上週回中壢在火車上看了兩本書，兩本書的介紹，不抱怨的世界和黃崑巖的人生啟思錄，這兩本書，我比較喜歡黃崑巖的人生啟思錄，因為不抱怨的世界整本書的內容都一直在重覆著不要抱怨及要做21天等，我覺得下列一些佳言佳句還不錯。
至於要做到完全不抱怨，我覺得似乎「太”ㄍㄧㄣ”」，其實有適當、適度的管道發洩才不會情緒爆炸。「若滿分10分，有2分抱怨，8分甘願，發洩完情緒，然後盡力去做好自己的本分那就好囉！凡事盡力，只求問心無愧囉！」
黃崑巖的人生啟思錄這本書真的很棒，黃崑巖老師雖然是學醫學的、生物的，但他的視野很廣大，把一些我們我們國家的缺點及弱勢明確的點出來，至於這些政府的長官們會不會看到這個問題及去改善問題，就再說囉！欣賞他的直率諫言，及學識淵博。這本書學校圖書館有唷！
條碼B000246 書標分類碼191/4422。
小菁菁兒99/1/12(二)
【不抱怨的世界 A Complaint Free World】
作者：威爾．鮑溫 原文作者：Will Bowen
譯者：陳敬旻 出版社：時報出版
出版日期：2008年09月25日
【目錄】
【前言】紫手環的力量
Part1 無意識的無能
我怨故我在
抱怨與健康
Part2 有意識的無能
抱怨與人際關係
覺醒時刻
Part3 有意識的有能
沉默與怨言
批評者與聲援者
Part4 無意識的有能
臻入化境
21天優勝者
【結語】己立立人，己達達人
P133-P135
改變你的措辭，看著自己的生命隨之改變吧。
例如：
不要說……… | 試著說……… |
問題 | 機會 |
必須 | 可以 |
挫折 | 挑戰 |
敵人 | 朋友 |
眼中釘 | 老師 |
痛苦 | 信號 |
我要求 | 我會感激 |
抱怨 | 請求 |
磨難 | 旅程 |
你做的好事 | 我創造的好事 |
可以決定自己要快樂、還是悲傷，要置身天堂、還是墜落地域。
你可以選擇自己的言語，創造自己想過的生活。
做出明智的選擇吧！
P140
欣賞能激勵人們的表現優越，以獲得更多的賞識；
批評則使人耗損，當我們在貶低別人時，其實也是在默許此人往後依然故我。
P142
我們對他人的觀感，決定了他們在我們面前會呈現出什麼樣貌，以及我們與他們之間的關係。
P214
當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。你的心靈就像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的想法缺乏市場，工廠就會重建改組，轉而生產快樂的思想。
P216
當我們決定接納各種人事物，並從中發現其光明面時，我們會體驗到越來越多的良善與美好，因為我們的關注，將使這樣的期許在生活中實現。
【黃崑巖的人生啟思錄】作者：黃崑巖
出版社：時報出版 出版日期：2006年11月20日
語言：繁體中文 ISBN：9571345814
【作者簡介】
黃崑巖
台灣新竹人，台大醫學系畢業，美國喬治華盛頓大學醫學院微生物學博士。曾任美國海軍醫學研究院研究員、喬治華盛頓大學醫學院教授、上海醫科大學榮譽教授、台大醫學院客座教授、國立成功大學醫學院創院院長及教授、台灣數所大學通識教育講座、Project HOPE（美國霍浦基金會）顧問、國家衛生研究院研究員。
P30
知識要經過思考、消化而在生活裡實踐，才是真正的知識。
光知道許多皮毛的知識，還有這種意想不到的害處呢！
P12
＜人生的抉擇＞
人生是一連串大大小小挑戰的連鎖，每次做一個決定，所獲得的經驗就是一種閱歷與課程。
人一輩子會遇到的歧路數之不盡，而沒遇到歧路，我們就得做一個決定，這個決定就是一個挑戰。到了歧路，是要向左或向右，我們應該慎重其事，因為走錯了路的後果，會有天壤之別。從這個角度檢視，人生真是一連串大大小小挑戰的連鎖。哲學家亞伯拉罕·海爾謝說，人生是一系列問題的總和，指的恐怕是這個意思。如果是，他一點也不錯。
面對這種人生，我卻不覺得生活是苦差事，因為如果判斷力足夠而想法正確，表現一點果敢的力量，每次做一個決定，所獲得的經驗就是一種閱歷與課程。所以我的座右銘中有一句是：「我不立志做大官，也不立志做大事，我只立志要把每件小事做好。」一切事情，要多考慮再下決定就是。
【目錄】
【自序】跳出主觀——黃崑巖
Part1 人生座右銘
人生的抉擇
人不勝天
律己
善惡之間
軟體與硬體的較量
善用知的權利
學以致用
圈子
Part2 社會啟思錄
乘自強號要自強
別讓人想入非非
市容也需要維修
銀行的悲歌
給我一個掌聲
昆寧博士的話
無知的病人
扛起「保管」的責任
天堂掛號證
蜂炮存在的意義
私刑不可為
命中率是緝兇的關鍵
沒安居何以樂業？
Part3 文明真映象
電腦的壞處
手機改變了社會生態
有石油當思無石油之苦
回歸草食
狗
換新
你刷牙了沒？
珠寶的盛宴
處「男」作？
從「紅」與「黑」談起
姓的故事
索引是一把鑰匙
看電影今昔觀
看別人打盹
Part4 自由新思惟
自由的地圖
市民的美德
走了樣的自由
佛式溜嘴與道歉
美麗的謊言？
政敵的詛咒
交接的文化
沒有價值觀的人
飄揚的國旗
Part5 繽紛世界觀
政治大拜拜
恐怖份子的陰影
艾薇塔的餘韻
天下沒有用不完的財富
赤貧的水平面
到處都有百萬富翁
家庭幸福孰該助？
老人求職潮
歐美不可同日而語
看溫布頓網賽有感
音樂的力量？
媒體大烏龍
外人看台灣
國民外交總體戰
為美人魚打分數
資料來源：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010348557
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010416000