分類: 健康資訊及宣導

時間:102年12月10日

地點:蘇澳國小視聽教室

講師:林隆光教授

期中進行全校視力保健宣導

發給學童衛教單張

學童視力保健宣導

親愛的家長您好：

近視之所以可怕是罹患近視的年紀越小就越容易惡化成為高度近視，進而併發青光眼、白內障、視網膜病變，甚至失明的機會都比平常人多出60倍以上，因此學童的視力需要加以保護。目前已知的研究證實每天有足夠的戶外時間，多讓孩子在自然光線下做大肢體活動，減少近距離用眼，例如讀書、寫字、閱讀及電視、電腦、手機等3C產品，可以有效遏止近視的發生與惡化。如果要近距離用眼就要做到規律性望遠休息(即每30分鐘的近距離用眼，就能有10分鐘的遠眺)，讓眼睛不致於過度疲勞。

國小學生視力不良率逐年級而增加，其中部分學童幼稚園期即以產生視力問題，視力不良率有隨年級而增高的趨勢，請鼓勵孩子多多在自然光線下進行戶外活動，盡量減少近距離用眼，少打電腦、少玩電動、少看電視，少當低頭族；從事戶外活動期間也要注意安全，並做好護眼措施，例如在陽光下活動時要做好防曬措施、應戴帽子或能防止紫外線的太陽眼鏡等。另外，若有視力不良現象應利用假期到眼科醫師處接受檢查與矯治，並將檢查結果妥為收存，以便逐年觀察視力發展之變化。

多一份叮嚀，少一點度數。提供簡要視力保健原則給您參考。
一、良好的閱讀環境:
*桌面照度至少350燭光以上，避免燈管直接照射眼睛，以減少眩

光。
*光線來自左後方為最適當，桌面的檯燈，可置於置前方，若慣用

右手則置於右前方。
*眼睛與書本距離，以手臂伸直為原則，至少大於30公分。
*書桌高度以到腹部附近為原則。
二、安排戶外活動，例如戶外踏青、運動、打球等事項。
三、充分睡眠，均衡飲養。
四、視力有問題時應找合格的眼科醫師檢查與治療，不隨意配戴眼鏡

與隱形眼鏡，戴眼鏡是為了幫助我們看的比較清楚，並不能醫治

近視不繼續惡化，近視的手術，仍無法避免高度近視所引起的併

發症，也就是說喪失視力的威脅，永遠存在著。根本之道還是不

要讓您的孩子有近視，如果有了近視，亦讓他不要惡化的太快。
五、操作電腦落實3010原則(操作電腦30鐘，望遠休息10分鐘)。

為避免學童罹患近視或近視度數惡化，期許親師生聯手，督促和指導小朋友維護自己的視力健康，打造未來光明<視>界！

蘇澳國小與您共同關心孩子的健康！

活動時間：101.07.01-101.08.30(暑假期間)102.1.18~101.2.18(寒假期間)

活動內容：健康方程式內容包含運動、飲食、視力保健及做家事四大區塊，藉由學習單的記錄，提醒學生健康的重要性，這也是每年本校在寒暑假的貼心提醒，希望學生在假期中也能建立健康的生活習慣。

活動成果紀錄：

宜蘭縣101年度蘇澳國民小學性教育推動成果報告

壹、實施計畫：宜蘭縣蘇澳國小推動性教育暨性別平等教育實施計劃

一、 依據

（一） 教育部「性別平等」教育工作計劃暨「性侵害防治」教育原則。

（二） 蘇澳國小101年度有善校園「性別平等教育」實施計劃。

二、 目的

（一） 建立本校性別平等教育課程及內涵。

（二） 發展學生性別平等教育觀念，建立良好的人際關係與溝通技巧。

（三） 指導學生對性侵害犯罪之認識，並具備危機處理和防範之技巧。

三、 行政組織： 101學年度性別平等委員暨性侵害處理小組成員

四、 對象：本校全體師生暨幼兒園

五、 實施內容：小學每學年至少實施四小時以上性別平等暨性侵害防治教育，課程參考綱要如下表

六、 本課程宜融入各科教學及相關活動中進行。

（一） 融入班級教學：可與「道德與健康」、「生活與倫理」、「健康教育」、「社會」、「團體活動」、「導師時間」、「個別輔導」、「班級團體輔導」….. 等課程中彈性應用時間進行教學，以提供兒童正確的性教育知識，建立正確的生活目標與良好的生活能力。

