雖然名次不盡理想，但只要盡力就好嚕^^….
[@more@]加油….期待下次的表現能更好
老頭子相信和風小館的寶貝們一定可以的
新台灣之子 8成寫功課有困難
賽珍珠基金會則要提供外籍與大陸配偶國語、英語、越南語、印尼語、柬埔寨語和泰國語的諮詢服務。有意響應「愛的甜甜圈」行動，或需要幫助的外籍配偶，可電洽肯愛協會:(02) 2722-3336 。
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台灣的新移民快速增加，異國聯姻生下的新台灣之子已有37萬人，但一項調查顯示，八成四的新台灣之子，寫功課遇到困難；為幫助他們突破學習困難，多個民間團體發起「愛在甜甜圈」行動，要透過課輔、心理諮商，搶救這群媽媽和孩子。
肯愛協會和賽珍珠、張老師、許潮英基金會，今天推出「愛在甜甜圈」行動。肯愛協會表示，據內政部統計，異國聯婚所生的第二代人數，約有37萬，教育部統計顯示有超過3萬名孩子已進入國小、國中就讀。而台北市兩年前的一項調查更發現，當時也發現84%的新台灣之子寫功課遇到困難，46%覺得自己「跟其他同學不一樣」。
吳興國小輔導室主任楊秀景說，這絕非因為新台灣之子先天的程度差、基因差，主要是因外籍母親的語文溝通障礙；或因部分家庭原就處於經濟弱勢，外籍媽媽長時間辛苦工作，無暇輔導孩子課業。
也因此，搶救外籍媽媽和新台灣之子，要先從輔導著手。楊秀景說，以吳興國小來說，兩年前開始為新台灣之子辦理課輔，孩子的語文能力提昇之後，其他數學、自然等科目的成績也都跟著變好；很多新台灣之子一、二年級的成績雖落後，但如今到了三、四年級，程度都和班上同學差不多了。
為了讓更多的台灣之子「趕上來」，肯愛協會等四個民間團體展開「愛的甜甜圈」。來自企業界的許潮英慈善基金會，要號召和率領員工推動認輔的志願服務，發動志工，以「一對一」的方式關心孩子。 肯愛協會將以戲劇和繪本的方式推動服務，幫忙孩子進行情緒療癒，遠離憂鬱。
開燈睡覺 免疫力會降低
夜班工作者在下班之後入睡時，盡量將室內的光線調暗，使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機體盡快得到恢復。[@more@]
有些人喜歡開燈睡覺，心理上比較有安全感。但研究發現，入睡時開燈會抑制人體褪黑激素的分泌，使得免疫功能降低。因此，許多人在挑燈夜戰後，很容易受到病毒的威脅，就是這個道理。國外已有研究顯示，常值夜班的人，如護士、醫師、空姐、報社編輯等夜班一族，罹癌的發生率比正常人高出兩倍。
據國外權威雜誌「實驗醫學」報導，科學家們對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學調查顯示，空姐在飛機上工作15年後，乳癌發生率增加兩倍，約百名資深空姐中就有一人患乳癌。另有學者以二百多名成年人做研究，發現只要一次在凌晨三點到七點，坐在燈光下不睡覺，便會讓這些成年人的免疫力顯著下降。
人的大腦中有個叫松果體的分泌器官，科研人員發現，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，這種激素在深夜十一時至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之後有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體免疫功能得到加強，機體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上睡罩睡覺，讓眼球夜間不接觸到光，即使開燈睡也不會影響褪黑激素的分泌。可是，一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能，這就是為什麼夜班工作者免疫功能下降，較易患癌的原因之一。
