前幾天為了活動需要，
想找可以調整影片播放速度的軟體，
同事推薦我用GOM Player，
我也趕緊＂好康倒相報＂的告訴同學年其他老師。
今天剛好在重灌狂人的網誌上又看到＂YouTube在HTML5播放器中可以調整影片播放速度＂的相關文章，
現在有兩種選擇可用囉～
（背景音樂也會變慢，聽起來…）
嗯…努力的練習吧！
現在只得想著＂勤能補拙＂了。
停不停 有關係
剛看新聞報導：高雄宣布下午停課，家長急著去接孩子…
唉～又是臨時才宣布！
也許真的是因為天候異常，
好像在我小時候並沒有這種情形過，
這幾年卻常遇到這個狀況。
很好奇，
「突然宣布停課」或「只停課不停班」到底是從何時開始施行的？
又是誰的創舉？
現在幾乎都是雙薪小家庭，
臨時宣布停課真的讓家長很不方便，
尤其是「停課不停班」時，
要家長怎麼來接孩子、安置孩子？
宣布停課停班原是為了安全考量，
但這次我看到的卻是讓家長、孩子身陷危險之中…
上級單位是不是可以好好思考一下這個問題？
影片—–救援行動
看了大陸記者忙拍照未救人的報導之後，
再回頭看這段影片，
真的令人有很深的感觸…
https://youtube.com/watch?v=aSVUXmTTkFs%26hl%3Dzh%26fs%3D1
影片來源：http://www.boonniyom.net/vdoclip-1416-0-0.html（看不懂也聽不懂的泰國網站）
因「材」施教
班上有兩個孩子功課缺交情形很嚴重，
幾乎每天都無法將回家功課交齊。
一個似乎有選擇性遺忘，
只要和短文心得有關的作業就會「忘」了寫，
(他在學校寫作文時用的語詞可是非常有水準的哦！)
另一個本來總是忘了把作業帶回家，
因為改採「緊迫盯人」戰術，
他現在則變成將作業放在安親班忘了帶來。
這兩個都是聰明的孩子，
但我每天好說歹說，
這種情形仍沒什麼改善，
兩人還是每天到校補作業或隔天補交……
這樣下去不是辦法，
所以我決定了，
除非他們利用下課時間將當天的回家功課寫完，
否則他們兩人除了上廁所喝開水外一律不能下課。
下課時間小黑皮們都去Happy，
而他們只能埋頭苦「寫」，
嗯……希望這個方法能奏效。
求求老天爺，不要再下雨了！
一連下了二天的豪雨，
我最擔心的事終於發生了！
下午大雨持續下著，
突然聽到教室裡有咕嚕咕嚕異常的聲音，
接著就看到從落水孔噴出大量的水，
水迅速漫延開來，
一會兒工夫，
教室就淪陷了……
這時走廊上的排水孔也像火山爆發似的噴出水來，
看到這個情景，
真令人哭笑不得。
幸好有兩節空堂，
也多虧了恩慈老師的幫忙，
才能在學生回教室前將積水清理掉，
唉！這次只好當作是清洗地板
如果雨再這麼下下去，
明天的教室會不會又一團糟？
真不敢想像……
10/6停課一天
依據縣府人事處公告：10/6(星期二)宜蘭縣各機關學校仍停止辦公、上課一天。
這個颱風不止打亂了班上既定的課程進度，
更讓許多小黑皮的家嚴重淹水。
小黑皮們在家要注意安全，
更要記得利用颱風假多看看書或複習功課哦！
轉載—–電腦族的坐姿要注意
這是鈺穎mail給老師的，
跟小黑皮們分享哦！
每到暑假，學生族瘋狂上網，
所以更是要注意。
[@more@]
就是你！
不要轉頭，就是在說你！
身為一個上班族常常看電腦的人，你一定常常坐在電腦前吧？
可能不止上網看BLOG，還要打報告，打報表，打電動，
每天黏在電腦前面的時間超長，坐姿勢不是都變成這樣了？
彎腰駝背，身體往前趴，脖子沒有頂在頭的下方而是後方，
肩膀聳起又往前彎曲，甚至再加上翹腳。
