蘇澳國小健康促進

教 學 者

陳家凌

日 期

105.3.22,105.3.29

年 級

三年級

節數

2節

領 域 名 稱

健康領域

單元主題

健康飲食123

能 力 指 標

2-1-2了解環境因素如何影響到食物的質與量並探討影響食物飲食習慣的因素。

2-1-3培養良好的飲食習慣。

2-1-4辨識食物的安全性，並選擇健康的餐點

教 學 目 標

1、能以健康的原則選擇營養的食物

2、能檢討自己的的飲食習慣，並提出改善方法。

3、培養每天吃半斤蔬菜、兩份水果的好習慣。

教 學 流 程

時間

教學資源

壹、準備活動：

一、教師準備：各種食物、速食品、（炸雞、薯條…等）、吸油面紙、學習單一、學習單

二、學生準備：彩色筆及各種繪畫工具。

貳、發展活動：

一、引起動機：

教師將有關各種蔬菜水果圖卡或照片展示於黑板，引起學生討論興趣，教師提問

（一）回顧學校營養午餐的菜單

（二）調查班上兒童吃晚餐的情形

（二）共同討論沒有吃午餐是否有吃到全榖根莖類?是否有達成1豆魚肉蛋類?2蔬菜類?有沒有吃最多的全榖根莖類?(321體積比)

教師歸納說明

二、我的晚餐：

（一）請學生習寫學習單一。

（二）學生上台發表我的晚餐，教師就學生所提出的晚餐內容加以說明：有些人吃的很均衡,有些人肉類偏多.也有些人選擇漢堡、薯餅、紅茶等高油脂高糖的食物當晚餐，其實營養價值不高且容易發胖。

~~~本節結束~~~~

10分

15分

15分

蒐集各種蔬菜水果圖卡或圖卡或照片

榮譽卡

學習單一

榮譽卡

教 學 流 程

時間

教學資源

三、速食油滋滋：

教師用吸油面紙包住薯條再將吸油面紙給學生觀察。引起學生討論興趣，教師提問

（一）你發現了什麼？油脂量高不高？

（二）就均衡飲食的觀點來看速食，

速食所含的食物類別有什麼？

教師說明速食大部分含過多油脂且營養不均衡。

四、健康飲食123：

（一）共同討論「健康飲食」的基本原則。（不論中西早餐都應少油、少糖、少鹽為原則）

（二）「健康飲食大風吹」

1.將全班同學分組，請每組學生攜帶各自最常

食用的食物組合圖片放在黑板上。

2.其他組學生分辨其晚餐組合是否營養均衡。

3.將營養不均衡的餐點重新排列組合，達到營

養均衡的目的。

（三）自行設計「營養晚餐」。

請學生習寫學習單二

參、綜合活動：

1.學生上台發表我的「營養晚餐」

2.教師規納學生的晚餐，提出較佳的晚餐組合，

3.提醒學生晚餐內容可以多變化，但必須多攝取

六大類食物、少吃高熱量含糖飲料，盡量落實

健康飲食原則才能吃的安心健康。

~

