備戰校慶

時間不停的走動，

如今校慶已近在眼前，

之前的準備就是為了明天的校慶，

為了讓明天能以最佳狀態上場，

今晚也是重要的一環。

建議:

1.洗澡前把雙腿抬高約5-10分鐘

2.洗個溫熱水澡

3.睡前在拉一下筋

4.生呼吸，用腹部慢慢地呼吸，

讓心靈沉靜下來

5.建議今晚可以早點睡

最後就是好好的休息，迎接明天的到來。