即使沒有吃很多，
但是如果每天都坐成這樣，也是會在錯誤的地方堆積脂肪，
等你發現的時候，
就會發現怎麼肚子也大，肩膀也厚，全身痠痛，還胸部下垂！
為什麼會這樣呢？
頸部皮膚鬆弛與肩膀肥厚僵硬的原因
經常低頭書寫，或是彎曲前仰，沒有讓頸部好好支撐頭部，肌肉的附著點也會跑掉。
這時候缺乏運動與彈性的頸部容易皮膚鬆弛，出現雙下巴，
兩腮線條模糊，下巴到脖子好像連在一起了！
正常的時候，我們頸部的骨骼是這樣排列的，
間距差不多，脖子後面應該也是平滑的。
但是坐姿不正確的時候，因為肌肉長期拉長，骨頭間距也會被拉寬，
這時候要矯正就不容易了。
姿勢不正確的人，把頸部後仰的時候，脖子後面會出現很深的頸紋，
脂肪在頸和肩的交界處堆積，出現一個大肉團。
摸摸自己的後頸部，
你的後頸被擠壓出一條一條的皺紋嗎？
還是後頸部下方隆起？
還是後頸部與肩連結部位肌肉僵硬？
肩膀上拱，會擠壓後頸部肌肉；
電腦盯久了，頭不自覺地會往前，
下巴向前拉，後頸肌肉又受到壓迫。
後頸肌肉僵硬會阻礙血液流向頭部，
頭部氧氣不足，就會昏昏沉沉。
有時候也會影響晚上的睡眠，
後頸肌肉太緊張，身體會不容易放鬆喔。
扣肩駝背讓你背厚又胸部下垂
扣肩的意思是，整個肩膀往前包往前彎曲，肩寬會變窄，
頭部又往前趴，會導致胸部遭到擠壓，
胸肌長期被壓縮，沒有讓它有彈性地運動，
就無法把胸部往上拉起來，這樣胸部會下垂喔！
另外駝背也會讓脂肪堆積錯地方，
同樣也是因為長期拉長沒有彈性導致，結果看起來變虎背熊腰。
坐姿不當導致腹部游泳圈
坐的時候身體彎彎的，肚子剛好就被擠壓著，
脂肪就一直堆過去，游泳圈會越堆越大喔！
所以我們再來看一次坐姿不良的整體惡果
身體往前趴，頭部往前，結果下巴鬆弛，後頸部也因此堆積脂肪而且僵硬。
接著背部會隆起，肚子也會越來越大。
胸部也因為長期被壓縮，胸肌失去拉抬的力量而下垂。
這個問題如果不改善，就算吃少又運動，最後脂肪還是會堆到最好堆的地方喔！
那要怎麼改善呢？
首先先從改善坐姿開始
一般會往前趴是因為鍵盤放太遠了。
如果使用的辦公桌不是電腦桌，通常鍵盤就會直接放在桌上。
如果桌子又不夠大，不能把鍵盤和文件一邊放一樣的話，
通常就會變成前後放 – 鍵盤放在遠離自己的地方，文件放在靠近自己這端，
打字的時候手就要越過文件，伸長去打。
這樣就很難避免手會伸長，身體往前趴。
如果鍵盤可以放靠近自己一點，讓雙手不用往前身，
只要直直放下就可以摸到，這樣就可以保持挺胸的狀況打字囉！
如果你的桌子真的很小，同時要看文件又要打字的話，
那就只好還是勉強一下往前趴，
但是其他不需要看文件的時候，就把鍵盤往靠近自己的地方放，
儘可能找機會挺胸就是了。
再來就是要做些運動來放鬆肩頸
之前的動作比較算是後仰，
但是一直後仰也不夠，還要做一些往前彎的動作，
前後都要壓縮拉長到，才會真正放鬆。
這個往前彎的動作要先跪下，接著把頭往地上擺，
盡量用越靠近後腦的地方著地，可以用手幫忙支撐，
一直到你成功把頭塞到逼近膝蓋，甚至塞到大腿之間也行，
重點就是不要用頭頂著地，盡量往前彎曲用後腦。
等到穩定之後，手離開地板，去拉著你的腿，
盡量感受到脖子和肩膀有被拉長，而不是去用頭頂著地板，
屁股可以翹高高沒關係（圖畫得太平了）。
做這動作的時候要慢慢做，否則容易暈眩… @_@
所以，
光是坐姿不正確就會讓你身材走樣，虎背熊腰又水桶腰大屁股。
難怪有的人明明不胖，四肢纖細，但是某些部位就很腫，都是壞習慣惹的禍呢！
做公益(一)—–406重新編班前的小小愛心