~~~本節結束~~~~

~~~~感謝聆聽~~~~

5分

5分

10分

10分

10分

速食品、（炸雞、薯條…等）、吸油面紙

榮譽卡

榮譽卡

各類碗餐圖卡或照片

學習單二

教學說明: 小組成員檢視午餐及午餐營養攝取,是否達到六大營養

教學說明:多吃蔬果,營養要均衡,

項目

參加對象

進行方式

實  施  內  容

備註

全民賽跑

一、二年級、幼稚園

每班分組進行

低年級：60公尺；幼稚園：50公尺

60公尺

一至六年級

分組進行

採預賽制。

各組取兩名，擇優一名，參加決賽。

135公尺

一至六年級

分組進行

採預賽制。

各組取兩名，擇優一名，參加決賽。

800公尺

四至六年級

分組進行

計時決賽。

鉛球

四至六年級

分組進行

採一次決賽制。

各單項競賽均錄取前五名。前三名頒

發獎牌，以茲鼓勵。四、五名成

績列入績分計算，不頒發獎牌及獎

狀。

跳高

四至六年級

分組進行

採一次決賽制。

各單項競賽均錄取前五名。前三名頒

發獎牌，以茲鼓勵。四、五名成

績列入績分計算，不頒發獎牌及獎

狀。

跳遠

三至六年級

分組進行

採一次決賽制。

各單項競賽均錄取前五名。前三名頒

發獎牌，以茲鼓勵。四、五名成

績列入績分計算，不頒發獎牌及獎

狀。

跳繩

三年級

分組進行

採一次決賽制。

採一次決賽制。

各單項競賽均錄取前五名。前三名頒

發獎牌，以茲鼓勵。四、五名成

績列入績分計算，不頒發獎牌及獎

狀。

拔河

一.二年級

分組進行

採學年循環賽

團體接力類錄取前三名，按10、8、6計分。

大隊接力

一至六年級學生

每班男、女各取十人

團體接力類錄取前三名，按10、8、6計分。

成績

獎項

冠軍

亞軍

季軍

六年級組總錦標

3 

2 

2 

五年級組總錦標

3 

2 

2 

四年級組總錦標

3 

2 

2 

三年級組總錦標

3 

2 

2 

二年級組總錦標

3

2

2

一年級組總錦標

3

2

2

小計

18

12

12

合計

42張

活動項目

負責人員

協助人員

健康議題宣導

衛生所護士

衛生所護士

口腔保健

林玉鳳

志工媽媽，蘇小救護隊

視力保健

志工媽媽，蘇小救護隊

健康體位

林玉鳳

志工媽媽，蘇小救護隊

事故傷害防治

志工媽媽，蘇小救護隊

菸檳防制

林玉鳳

志工媽媽，蘇小救護隊

全民健保(正確用藥)

志工媽媽，蘇小救護隊

性教育(愛滋防治)

王綸稐

志工媽媽，蘇小救護隊

項目

單價

數量

合計

備註

教具製作用品

500

1批

500

學生活動費支

闖關獎品

30

140

4200

由家長會相關經費項下支付

健康促進紅布條

1500

1件

1500

學生活動費支

蘇澳衛生所公衛護士與衛生所衛生促進會志工，對家長與學生進行公衛宣導闖關

(禁煙拒檳、愛滋宣導、視力保健、正確用藥等各議題宣導)

蘇澳衛生所公衛護士與衛生所衛生促進會志工，對家長與學生進行公衛宣導闖關

(禁煙拒檳、愛滋宣導、視力保健、正確用藥等各議題宣導)

口腔保健闖關活動—家長與學生共同學習貝氏刷牙法。

菸檳防治闖關活動—愛心志工家長做宣導問答，學生回答問題，家長宣示不抽菸

事故防範闖關活動—家長指導孩子做簡單傷口擦藥包紮動作，讓孩子學習受傷照護

健康體位闖關活動—家長指導孩子做仰臥起坐，讓孩子養成運動習慣傭有健康體位。

全民健保正確用藥闖關活動—學生陪同家長正確的念藥單上面的所有內容

愛滋與性教育闖關活動—愛心志工做宣導，並讓家長親子學習表達感情。

視力保健闖關活動—眼明手快，家長穿針小孩縫布，讓家長重視孩子視力問題

場地

時 間

課 程

講 師

參與人員

視聽教室

13:30-15:30 

3c產品對發育中的學生的視力影響

賴民杰老師

5.6年級學生

高年級老師家長

場地

時 間

課 程

講 師

參與人員

