打桌球可以強身健體, 年年益壽的作用. 5-14歲小朋友學打桌球可以預防近視, 提高注意力, 集中力, 提高反應能力和身體協調性, 開發智力水平, 鍛鍊身體. 16-44歲的青壯年學打桌球, 可以預防及治療頸椎病, 緩解工作壓力. 45-75歲的中老年人學打桌球, 可以預防老年癡呆, 降血壓血脂, 提高心肺功能.
好處一: 提高視力, 預防近視, 治癒假性近視
如今社會小朋友課業繁重, 又迷戀3C產品, 用眼過度, 缺乏視力鍛煉, 在國小期間就已經是眼鏡一族. 桌球運動是治療假性近視最好的體育項目. 桌球的運動軌跡多變且快速, 在打球過程中眼睛會隨著桌球不停的移動並高度集中注視. 球由遠到近的移動會使瞳孔對物體由遠到近的對焦, 這就是自然的矯正視力的過程.
好處二: 治療兒童多動症與抽動症
桌球運動是一個高度注意力集中的運動, 學生必須時時刻刻關注球的方向, 落點, 速度, 旋轉度, 同時還要注意自己的動作, 姿勢, 站位, 步伐等. 它是一個綜合性的多方位, 多角度, 全身心的訓練.
好處三: 治療頸椎病, 預防骨質疏鬆, 提高心肺功能
隨著電腦及智慧型手機越來越普及, 低頭族越來越多, 很多年輕人都有頸椎病的問題, 常有頭痛, 頭暈, 上肢麻木酸痛等症狀, 桌球運動相較其他運動而言, 運動量可以自己控制, 趣味性較強.
好處四: 提高智力水平和專注力, 提升學業成績
學習桌球的過程就是訓練小朋友集中力高度集中的過程, 在我的學生中調皮好動的小孩很多, 但是大多數小朋友在學習一年後都變得十分專注認真. 桌球運動是技術、力量及靈活性的組合，是人體協調能力的極致發揮，可提升反應能力和敏捷性，促使學生集中注意力，並有助於預防近視。經研究證明, 打桌球的學生其自信心、自持力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調，在日常學習中常表現為智力水平及動手能力優裕普通學生。