書包減重實施計畫

宜蘭縣104年度金岳國小加強推動國民小學書包減重實施計畫

1. 依據：教育部加強推動國民小學書包減重實施計畫。
   
2. 目標：
   

（一）  減少學童壓力源，讓學童快樂學習，促進身心健康成長。

（二） 輔導學童有效管理書包之觀念與能力，使學童骨骼正常發展，培養良

好體態。

三、指導單位：教育部

主辦單位：宜蘭縣政府教育處。

執行單位：宜蘭縣金岳國民小學。

承辦處室：由教導處教務組辦理。

四、實施方式：

(一)前置作業：各校擬定書包減重實施計畫，組成工作小組並落實執行書包減重工作進度。

(二)辦理宣導及文藝活動：各校應適時或結合有關活動，向家長、安親班，每學期至少辦理一次。

104下學期辦理書包減重藝文競賽-參閱成果

  (三)抽測方式：

1.時間：每個月最後一週擇一日為主。

2.次數：每月進行一次。

3.抽測人數：全校學生。

4.抽測結果登記於紀錄表（表一）正本各校存檔，影本寄至承辦學校健行國小彙整。

(四)執行檢測：各校自行完成抽測之後，應填寫「檢核紀錄表」（表二），正本各校存檔，影本寄至課發科承辦人信箱（akak@mail.e-land.gov.tw)進行登錄彙整，主旨註明「檢核紀錄表」。

(五)資料建檔：學校辦理之各項宣導、學生書包抽測紀錄表、學生書包減重檢核紀錄表等資料，應列冊建檔，以供查詢。

(七)其他配套措施調查(各校置物櫃、飲水設備、體重常模等減重相關資料)。

五、書包重量定義：

所謂「書包重量」係指學生上下學時，身體及著於身之衣裳以外，背負於身上之物體重量之總稱。 

六、輔導訪視參考基準：

 （一）合理書包重量為學生體重*12.5%，凡學生書包重量超過，就應檢討原因並應設法改善以達「學習減壓」之目的。

 （二）受訪學校請填寫完成「自我檢核表」（表三），訪視當日經訪視委員簽章，正本各校存檔，影本寄至承辦學校健行國小彙整。

七、獎勵及輔導：

（一）承辦本業務學校，經委員訪視後，依「本縣所屬學校教育人員獎懲裁量基準」規定擇優辦理敘獎。

八、預期成效：

1. 學童背負於學生身上書包之重量均能達到合格之標準。
   
2. 家長明確了解書包減重之重要性，並能指導培養學生每日整理書包之習慣。
   
3. 學童能具備有效管理書包之觀念與能力。
   

 九、本計畫 奉核後實施，修正時亦同。

承辦人: 教導主任: 校長:

 附件一：教育處抽測學生之表格

受測學校：
受測日期：

受測學生數：
人，占全校學生數比率 %。(全校學生數：
人)

書包超重學生數：
人，占抽測學生數比率 %

抽測人員簽章：

表二 －學生書包減重檢核紀錄表

抽測日期：    年    月    日

抽測人數：    人，占全校人數比率    ％

書包超重：    人，占抽測人數比率    ％

書包超重原因：1.                            

               2.                            

              3.                            

              4.                            

改進策略：1.                                

           2.                                

          3.                                 

          4.                                

請配合學生書包減重活動

敬愛的家長：

    您知道您的寶貝每天帶多重的東西上學嗎？您知道這幾年來本校一直大力推廣學生書包減重活動嗎？

根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長，16歲左右遲滯下來；男孩在12到14歲開始快速成長，18歲左右遲滯下來。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。

根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資料，小孩如果背書包走15分鐘，書包重量應以體重的12.5%為上限；更有文獻指出不得超過體重的10%。即體重二十公斤的小學一年級學生書包重量應少於2.5公斤；體重四十公斤的小學六年級學生書包重量應少於5公斤，否則就是超重，將會影響脊柱生長發育。除此之外，身體左右對稱也很重要，所以建議採用雙肩背負書包，重量應接近骨盆，緊貼腰背，肩帶加寬以減少對上背肌肉的壓迫（劉佩芬，民96）。

總而言之，背書包及選用書包要注意下列事項：

一、書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。

二、書包應雙肩背負，肩帶要寬。

三、空書包宜量輕，材質佳。

四、重量接近骨盆、緊貼腰背。

五、每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。

六、學生上安親班之物品請另行處理，盡量不要帶至學校，以免增加重量。

七、盡量不要使用拖式書包。（請考慮學生上、下樓梯之不便性。）

希望我們共同維護學童骨骼之正常發展，並培養學生良好的體態，減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。

 註：本項措施為政府既定重點工作，本校為徹底執行將隨時抽測，如經檢測符合標準之學生，則配合榮譽制度蓋一格獎勵章。

                                                    金岳國小教導敬上

請配合學生書包減重活動

敬愛的家長
您好：

   根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，不良的背書包方式或書包超重<span s