視聽教室

14:00-16:00 

眼睛的視力保健

博愛醫院眼科

陳楹樺主任

全校老師

家長

項目

單價

數量（單位）

金額

備註

講師費

800 

1小時*2

1600元

內聘講師4/12

講師費

1600 

1小時*2

3200元

外聘講師4/27

二代健保補充保費機關負擔

4,800*1.91% 

92元

合計

4892元

視力保健研習:家長、老師與孩子共同學習如何保健自己的視力。

視力保健研習:

家長、老師與孩子共同學習如何保健自己的視力。

視力保健研習:

家長、老師與孩子共同學習如何保健自己的視力。

視力保健研習:中醫師示範針灸治療視力問題。

視力保健研習:從中醫觀點談視力保健

中醫師教導老師學習如何利用穴道按摩保健自己的視力。

視力保健研習:從中醫觀點談視力保健

中醫師教導老師學習護眼按摩操，利用穴道按摩保健自己的視力。

學校教師團隊透過自發性的組隊練球，提升健康體育的技能與教學的活力，並透過體能的活動，健康體位的達成並紓解教學生活壓力。

學校教師團隊透過自發性的組隊練球，提升健康體育的技能與教學的活力，並透過體能的活動，健康體位的達成並紓解教學生活壓力。

學校教師團隊透過自發性的組隊練球，提升健康體育的技能與教學的活力，並透過體能的活動，健康體位的達成並紓解教學生活壓力。

說明：由體育老師帶領其他老師進行熱身。

說明：坐姿體前彎測量。

說明：利用仰臥起坐板進行測量。

說明：利用校園內的階梯，進行登階運動。

並測量身高、體重，並了解個人的BMI值。

由於本校教師平圴年齡略高，有些老師的體適數據能未能達到標準值。希望各位老師在為孩子犧牲奉獻之餘，也能兼顧自己的健康。

場地

時 間

課 程

講 師

參與人員

視聽教室

13:30-15:30 

3c產品對發育中的學生的視力影響

賴民杰老師

5.6年級學生

高年級老師家長

場地

時 間

課 程

講 師

參與人員

視聽教室

14:00-16:00 

眼睛的視力保健

博愛醫院眼科

陳楹樺主任

全校老師

家長

項目

單價

數量（單位）

金額

備註

講師費

800 

1小時*2

1600元

內聘講師4/12

講師費

1600 

1小時*2

3200元

外聘講師4/27

二代健保補充保費機關負擔

4,800*1.91% 

92元

合計

4892元

視力保健研習:家長、老師與孩子共同學習如何保健自己的視力。

視力保健研習:

家長、老師與孩子共同學習如何保健自己的視力。

視力保健研習:

家長、老師與孩子共同學習如何保健自己的視力。

視力保健研習:中醫師示範針灸治療視力問題。

視力保健研習:從中醫觀點談視力保健

中醫師教導老師學習如何利用穴道按摩保健自己的視力。

視力保健研習:從中醫觀點談視力保健

中醫師教導老師學習護眼按摩操，利用穴道按摩保健自己的視力。

學校教師團隊透過自發性的組隊練球，提升健康體育的技能與教學的活力，並透過體能的活動，健康體位的達成並紓解教學生活壓力。

學校教師團隊透過自發性的組隊練球，提升健康體育的技能與教學的活力，並透過體能的活動，健康體位的達成並紓解教學生活壓力。

學校教師團隊透過自發性的組隊練球，提升健康體育的技能與教學的活力，並透過體能的活動，健康體位的達成並紓解教學生活壓力。

說明：由體育老師帶領其他老師進行熱身。

說明：由體育老師帶領其他老師進行熱身。

說明：測量身高、體重，並了解個人的BMI值。

說明：坐姿體前彎測量。

說明：利用仰臥起坐板進行測量。

說明：利用校園內的階梯，進行登階運動。

說明：一分鐘登階運動。

說明：脈膊測量中

辦理研習心得

研習建議及省思

本次研習結合今年剛啟用的「樂活運動站」，使用添購之體適能測量器材，測驗過程更為方便，數據也更為準確。

由於本校教師平圴年齡略高，有些老師的體適數據能未能達到標準值。希望各位老師在為孩子犧牲奉獻之餘，也能兼顧自己的健康。

關別:活 動 項目

