我國的自費的健康食品一年居然可吃到760億……可以蓋一棟101大樓囉！
尤其女生更愛吃，幾乎是每天一碗公在吃，但是究竟安不安全或者健不健康呢？
正咩兒很愛看這個節目（『57健康同學會』第五七台），跟大家分享唷！把大綱兒打下來跟大家分享，但是還是要健議您可以問問專業的醫師和藥劑師，反正就參考一下唷！
正咩兒99.11.03(三)
第一名：「葡萄糖胺」
到底是吃骨質疏鬆症還是關節退化?
一天要吃到1500毫克才會有效。
只有葡萄糖胺硫酸鹽(維骨力)才有效，市面上大多是葡萄糖胺鹽酸鹽
義大利的維骨力專利期已過，目前可吃台灣製的"骨營"或者"顧骨"(藥品)
若連續吃三個月沒有效就表示不是缺乏葡萄糖胺硫酸鹽，以後就不需再吃，需看醫生。
第二名：「維他命」
善存不需要每天吃，因為加上每日飲食攝取容易超量，要吃的話一顆「綜合維他命」吃了以後其他都不要吃了，可針對飲食中不容易攝取的維他命單方攝取(勿成分重複！)。
第三名：「止痛藥」普拿疼=乙醯胺酚，一般300mg，500mg為加強錠，可抑制前列腺素所以對經痛有效，長期大量服用會傷肝。
第四名：「益生菌」
（要飯後食用/每日吃可保健腸道但一般錠狀益生菌價格太貴，每人每日1-2億益生菌才夠。）(飯前或飯後看菌種，不過不要太餓時吃，因為胃酸會把菌殺死，所以菌跑不到腸道唷！)
1.X多=c.c.須達到100萬益生菌 (糖多菌少)
2.優格或優酪乳=c.c.須達到千萬菌 (每日一罐即可到達)
第五名：「枇杷膏/喉糖」
–非萬能–體質涼者不能吃/且不能治痊久咳不痊。
→正咩兒問過醫生，他說不要吃太多，反正就是多喝溫熱水，保護喉嚨，要不然就是不要講話，但是我的職業，不能不講話啦！
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