4-1-1五年級健康教學設計與教學活動紀錄

宜蘭縣蘇澳國小國小五年級104學年度第2學期健康促進課程成果報告表

教 學 者

劉麗美 鐘文立

劉惠卿 張秋美

俞淑玲

日 期

105.4.25

年 級

五年級

總節數

1

領 域 名 稱

健康與體育領域

單元主題

運動傷害之處理方式

能 力 指 標

6-2-5-1 瞭解並培養健全的生活態度。

5-2-5-10 探討不同運動情境中的傷害預防及其處理。

教 學 目 標

說明碰到運動傷害時,學生可採取的緊急因應措施。

學生能透過實作,了解正確的急救觀念與動作。

教 學 流 程

時間

教學資源

一、引起動機

老師詢問學生在上體育課時,有沒有看過或經歷過什麼樣的運動傷害?

※老師歸納:有些重大的運動傷害,我們應立即送醫治療,但最常見的扭傷、撞傷、挫傷等等,則應採用簡便有效的急救方式,讓傷害減至最低。

 

二、發展活動

1.以簡報呈現故事中主角的運動傷害情形。

※運動傷害處理的第一步保護(P,protect):預先防範運動傷害的發生。

 

2.說明小杰腳扭傷時應採用RICE的急救方式及細節。

(1)休息(R,rest) :表示急性受傷後應完全的休息。

(2)冰敷(I,ice) :對患部施以冰療,以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。

(3)壓迫(C,compress) :對患部施以壓迫,避免患部的腫脹。

 

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簡報

電腦

單槍

 

 

 

 

 

 


 

 

 

教 學 流 程

時間

教學資源

(4)抬高(E,elvation) :將患部抬高,避免因重力形成的腫脹。

 

3.請小朋兩人一組,實際操作RICE的動作。

 

4.老師依序引導說明運動前之準備等議題。

(1)選擇適合自己的運動:了解自身健康狀況,來選怎運動項目以確保身體之運動安全。

(2)充分休息與睡眠:保持體能於最佳狀況。

(3)充分的熱身運動:使身、心靈到達最佳狀況。

(4)個人裝備與護具:不同的運動項目有不同的裝備與護具,所以運動時要選擇適合運動項目和自己的裝備。

 

※運動中注意事項。

(1)精神:集中但不可過度緊張。

(2)心情:放鬆但不可過度散漫或輕敵大意。

(3)嚴守比賽的規則與服從裁判的判決:不可做出傷害自己或傷害別人的動作。

(4)量力而為:動作不可太勉強、不可負傷運動、不可過度運動等。

 

※運動後的保護措施。

(1)充分之緩和運動:循序漸進地史身體進入休息狀態。

(2)保養:充分地攝取補充營養、水分及休息與睡眠等;如果本身之前有傷應該在運動後做適當的冰敷或熱敷。

 

 

三、綜合活動

歸納說明運動前準備,運動時要盡力且注意安全、運動後要保養身體,遇到運動傷害時不慌亂。

 

~~本節結束~~

 

 

 

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簡報

電腦

單槍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

教學成果照片與說明

教學說明:同學觀看rice運動傷害處理之影片

教學說明:老師針對rice步驟說明及實際演練.