活動內容與方式

親子一組

(最多組限)

健康促進宣導    

衛生所公衛宣傳

不限

口腔保健—親子來刷牙

親子一起學習貝氏刷牙法

20組

視力保健—眼明手快穿針缝布

家長穿針小孩缝布

20組

健康體位—新兵日記折棉被

家長仰臥起坐小孩折棉被

20組

事故傷害—我幫你秀秀擦擦藥

小孩幫家長擦藥

20組

菸檳防制—向菸檳說不

答題過關向菸檳說不

20組

正確用藥—我搥背你唸藥單

小孩幫家長搥背家長唸藥單

20組

兩性教育—愛要大聲說

夫妻與親子互說我愛你

20組

**華山基金會義賣****

華山基金會義賣活動

活動中心一樓

關別

說明(各關參與人數以親子兩人一組，20組為限，過關有一份小獎品

各關獎品份數20份

教具

衛生宣導

衛生所公衛宣傳品

衛生所準備

衛生所準備

口腔保健

家長與小孩一同學習貝氏刷牙

牙刷1份

牙齒模型

視力保健

家長穿針，小孩缝布合力完成

小毛巾1條

針線與布

健康體位

家長協助小孩做仰臥起坐教導並摺好棉被

小毛巾1條

地墊與棉被

事故傷害

父母教小孩如何擦藥，並完成簡易傷口處理

小毛巾1條

藥品急救箱

菸檳防制

家長與小孩把香菸題目剪開回答正確問題

小毛巾1條

紙捲題目剪刀

正確用藥

小孩幫家長搥背直到家長把藥單的內容與注意事項唸完

小毛巾1條

健保藥袋

兩性教育

用心型便利貼寫對彼此感謝的愛並說我愛妳

便利貼1包

宣導海報

活動項目

負責人員

協助人員

健康議題宣導

衛生所護士

衛生所護士

口腔保健

林玉鳳

志工媽媽，蘇小救護隊

視力保健

志工媽媽，蘇小救護隊

健康體位

林玉鳳

志工媽媽，蘇小救護隊

事故傷害防治

志工媽媽，蘇小救護隊

菸檳防制

林玉鳳

志工媽媽，蘇小救護隊

全民健保(正確用藥)

志工媽媽，蘇小救護隊

性教育(愛滋防治)

林玉鳳

志工媽媽，蘇小救護隊

項目

單價

數量

合計

備註

教具製作用品

500

1批

500

學生活動費支

闖關獎品

30

140

4200

由家長會相關經費項下支付

健康促進紅布條

1500

1件

1500

學生活動費支

承辦人：

學務主任：

家長會長:

校長：

教務主任:

會計主任:

蘇澳衛生所公衛護士與衛生所衛生促進會志工，對家長與學生進行公衛宣導闖關

(禁煙拒檳、愛滋宣導、視力保健、正確用藥等各議題宣導)

蘇澳衛生所公衛護士與衛生所衛生促進會志工，對家長與學生進行公衛宣導闖關

(禁煙拒檳、愛滋宣導、視力保健、正確用藥等各議題宣導)

口腔保健闖關活動—家長與學生共同學習貝氏刷牙法。

菸檳防治闖關活動—愛心志工家長做宣導問答，學生回答問題，家長宣示不抽菸

事故防範闖關活動—家長指導孩子做簡單傷口擦藥包紮動作，讓孩子學習受傷照護

健康體位闖關活動—家長指導孩子做仰臥起坐，讓孩子養成運動習慣傭有健康體位。

全民健保正確用藥闖關活動—學生陪同家長正確的念藥單上面的所有內容

愛滋與性教育闖關活動—愛心志工做宣導，並讓家長親子學習表達感情。

視力保健闖關活動—眼明手快，家長穿針小孩縫布，讓家長重視孩子視力問題

教 學 者

劉麗美 鐘文立

劉惠卿 張秋美

俞淑玲

日 期

105.4.25

年 級

五年級

總節數

1

領 域 名 稱

健康與體育領域

單元主題

運動傷害之處理方式

能 力 指 標

6-2-5-1 瞭解並培養健全的生活態度。

5-2-5-10 探討不同運動情境中的傷害預防及其處理。

教 學 目 標

說明碰到運動傷害時，學生可採取的緊急因應措施。

學生能透過實作，了解正確的急救觀念與動作。

教 學 流 程

時間

教學資源

一、引起動機

老師詢問學生在上體育課時，有沒有看過或經歷過什麼樣的運動傷害？

※老師歸納:有些重大的運動傷害，我們應立即送醫治療，但最常見的扭傷、撞傷、挫傷等等，則應採用簡便有效的急救方式，讓傷害減至最低。

二、發展活動