經常聽到一些人抱怨光線太強久久不能入睡，須蒙頭大睡才能睡得香甜，疲勞才得以恢復。從這個意義上講，蒙頭大睡倒是睡眠科學的一種表現。如果人們長期生活在日夜顛倒的環境條件下，自然免疫功能會下降。而夜班工作者在下班之後入睡時，盡量將室內的光線調暗，使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機體盡快得到恢復。
天轉涼 小心「落枕」
什麼是落枕？新光醫院復健科醫師謝霖芬表示，一早起床若發現脖子僵硬、無法轉動、咳嗽、轉身會疼痛，中醫稱為失枕症，西醫則叫急性頸椎關節周圍炎。[@more@]
入秋之後，傍晚氣溫都偏低，除了加件衣服避免感冒以外，沒事記得多做點肩頸部伸展運動，避免肌肉因為寒冷過度緊繃，隔天一早發生落枕，到時候，想讓頭部轉動自如的話，恐怕得花上兩三天的時間！
什麼是落枕？新光醫院復健科醫師謝霖芬表示，一早起床若發現脖子僵硬、無法轉動、咳嗽、轉身會疼痛，中醫稱為失枕症，西醫則叫急性頸椎關節周圍炎。
他說，除了脊椎方面的問題，落枕最常見的原因，是因為肩頸部的提肩胛骨肌肉痙攣、痠痛所致；一般來說，多半與氣溫較低時，肌肉過於緊繃，或夜裡睡姿不良造成。
何以肌肉會過於緊繃？例如，長期保持坐姿的上班族、電腦族，或者開車族，上半身用力時間比較久，或天候寒冷時，人們通常會「瑟縮」著身子，同時全身繃緊，如此一來，隔天便很容易會發生落枕。
為此，長庚醫院嘉義院區復健科主任許宏志表示，夜晚入睡時，可穿著高領衣物，保持頸部不受涼；另外，也可以用大條毛巾捲成桶狀，置放在枕頭之後、脖子底下，避免頸部肌肉因為懸空而過度緊繃。
許宏志也建議，不管有無落枕，民眾都可常做伸展運動，讓肌肉舒緩；可以坐在床上，把左手放在右腿膝蓋上，然後沿著大腿外側，往下伸展、直到觸摸到腳踝；之後，再換右手，比照前述往下觸摸到左腳腳踝。
醫師表示，落枕理應在一、兩天內會逐漸痊癒，但若症狀太劇烈，而且持續較久的話，為了避免是脊椎方面的問題，最好趕緊求診，千萬不要擅自購買消炎藥，以免延誤治療時機。
升學壓力成重擔 中學生每10人有1人憂鬱
升學壓力成重擔 中學生每10人有1人憂鬱(中央社)
（中央社記者陳鈞凱台北十四日電）升學課業壓力成為台灣學生心頭上的重擔，根據一項針對台北市二十三所國、高中所進行的調查發現，高達三分之二受訪學生都略有憂鬱心情，其中一成更是憂鬱症的高危險群，換句話說，相當於每十個孩子中，就有一人明顯憂鬱。
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（中央社記者陳鈞凱台北十四日電）升學課業壓力成為台灣學生心頭上的重擔，根據一項針對台北市二十三所國、高中所進行的調查發現，高達三分之二受訪學生都略有憂鬱心情，其中一成更是憂鬱症的高危險群，換句話說，相當於每十個孩子中，就有一人明顯憂鬱。
台灣憂鬱症防治協會、敦安社會福利基金會、肯愛社會服務協會、董氏基金會和台北市政府衛生局今天公布這項共同合作的調查初步結果。
