開始進入「高溫度」、
「高濕度」的夏季
今年閏六月，
所以「濕熱」的時間
將延長一倍，6/24～8/21
體內濕熱可見：
下腹不適、皮膚病加劇、
⋯⋯體內沼澤現象
易感煩躁、疲倦、
食慾不振⋯⋯情緒障礙
建議：
❶ 晨起心肺運動，先排出體內濕氣。
心跳130次/分鐘，持續60分鐘。
把握此節氣，
排出體內「三高」、「減肥」
❷ 喝白開水。隨身攜帶，時時小酌
❸ 大量蔬果。善用當季瓜果類
❹ 避免依賴冷氣、喪失流汗降溫機制
❺ 適當午睡
❻ 衣著輕薄、透氣。做好防曬
❼ 9am ~4pm，避免外出，陰居以避暑
❽ 善用刮痧、拔罐
❾ 減少應酬與熱鬧人、事
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=>規律: 運動 讀書 生活
定 靜(淨) 安 慮 得
=>Blog 依據號碼
發表文章+回響*3
=>7/3~7/7: 黃班長殼妹
記得回班澆水照顧植物
=>7/10~7/14: 蕭阿檄+阿竺竺
在104班<樂群樓2F>上課
記得回班澆水，照顧植物
==>7/13(四)全員返校打掃
=>暑輔繳費: 7/1~7/16 (17+19已繳)
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FROM
PE 慶寧老師says
資質+能力 are not good enough，
but 團結有向心力的好成果，
讓他很有成就感。
期待體適能+大隊+………
all win the first prize
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Science 浩震老師says
你們太沉溺於
comfortable zone (舒適圈)
= 生物 +綜合 老師曾說的
畫地自限=固步自封
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they all mean that
盼你們
贏在格局
別
輸在行動
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Little by little,
a little becomes a lot.
聚沙成塔+積少成多
Go far in life!
At last =in the end
充實過好&
暑假自然Happy
開始趣