還記得班級部落格上的「部落客廣告聯播」 (BloggerAds)嗎？
告訴小黑皮們一個好消息：
從今年一月初加入到現在，
我們班級部落格終於「賺」超過百元，
累積到可撥款的金額了！
因為每個月公益捐款的對象不同，
這個月公益捐款對象是「受性侵的孩子」。
據該網站說明，
7/25完成撥款作業後，
會在「勵馨社會福利事業基金會」的網站上公告捐款清單。
(98.09.10補捐款徵信清單) 
真的很高興在小黑皮重新編班前達到這個目標！
雖然目前網頁的瀏覽人數不多，
這次只能略盡「棉薄之力」。
但暑假後小黑皮將分到各班，
大家何嘗不學小種子，
將這個愛心散播出去呢？
這個活動會持續下去，
希望以後來到這裡還是能多幫忙按一下左邊的廣告哦～
同理心很重要！
昨天教室消毒，
因為昱誠不在教室，
本來老師想找同組組長幫忙，
沒想到鄰座的家心自告奮勇的接下這個任務，
雖然這個小動作看起來沒什麼，
但是卻讓老師非常欣慰。
日常生活中這種例子不勝枚舉，
老師知道，
班上大部分的小黑皮都是體貼、善良的。
不過對於最近班上某位同學受到排擠一事，
老師感到很失望。
本來老師希望藉由從旁引導起鬨者、點醒當事者正視自己的問題，
小黑皮自己就能逐漸化解這個問題，
可是沒想到情形愈演愈烈，
老師不得不跳出來。
大家的判斷力呢？
為什麼不去思考起鬨者的話合不合理呢？
大家的同理心呢？
怎麼不設身處地體會一下當事者的感受？
每個人的成長環境不同，
大家曾為不同際遇的人設想過嗎？
或許大家沒經歷過、無法體會，
但請將心比心，
幸運、聰明的孩子更要學著去理解與同情不了解的世界。
H1N1(新型流感) Q & A
台灣出現首例H1N1境外移入確定病例，大家要提高警覺哦！
今天剛好在信箱中看到這張宣導單，貼上來讓大家參考。
Q：什麼是H1N1新型流感呢？
A：H1N1新型流感原是一種於豬隻中感染的疾病，通常不會感染人類。
目前因流感病毒基因重組，已經可以透過人傳人的方式擴散。
Q：吃豬肉會不會感染H1N1新型流感呢？
A：不會。目前全球緊張的是，人傳人的H1N1新型流感，與是否吃豬肉無關。
Q：H1N1新型流感是如何傳染的呢？
A：H1N1新型流感傳染途徑與季節性流感類似，主要是透過飛沫傳染與接觸傳染。
Q：若感染H1N1新型流感，會有什麼症狀呢？
A：H1N1新型流感的症狀與一般人類流感的症狀類似，
包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲倦等症狀。
Q：如果出現H1N1新型流感相關症狀，應該怎麼辦呢？
A：如出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲倦等症狀，
應立即配戴口罩就醫，並告知醫師相關病史、接觸史及旅遊史；
經由醫師臨床診斷，以提供藥劑、治療及後續照護建議。
Q：要怎樣才可以預防H1N1新型流感傳播呢？
A：一、注意個人衛生及衛生保健：勤洗手，養成良好的衛生習慣。
二、注意呼吸道衛生及咳嗽禮節：
（一）有咳嗽等呼吸道症狀應戴口罩。
（二）打噴嚏或咳嗽時，應用面紙或手帕遮住口鼻。
（三）如有呼吸道症狀，與他人交談時，儘可能保持２公尺以上距離。
（四）沾到口鼻分泌物的衛生紙等，儘速自行丟於垃圾筒。
Q：想知道更新更多的資訊，應該如何查詢呢？
二、可於宜蘭縣政府衛生局首頁查詢。
三、可撥打疫情通報及諮詢專線：1922或03-9357011
(資料來源：行政院衛生署疾病管制局)