調查自八月起，陸續對台北市二十三所國中及高中，發出一萬份「台灣人憂鬱症量表」問卷，截至十月十二日為止，初步回收來自六所學校、二千三百八十四份有效樣本，結果發現，僅有百分之三十四點四的學生，即三分之一未呈現憂鬱狀態。
而屬於「輕微情緒起伏」、「感到困擾」、「已覺輕微憂鬱」的比率，分別為百分之二十六點一、十二點三三及十九點零九；值得注意的是，可能列為憂鬱高危險群的學生也有百分之八點二，約相當每十個人當中，就有一人憂鬱程度明顯較高，甚至可能已罹患憂鬱症。
看到這樣的調查結果，中研院社會學研究所研究員伊慶春並不感到意外，因為相同的趨勢，也呈現在中研院進行中的「台灣青少年追蹤調查」結果中。她指出，中研院過去七年，分別持續追蹤台北縣市及宜蘭縣，共五千名國一及國三的青少年也發現，學業壓力是造成學生憂鬱的最大原因，且女生比男生更容易憂鬱。
不僅如此，中研院的追蹤還顯示，學生的憂鬱傾向與「大考」息息相關，在國三面臨國中基測時，憂鬱指數就會突然飆升，升上高一後又恢復正常，高二持平，但到了高三面對大學學測及指考時，又再度明顯升高。
伊慶春指出，除了課業壓力外，家庭、班級文化及導師等因素，也都是影響學生憂鬱傾向的主要原因；她強調，憂鬱症已是現代社會無可避免的問題，而想要幫助孩子遠離憂鬱，最重要的就是要有正確認知，懂得適時給予支持及協助，去除害怕歧視的陰影，讓孩子都能積極走出來就醫。
教師是人類升沈的樞紐
泰迪不但骯髒，頭髮留得長長的蓋住眼睛，而且身上還不時散發出一股莫名的臭味。
功課呢？總是落後。她試了又試，怎麼也不喜歡泰迪，對班上反應快的學生，她儘量鼓勵，對於像泰迪這樣跟不上的學生，每次批改他作業時，總是用一支大大的紅筆，心態乖張的將泰迪的錯誤，狠狠的劃了一圈又一圈。隨著時間過去，紅圈圈有增無減，而且圈圈越畫越粗。
雖然
可憐的小泰迪只知道老師不喜歡他，卻不明白為什麼老師不喜歡他？
時間飛快的溜過，轉眼已到聖誕節，依照習俗，所有的學生都會準備一份聖誕禮物送給老師。這一天是放假前最後一天上課，班上同學將所有包裝好的禮物聚成一堆，放在教室內的一棵小聖誕樹下，等待
泰迪的禮物夾在禮物堆的中央，他是用普通裝中飯三明治用的褐色紙包裝起來的，紙袋上畫有一棵聖誕樹，樹上用無數的小紅球圍繞著，這些小球又用一些強力黏紙黏起來，上面還寫著這是學生泰迪送給
當
就在此時，下課鐘響了起來，她望著學生，道聲聖誕快樂，明年見。泰迪沒有馬上離開，他等所有學生都離去時，手中捧著幾本書，畏畏縮縮的走
次年開學，她為了彌補良心上的虧欠，在每一天放學後留下來幫泰迪補習功課，直到學期終了。漸漸的泰迪功課趕上班上其他同學，不需要留級重讀五年級。但事與願違，泰迪在新學年開學前要隨父親搬到外州，所
七年後的某一天，
四年後，泰迪的第二封信又來了，信上仍只有簡單的三句話：「親愛的
時間飛逝，轉眼泰迪的第三封信來了。「親愛的
摘自世界日報羅漢中
~~感性的人,才能活得豐富;知性的人,才能活得充實~~
樹的方向，由風決定；人的方向，自己決定。
有一時的僥倖，沒有永遠的埋沒「樹的方向，由風決定；人的方向，自己決定。」
或許，沒有人是我們的敵人，我們真正的敵人是──自己「懶惰、懈怠、沒有方向、不知奮發向上、不知堅持到底」的心啊！
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有一時的僥倖，沒有永遠的埋沒「樹的方向，由風決定；人的方向，自己決定。」
或許，沒有人是我們的敵人，我們真正的敵人是──自己「懶惰、懈怠、沒有方向、不知奮發向上、不知堅持到底」的心啊！
