40

健體

健康教育

健體

 

羅志文

8

16：00

16：40

40

課 輔

  

降 旗 、 放 學

發佈於

五年級課表

宜蘭縣南澳鄉金岳國民小學104學年度第2學期日課表(五年級)

午別

節次時間

分鐘數

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

每週各科

授課總分數

任課教師

上 午

7：40~8：00

20

導師時間

(快樂晨讀20min)

導師時間

2.5

莊志強

國語

5

莊志強

8：00~8：20

20

升 旗 、 朝 會

數學

4

莊志強

彈性課程

2

3

莊志強

林依婷

8：20~8：35

15

整 潔 活 動

社會

3

林依婷

1

8：40

9：20

40

國語

國語

英語

國語

數學

自然

3

李秉澔

藝文(美術)

2

徐薔薇

2

9：30

10：10

40

數學

數學

英語

彈性

本土

藝文(音樂)

1

徐薔薇

英語

2

尹紹北后

3

10：40

11：20

40

社會

綜合

國語

藝美

國語

綜合活動

3

林依婷

健康體育

3

莊志強

4

11：30

12：10

40

社會

社會

數學

藝美

彈性

本土語言

1

朱愛美

合計

34.5

  

12：10

13：20

 

午餐與午休

在 籍 人 數

下 午

5

13：30

14：10

40

自然

彈性

 

自然

彈性(資訊)

男

4

女

5

6

14：20

15：00

40

藝音

彈性

自然

綜合

合計

9

級 任 導 師

7

15：10

15：50

40

健體

健康教育

健體

綜合

莊志強

8

16：00

16：40

40

課 輔

  

降 旗 、 放 學

發佈於

六年級課表

宜蘭縣南澳鄉金岳國民小學104學年度第2學期日課表(六年級)

午別

節次時間

分鐘數

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

每週各科

授課總分數

任課教師

上 午

7：40~8：00

20

導師時間

(快樂晨讀20min)

導師時間

2.5

陳國傑

國語

5

陳國傑

8：00~8：20

20

升 旗 、 朝 會

數學

4

陳國傑

彈性課程

2

3

陳國傑

徐嘉珍

8：20~8：35

15

整 潔 活 動

社會

3

鄭愛玲

1

8：40

9：20

40

英語

國語

藝美

國語

本土

自然

3

徐嘉珍

藝文(美術)

2

徐薔薇

2

9：30

10：10

40

英語

自然

藝美

數學

數學

藝文(音樂)

1

徐薔薇

英語

2

尹紹北后

3

10：40

11：20

40

國語

自然

國語

社會

國語

綜合活動

2

李秉澔

1

徐嘉珍

健康體育

3

陳國傑

4

11：30

12：10

40

數學

藝音

數學

自然

彈性

本土語言

1

朱愛美

合計

34.5

  

12：10

13：20

 

午餐與午休

在 籍 人 數

下 午

5

13：30

14：10

40

社會

彈性

 

彈性(資訊)

彈性

男

4

女

4

6

14：20

15：00

40

社會

彈性

綜合(嘉)

綜合

合計

8

級 任 導 師

7

15：10

15：50

40

健體

健康教育

健體

綜合

陳國傑

8

16：00

16：40

40

課 輔

  

降 旗 、 放 學

發佈於

書包減重實施計畫

宜蘭縣104年度金岳國小加強推動國民小學書包減重實施計畫

  1. 依據：教育部加強推動國民小學書包減重實施計畫。
  2. 目標：

（一）  減少學童壓力源，讓學童快樂學習，促進身心健康成長。

（二） 輔導學童有效管理書包之觀念與能力，使學童骨骼正常發展，培養良

好體態。

三、指導單位：教育部

主辦單位：宜蘭縣政府教育處。

執行單位：宜蘭縣金岳國民小學。

承辦處室：由教導處教務組辦理。

四、實施方式：

(一)前置作業：各校擬定書包減重實施計畫，組成工作小組並落實執行書包減重工作進度。

(二)辦理宣導及文藝活動：各校應適時或結合有關活動，向家長、安親班，每學期至少辦理一次。

104下學期辦理書包減重藝文競賽-參閱成果

  (三)抽測方式：

1.時間：每個月最後一週擇一日為主。

2.次數：每月進行一次。

3.抽測人數：全校學生。

4.抽測結果登記於紀錄表（表一）正本各校存檔，影本寄至承辦學校健行國小彙整。

(四)執行檢測：各校自行完成抽測之後，應填寫「檢核紀錄表」（表二），正本各校存檔，影本寄至課發科承辦人信箱（akak@mail.e-land.gov.tw)進行登錄彙整，主旨註明「檢核紀錄表」。