（二） 輔導處可利用週三教師進修時間、週會時間、健康安全講座及親師座談時間，安排專題演講或錄影帶播放等方式，提供老師、家長如何實施性教育、性別平等之正確觀念及性侵害防治教育，並提供有關書籍文章以供參考。

七、 本計劃經校長核准後實施，修正時亦同。

貳、學校推動成效

性健康教學與活動執行方式、內容及特色、相關資源運用、成效評量如前後測相關數據、性教育工作小組、學生諮商輔導……

活動成果表：

參-1、活動紀錄（教師性騷擾暨性侵害專業研討）

參-2、活動紀錄（成長的喜悅）

肆、相關佐證資料（教材、海報、宣導單張……）

會議內容：

為預防校園流感及H7N9疫情，維護學校師生健康，請隨時掌握最新疫情發展，並落實下列事項：

1.每週二為校園固定消毒日，每學年配給一罐消毒水，若有個別需要可洽環教組。

2.口罩乃個人衛生用品，鼓勵學生自己攜帶，若臨時需要使用有缺乏，可洽護理師。

3.使用漂白水進行校園環境進行清理與消毒工作的方式已傳e-mail給老師。

4.希望學生可以養成天天量體溫的習慣，各班也配發體溫計一支，以備不時之需。

5.病從口入，督促學生勤洗手，各班老師協助留意洗手台的肥皂、洗手乳是否足夠。

6.導師聯繫班級學生及家長，確實掌握學生健康情形，若發生類流感症狀或感冒，請其就醫並在家休養，勿到校上課。

7.加強宣導全校師生做好個人健康自主管理，保持良好衛生習慣〔勤洗手(包含餐前、便後、進班、離校時)、

充足睡眠、均衡飲食、適度運動〕，並落實呼吸道衛生及咳嗽禮節等。

8.若經醫院篩檢後為流感或H7N9確診病例，請在家休養、勿到校，不參加人口密集性活動，

例如至補習班、安親班等人潮聚集場所，並主動聯絡健康中心以便個案管理及後續追蹤，

且確實通報教育部校園安全暨災害通報處理中心，以便掌握疫情。

帽上放顆球 學生寫字更「姿」優

     【聯合報╱記者簡榮輝／宜蘭報導】

宜蘭縣蘇澳國小推出「寫作姿勢矯正帽」，提醒小一新生維持寫作姿勢。 記者簡榮輝／攝影

「學齡前的孩童別太早習字！」宜蘭縣蘇澳國小統計小一新生的視力不良率高達三成，校方調查後發現，與寫字姿勢不良有關，所以特別研發「寫作姿勢矯正帽」，用乒乓球提醒學童寫作姿勢。

蘇澳國小校長盧聰賢表示，學齡前孩童手部肌肉發育尚未健全，許多家長都認為「別讓孩子輸在起跑點」，提前送去安親班習字閱讀，孩子的小手無法正確掌握筆桿，寫作姿勢因此過於前傾或側斜，反而影響視力發展。

在一次研習活動中，蘇澳國小老師莊美珍發現有人把乒乓球放在紙帽上，只要寫作姿勢過於傾斜，紙帽上的乒乓球就會掉落，提醒學童姿勢錯誤，這樣的概念經過蘇澳國小改良，捨棄掉紙帽設計，研發出第一代「寫作姿勢矯正帽」，用帽緣卡住乒乓球，有相同的警示效果。

「這是公主、王子帽！」一年級女同學邱敏臻對校方發放的寫作姿勢矯正帽愛不釋手，她天真地說，帽子的形狀像皇冠，男生戴了就是王子，女生戴了就成為童話故事的公主了！

蘇澳國小特別找廠商製作120頂學童橘色遮陽帽發給小一新生，橘帽就是台灣早年常見於國小女學生頭頂戴的擴邊遮陽帽，不過現在的小學生不知道這帽子以前是女生戴的，沒有男同學認為奇怪，校長盧聰賢忍不住竊笑。

衛生糾察隊指導中年級學生視力矯正帽使用

研究樣本：在校規律用眼及戶外遠眺時數表(全班)、居家生活護眼週記(學生)