有一位
「知道啊！」年輕人不高興地回了一聲。
「既然知道，為什麼還要繼續綁這些廣告呢？破壞市容整潔是違法的呀！」
年輕人聽了，仍繼續綁廣告，頭也不抬地說：「還不是為了賺兩個錢。」
「難道你只為了自己賺幾個錢，就可以違法來破壞環境、來跟政府執法對抗嗎？」老先生義正詞嚴地說。
「違法？呵，違法的事多啦，很多有錢人亂停車還不是違法！」年輕人回答。
「你是說『要違法，大家一起來違法』囉！那我們這個國家還有什麼希望？」
「是沒希望啊！」年輕人說完，跨上摩托車，又趕往前面另一棵樹去綁廣告。
「是沒希望啊！」……我似乎看到那年輕人丟下這句話、跨上摩托車揚長而去的那一幕！是有點好笑，也有點心酸；「一個社會若沒希望、一個年輕人若沒希望」，是多麼可憐、多麼可怕！
也曾在報上看到一讀者寫道：有一次坐公車時，司機突然把正在前進的車子停到路旁，然後把車門打開，對著後座的人大聲斥喝：「後面三個國中生，你們馬上給我下車去，下去！聽到沒有？下－去－」
正當全車旅客莫名其妙地往後看時，司機又大吼地說：「現在教育已經很失敗了，你們三個還坐在後面抽煙！我現在只要把車子開到派出所，你們每個人都要被罰三千元！你們覺得賺錢很容易嗎？現在經濟這麼不景氣，你們父母賺錢很辛苦知不知道？」
此時，全車的人都愣住了，而司機又從口袋裡掏出一百元紙鈔，說道：「這是我老婆早上拿給我的，是午餐、晚餐要吃飯的錢，可是現在已經是下午五點多了，我連花都沒花，我忙著開車載客，哪有時間吃飯？我肚子也很餓耶……你們才唸國中，不知學好，還拿錢買煙來抽，你們都給我下車！」
可是，那三個國中生，依然一副「你管我？我高興！」的模樣。
在小學，有一老師要小朋友們寫「造句」，題目是「咦……怎麼……」
其中一小朋友寫道：「咦……我怎麼死了？」
要怎麼活，才算活呢？有些樹，雖然外表枯槁，可是在冬去春來時，樹頭上仍努力地「爭長出綠葉」呀！拾荒老人王貫英，雖然天天撿垃圾、收破爛，但他仍有「蓋座圖書館、造福學子」的目標與希望啊！
然而，有些年輕人，每天吸食安非他命、賭博、搶劫……沒希望地「渾噩度日」，過一天算一天；或許有一天，他會驚然發覺－－「咦？我怎麼死了？……」
事實上，「沒目標、沒鬥志、沒生氣」地活著，跟「死了」是沒啥兩樣啊！所以，
是的，或許沒有人是我們的敵人；我們真正的敵人是－－自己「懶惰、懈怠、沒有方向、不知奮發向上、不知堅持到底」的心啊！
※ 激勵小站 ※
假如問道：「想成功的人請舉手！」相信絕大部份的人都會舉手。但如果問道：「想吃苦的人請舉手！」則可能很多人都不會舉手。
許多人沒有「開創性、冒險性」，他們不喜歡為自己訂下目標，也不願意吃苦，只想「坐享其成、一步登天」。可是，人的成功是很少有捷徑的！或許有人是「坐電梯」，幸運地飛黃騰達，但我們不能奢望一定會有如此的好運啊！我們最好還是腳步實在地「走樓梯」，比較穩妥。
而且，在走樓梯時，還得不斷地告訴自己－－我是「年輕有為的」、我是有「目標理想的」；「或許有一時的僥倖，但絕對沒有永遠的埋沒」、「我一定不會被埋沒，我一定會成功！」
的確，也許我們沒有「選擇出生環境的權利」，但我們絕對有「改變生活環境的權利」；當我們可以決定自己命運的時候，一定不能把命運寄託在別人手上啊！
因此，讓我們想一想－－「我還有什麼心願？還有什麼夢想？」我一定要完成它！人生如果沒有夢想，是最可憐的，豈不是比窮人、乞丐還糟糕？
「山高、人更高！路長，腿更長！」只要我們有信心、有毅力，就一定可以改變命運，讓美夢成真！