1.以簡報呈現故事中主角的運動傷害情形。

※運動傷害處理的第一步保護（P,protect）：預先防範運動傷害的發生。

2.說明小杰腳扭傷時應採用RICE的急救方式及細節。

(1)休息(R，rest) ：表示急性受傷後應完全的休息。

(2)冰敷(I，ice) ：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。

(3)壓迫(C，compress) ：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。

5

2

8

簡報

電腦

單槍

教 學 流 程

時間

教學資源

(4)抬高(E，elvation) ：將患部抬高，避免因重力形成的腫脹。

3.請小朋兩人一組，實際操作RICE的動作。

4.老師依序引導說明運動前之準備等議題。

(1)選擇適合自己的運動：了解自身健康狀況，來選怎運動項目以確保身體之運動安全。

(2)充分休息與睡眠：保持體能於最佳狀況。

(3)充分的熱身運動：使身、心靈到達最佳狀況。

(4)個人裝備與護具：不同的運動項目有不同的裝備與護具，所以運動時要選擇適合運動項目和自己的裝備。

※運動中注意事項。

(1)精神：集中但不可過度緊張。

(2)心情：放鬆但不可過度散漫或輕敵大意。

(3)嚴守比賽的規則與服從裁判的判決：不可做出傷害自己或傷害別人的動作。

(4)量力而為：動作不可太勉強、不可負傷運動、不可過度運動等。

※運動後的保護措施。

(1)充分之緩和運動：循序漸進地史身體進入休息狀態。

(2)保養：充分地攝取補充營養、水分及休息與睡眠等；如果本身之前有傷應該在運動後做適當的冰敷或熱敷。

三、綜合活動

歸納說明運動前準備，運動時要盡力且注意安全、運動後要保養身體，遇到運動傷害時不慌亂。

~~本節結束~~

5

6

6

6

2

簡報

電腦

單槍

教學說明:同學觀看rice運動傷害處理之影片

教學說明:老師針對rice步驟說明及實際演練.

教育議題

視力保健

融入領域

健康與體育

單元名稱

版本

自編

融入節數

1節課

日期

105.4.8

地點

203教室

主講老師

莊美珍老師

參與對象

203學生

參與人數

27

適用對象

國小第一階段

年　　級

二年級

單元名稱

世界亮『睛』晶

時　　間

40分鐘(一節課)

設 計 者

陳子玲 廖淑華

教學研究

設計理念：

現在的孩子生活空間小，從事的休閒活動較侷限在看電視和打電腦。長時間、近距離的用眼，造成眼睛很大的傷害。透過故事和討論，體認到看不到或看不清楚的不方便，培養以主動的態度愛護眼睛；並透過簡報內容，了解正確的視力保健方法，並於生活中實踐。

世界亮『睛』晶，教學重點與教學方法：

　　本單元先讓兒童寫－視力保健（前測）學習單，再藉由ppt教學簡報、繪本故事及討論活動等內容，加深兒童對視力保健的重視，了解生活中有哪些具體可行的護眼方法，了解眼睛生病或受傷時應就醫治療。最後再完成視力保健（後測）學習單，評估兒童的自我覺察及護眼行動能力是否有所增加。

學生經驗：

1. 知道眼睛功能及重要性。

2. 每學期接受視力檢查並清楚自己的視力情況。

教學目標

能力指標：

1-1-4養成良好的健康態度和習慣，並表現於生活中。

1-2-3 體認健康行為的重要性，並運用做決定的技巧來促進健康。

7-1-1了解健康的定義並指出人們為促進健康所採取的活動。

7-2-1表現預防疾病的正向行為與活動，以增進身體的安適。

學習目標：

1-1 能說出眼睛的功能。

2-1 能體會眼睛的重要性。

2-2 能知道哪些因素會造成眼睛近視。

2-3 能知道哪些因素會造成眼睛生病或受傷。

3-1 能說出愛護眼睛的方法。

3-2 能知道眼睛看不清楚或不適時要告知家長並就醫。

3-3 能察覺眼知道睛的重要性並培養護眼的正確觀念及態度。

4-1能保持實踐愛護眼睛健康的好習慣，並能自我檢視。

學習目標

教學活動

教學資源

