宜蘭縣蘇澳國小國小五年級104學年度第2學期健康促進課程成果報告表
教 學 者 | 劉麗美 鐘文立 劉惠卿 張秋美 俞淑玲 | 日 期 | 105.4.25 | ||
年 級 | 五年級 | 總節數 | 1 | ||
領 域 名 稱 | 健康與體育領域 | ||||
單元主題 | 運動傷害之處理方式 | ||||
能 力 指 標 | 6-2-5-1 瞭解並培養健全的生活態度。 5-2-5-10 探討不同運動情境中的傷害預防及其處理。 | ||||
教 學 目 標 | 說明碰到運動傷害時，學生可採取的緊急因應措施。 學生能透過實作，了解正確的急救觀念與動作。 | ||||
教 學 流 程 | 時間 | 教學資源 | |||
一、引起動機 老師詢問學生在上體育課時，有沒有看過或經歷過什麼樣的運動傷害？ ※老師歸納:有些重大的運動傷害，我們應立即送醫治療，但最常見的扭傷、撞傷、挫傷等等，則應採用簡便有效的急救方式，讓傷害減至最低。
二、發展活動 1.以簡報呈現故事中主角的運動傷害情形。 ※運動傷害處理的第一步保護（P,protect）：預先防範運動傷害的發生。
2.說明小杰腳扭傷時應採用RICE的急救方式及細節。 (1)休息(R，rest) ：表示急性受傷後應完全的休息。 (2)冰敷(I，ice) ：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。 (3)壓迫(C，compress) ：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。 |
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簡報 電腦 單槍
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教 學 流 程 | 時間 | 教學資源 |
(4)抬高(E，elvation) ：將患部抬高，避免因重力形成的腫脹。
3.請小朋兩人一組，實際操作RICE的動作。
4.老師依序引導說明運動前之準備等議題。 (1)選擇適合自己的運動：了解自身健康狀況，來選怎運動項目以確保身體之運動安全。 (2)充分休息與睡眠：保持體能於最佳狀況。 (3)充分的熱身運動：使身、心靈到達最佳狀況。 (4)個人裝備與護具：不同的運動項目有不同的裝備與護具，所以運動時要選擇適合運動項目和自己的裝備。
※運動中注意事項。 (1)精神：集中但不可過度緊張。 (2)心情：放鬆但不可過度散漫或輕敵大意。 (3)嚴守比賽的規則與服從裁判的判決：不可做出傷害自己或傷害別人的動作。 (4)量力而為：動作不可太勉強、不可負傷運動、不可過度運動等。
※運動後的保護措施。 (1)充分之緩和運動：循序漸進地史身體進入休息狀態。 (2)保養：充分地攝取補充營養、水分及休息與睡眠等；如果本身之前有傷應該在運動後做適當的冰敷或熱敷。
三、綜合活動 歸納說明運動前準備，運動時要盡力且注意安全、運動後要保養身體，遇到運動傷害時不慌亂。
~~本節結束~~ |
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簡報 電腦 單槍
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教學成果照片與說明
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教學說明:同學觀看rice運動傷害處理之影片 |
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教學說明:老師針對rice步驟說明及實際演練. |