(五)資料建檔：學校辦理之各項宣導、學生書包抽測紀錄表、學生書包減重檢核紀錄表等資料，應列冊建檔，以供查詢。

(七)其他配套措施調查(各校置物櫃、飲水設備、體重常模等減重相關資料)。

五、書包重量定義：

所謂「書包重量」係指學生上下學時，身體及著於身之衣裳以外，背負於身上之物體重量之總稱。 

六、輔導訪視參考基準：

 （一）合理書包重量為學生體重*12.5%，凡學生書包重量超過，就應檢討原因並應設法改善以達「學習減壓」之目的。

 （二）受訪學校請填寫完成「自我檢核表」（表三），訪視當日經訪視委員簽章，正本各校存檔，影本寄至承辦學校健行國小彙整。

七、獎勵及輔導：

（一）承辦本業務學校，經委員訪視後，依「本縣所屬學校教育人員獎懲裁量基準」規定擇優辦理敘獎。

八、預期成效：

  1. 學童背負於學生身上書包之重量均能達到合格之標準。
  2. 家長明確了解書包減重之重要性，並能指導培養學生每日整理書包之習慣。
  3. 學童能具備有效管理書包之觀念與能力。

 九、本計畫 奉核後實施，修正時亦同。

 


承辦人: 教導主任: 校長:

 
 

 附件一：教育處抽測學生之表格

受測學校：
受測日期：

受測學生數：
人，占全校學生數比率 %。(全校學生數：
人)

書包超重學生數：
人，占抽測學生數比率 %

序號

年級

班級

性別

(勾選)

抽測書包重量

(kg)

合理書包重量(kg)

備註

男

女

1

       

2

       

3

       

4

       

5

       

6

       

7

       

8

       

9

       

10

       

11

       

12

       

13

       

14

       

15

       

16

       

17

       

18

       

19

       

20

       

21

       

22

       

23

       

24

       

25

       

26

       

27

       

28

       

29

       

30

       

抽測人員簽章：

表二 －學生書包減重檢核紀錄表

抽測日期：    年    月    日

抽測人數：    人，占全校人數比率    ％

書包超重：    人，占抽測人數比率    ％

書包超重原因：1.                            

               2.                            

              3.                            

              4.                            

改進策略：1.                                

           2.                                

          3.                                 

          4.                                

請配合學生書包減重活動

敬愛的家長：

    您知道您的寶貝每天帶多重的東西上學嗎？您知道這幾年來本校一直大力推廣學生書包減重活動嗎？

根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長，16歲左右遲滯下來；男孩在12到14歲開始快速成長，18歲左右遲滯下來。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。

根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資料，小孩如果背書包走15分鐘，書包重量應以體重的12.5%為上限；更有文獻指出不得超過體重的10%。即體重二十公斤的小學一年級學生書包重量應少於2.5公斤；體重四十公斤的小學六年級學生書包重量應少於5公斤，否則就是超重，將會影響脊柱生長發育。除此之外，身體左右對稱也很重要，所以建議採用雙肩背負書包，重量應接近骨盆，緊貼腰背，肩帶加寬以減少對上背肌肉的壓迫（劉佩芬，民96）。

總而言之，背書包及選用書包要注意下列事項：

一、書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。

二、書包應雙肩背負，肩帶要寬。

三、空書包宜量輕，材質佳。

四、重量接近骨盆、緊貼腰背。

五、每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。

六、學生上安親班之物品請另行處理，盡量不要帶至學校，以免增加重量。

七、盡量不要使用拖式書包。（請考慮學生上、下樓梯之不便性。）

希望我們共同維護學童骨骼之正常發展，並培養學生良好的體態，減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。

 註：本項措施為政府既定重點工作，本校為徹底執行將隨時抽測，如經檢測符合標準之學生，則配合榮譽制度蓋一格獎勵章。

                                                    金岳國小教導敬上

 

請配合學生書包減重活動

 
 

敬愛的家長
您好：

   根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，不良的背書包方式或書包超重<span s

發佈於

書包減重宣導具體策略改善宣導成果

宜蘭縣金岳國小書包減重宣導具體策略改善宣導成果

學校名稱：金岳國小

活動名稱：104上學校宣導

辦理日期：104年11月20日

舉辦地點：學校川堂

參加對象：全校學生

活動簡述說明：學童能具備有效管理書包之觀念並指導學生培養每日整理書包的習慣，並且指導學童如何背負書包及選購書包等概念進行強化。

宣導書包減重的重要性

仔細聆聽


單臂背最影響身體發展


 

怎樣揹書包最好

發佈於

書包減重宣導成果報告

宜蘭縣金岳國小書包減重宣導成果報告

學校名稱：金岳國小

活動名稱：104上親師座談會

辦理日期：104年09月08日

舉辦地點：金岳社區發展協會

參加對象：學生家長

活動簡述說明：家長明確了解書包減重之重要性，並能指導培養學生每日整理書包之習慣。推動學生書包減重，讓學生運用生活實例測量自身體重與書包重，提醒學生書包是否超重，體認書包減重之意義。

宣導書包減重的重要性

家長們認真得聆聽


PPT宣導片


 

學生分組討論問題並上台分享報告

發佈於

104學年度第1學期課後照顧活動成果照片

 

104學年度第1學期課後照顧活動成果照片

  • 活動主題：課後照顧活動-親職教育活動
  • 活動內容：進行健康教育及飲食均衡等等健康之宣導，請家長共同愛護我們的下一代，讓孩子在最安全、安定、快樂、溫馨的環境中成長，培養健全的身、心、靈。
  • 辦理日期：104年11月17日
  • 舉辦地點：圖書室與學校中庭

專題演講-飲食均衡

家長的關心

親子互動活動

家長踴躍參與

頒獎

期末感恩烤肉會