時間

評量方式

1-1能說出眼睛的功能。

2-1 能體會眼睛的重要性。

2-2能知道哪些因素會造成眼睛近視。

2-3能知道哪些因素會造成眼睛生病或受傷。

3-1能說出愛護眼睛的方法。

3-2能知道眼睛看不清楚或不適時要告知家長並就醫。

3-3能知道眼睛的重要性並培養護眼的正確觀念及態度。

4-1能保持實踐愛護眼睛健康的好習慣，並能自我檢視。

視力保健：世界亮「睛」晶

【活動一】 視力保健（前測）學習單

1. 發給每個學生一張學習單（前測）。
2. 配合教學簡報，老師唸出題目，請學生依自己想法填寫答案。

• 讀書寫字時，姿勢要抬頭挺胸，光線明亮。
• 看電視時，距離保持1公尺，看得比較清楚。
• 看電視、打電腦30分鐘，要休息10分鐘。
• 看書寫功課，要認真完成後，才可以休息。
• 睡飽飽，均衡飲食，對我們的眼睛有幫助。
• 點藥水，就可以把眼睛近視治好。
• 近視了不應該戴眼鏡，否則會越戴越深。
• 近視度數1000度算高度近視。
• 近視等長大後做手術，就可以完全治好。
• 下課確實到教室外－望遠凝視，可以保護眼睛健康。

• 填寫完收回學習單。

【活動二 】 方眼男孩繪本導讀

1. 教師透過ppt教學簡報－繪本故事，引導學生閱讀「方眼男孩」
2. 聽完故事，提問學生：

為什麼小男孩會變成方眼？

什麼是近視？假性近視？

【教學提示】近視會造成眼軸變長，讓眼

球脆弱，尤其超過600度的

高度近視，會大幅增加青光

眼、黃斑部病變、視網膜剝

離…失明的機率。

【活動三】 動腦筋 好眼睛

1. 教師透過教學簡報－動腦筋 好眼睛，

引導學生發表看『看電視應注意的事項』

2. 引導學生說出『保持良好視力的方法』

1. 老師揭示歸納重點：

『看電視應注意的事項』

• 看電視能與電視保持3公尺的距離
• 看電視30分鐘，讓眼睛休息10分鐘
• 不要一邊看電視一邊吃飯或寫功課
• 不要躺在沙發或床上看電視
• 注意看電視時，房間光線要明亮

『保持良好視力的方法』

• 讀書寫字要端正，光線充足不可少。
• 多吃蔬果不偏食，睡眠充足精神好。
• 接近自然多運動，望遠凝視要確實。
• 保持距離看電視，三十分鐘要休息。
• 已經近視不要慌，保持視力避高度。

【活動四】 視力保健（後測）學習單

1. 再發給每個學生一張學習單。

2. 配合教學簡報，老師唸出題目，請學

生依據討論後的想法填寫答案。

3. 利用剩餘時間，裝飾學習單，老師展示

答案正確、裝飾精美的學習單於公布欄。

－ 課程結束 －

教學簡報

視力保健 學習單

（前測）

教學簡報－「方眼男孩」

教學簡報－動腦筋 好眼睛

視力保健 學習單

（後測）

教學簡報

5

20

10

5

˙能說出在日常生活中，對保護眼睛的看法。

˙能專心聆聽教師講解

˙能清楚的表達自己的看法

˙能聆聽他人的發言

˙能了解視力保健的重要

˙能專心聆聽教師講解

˙能清楚的表達自己的看法

˙能參與討論

˙能聆聽他人的發言

˙能知道維護視力健康的方法

˙能正確說出在日常生活中，保護眼睛的方法。

教學說明: 做做護眼操

教學說明：做做護眼操

教育議題

菸害防治

融入領域

健康與體育

單元名稱

拒絕菸害

版本

翰林

融入節數

1節課

日期

105.04.11

地點

402教室

主辦人

邱素玉老師

參與對象

402學生

參與人數

27

活動內容簡述

活動照片

一、引起動機：學生觀賞短片

二、發展活動：

1.教師進行短片講解，問學生下列

問題（學生自由回答）：

※你有沒有吸過二手菸？

※除了影片中的爸爸會吸菸外，家裡還有哪些人

會吸菸？

※除了家裡，還有哪些地方也可能會吸到二手

菸？

※如果家人或朋友吸菸，你會勸他戒菸嗎？

※用甚麼方式勸人戒菸？

2.老師說明二手菸的害處：

如果你經常吸二手菸，那麼得到肺癌的危

險性是不吸菸者的1.5倍。所以，抽菸不只是

單純的個人危害，吸菸害人又害己。

教學資源

網站：國民健康局網站