在混亂的世界中找到存在之意義
Finding Personal Meaning in a Crazy World
身處這個瘋狂世界，接受矛盾十誡，你就得到自由
[@more@]
Finding Personal Meaning in a Crazy World
身處這個瘋狂世界，接受矛盾十誡，你就得到自由
1. 有些人是邏輯不通、不講道理、只顧自己的。但不管怎樣，還是要愛人。
2. 您做好事，別人說您是為自己打算。但不管怎樣，還是要做好事。
3. 您成功以後，會獲得假朋友和真敵人。但不管怎樣，還是要行善。
4. 您今天所行的善事，明天就會被遺忘。但不管怎樣，還是要行善。
5. 誠實與坦率待人，常使您受到傷害。但不管怎樣，還是要誠實坦率。
6. 眼光遠大的人，會被心胸狹隘的人打擊。但不管怎樣，還是要眼光遠大。
7. 人都會同情弱者，可是只追隨贏家。但不管怎樣，還是要為弱者奮鬥。
8. 您多年努力奮鬥建立起來的東西，極可能毀於一旦。但不管怎樣，還是要努力奮鬥。
9. 別人急需幫忙，您幫了忙以後竟然被他們攻擊。但不管怎樣，還是要助人。
10. 您把最好的自己獻給了世界，卻大大受挫。但不管怎樣，還是要獻上最好的您。
擁有過．就是一種溫暖！！
相同的明月 相同的星光
唯一不同的 心已受了傷[@more@]相同的明月 相同的星光
唯一不同的 心已受了傷
一樣的笑容 一樣的臉龐
不一樣的是 有些許愁悵
在回憶的長廊 找不到那面叫遺忘的牆
遙望燦爛星光 才知道 思念的路好長好長好長
一樣的夜晚 一樣的燈光
不一樣的是 心不再溫暖
相同的地點 相同的樂章
唯一不同的 只剩下悽涼
在人生的路上 看不到那叫永恆的模樣
就著一盞燈黃 才明白 珍惜是真正的方向
珍惜 是人生旅途真正的模樣
真心 是通往永恆的方向
流逝的 不一定會是傷
擁有過 就是一種溫暖
讓心隨夜風起舞
漫步到這陽臺上，遙望冬夜的蒼穹，高遠而深邃。疏星幾點，月在雲裏行，雲在風裏飄。[@more@]漫步到這陽臺上，遙望冬夜的蒼穹，高遠而深邃。疏星幾點，月在雲裏行，雲在風裏飄。沒有白天的喧囂、淺浮、聒噪，也沒有夜鳥拍翅飛過的聲音，心扉的帷幕輕輕的開啟了，牽著思緒在這廣闊的天際裏遊走。
遠處，燈亮起來了，就象海面上點起的盞盞漁燈，如星如豆。略帶涼意的風從不知處的地方吹來，又吹到不知處的角落。它興奮的邀夜起舞，黑色的舞鞋，黑色的旋律，一切都是黑色的後裔，漸漸地擁抱著這城市在黑色中睡去。
眺望整座城市安靜的樣子，心也隨之游離。是誰用歲月的鐘擺，把有限的時間分成一格一格？讓我們在格數的增減中體會酸甜苦辣的人生？讓我們學會珍惜生活中流逝的東西，讓生命在有限與無限的空間裏交錯著。我們來不及做的可能成為過去，而我們將要做的也許會成為過去的未來。
這感覺很奇妙，好象總是在這樣靜謐獨處的時候，一些意念和浮想才會爬上心頭，把走過的往事一段一段的沉澱，讓心緒變得寧靜、平和，淡了憂傷，消了輕愁。
風還在輕輕地吹，深埋心底歲月的感慨，藏匿心頭久遠的悸動，如潺潺的溪流，如散發著醇香的紅酒，傾瀉而出。記憶的攆車上，我的記憶曾經美麗嗎？是天邊那輪靜靜的滿月？還是夕陽下軟泥上的青荇？如今在我指間吟唱的，真的是我想抓住的？而從指間滑落的，真的是值得我為之感傷的？固執的在找尋一個理由，努力讓筆緘默不再為脆弱的心開口。
或許，在時間的長河裏，我們註定要捨棄一些東西，就像心從白天走進夜裏，洗盡世事浮塵，然後在清晨的第一縷陽光中輕裝上陣。