月份: 2010 年 1 月

       上週回中壢在火車上看了兩本書，兩本書的介紹，不抱怨的世界和黃崑巖的人生啟思錄，這兩本書，我比較喜歡黃崑巖的人生啟思錄，因為不抱怨的世界整本書的內容都一直在重覆著不要抱怨及要做21天等，我覺得下列一些佳言佳句還不錯。

      至於要做到完全不抱怨，我覺得似乎「太”ㄍㄧㄣ”」，其實有適當、適度的管道發洩才不會情緒爆炸。「若滿分10分，有2分抱怨，8分甘願，發洩完情緒，然後盡力去做好自己的本分那就好囉！凡事盡力，只求問心無愧囉！」

      黃崑巖的人生啟思錄這本書真的很棒，黃崑巖老師雖然是學醫學的、生物的，但他的視野很廣大，把一些我們我們國家的缺點及弱勢明確的點出來，至於這些政府的長官們會不會看到這個問題及去改善問題，就再說囉！欣賞他的直率諫言，及學識淵博。這本書學校圖書館有唷！

條碼B000246 書標分類碼191/4422。

小菁菁兒99/1/12(二)

【不抱怨的世界 A Complaint Free World】

作者：威爾．鮑溫 原文作者：Will Bowen

譯者：陳敬旻 出版社：時報出版

出版日期：2008年09月25日

【目錄】

【前言】紫手環的力量

Part1 無意識的無能

　　　我怨故我在

　　　抱怨與健康

Part2 有意識的無能

　　　抱怨與人際關係

　　　覺醒時刻

Part3 有意識的有能

　　　沉默與怨言

　　　批評者與聲援者

Part4 無意識的有能

　 　臻入化境

　　 21天優勝者

【結語】己立立人，己達達人

P133-P135

改變你的措辭，看著自己的生命隨之改變吧。

例如：

可以決定自己要快樂、還是悲傷，要置身天堂、還是墜落地域。

你可以選擇自己的言語，創造自己想過的生活。

做出明智的選擇吧！

P140

欣賞能激勵人們的表現優越，以獲得更多的賞識；

批評則使人耗損，當我們在貶低別人時，其實也是在默許此人往後依然故我。

P142

我們對他人的觀感，決定了他們在我們面前會呈現出什麼樣貌，以及我們與他們之間的關係。

P214

當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。你的心靈就像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的想法缺乏市場，工廠就會重建改組，轉而生產快樂的思想。

P216

當我們決定接納各種人事物，並從中發現其光明面時，我們會體驗到越來越多的良善與美好，因為我們的關注，將使這樣的期許在生活中實現。

【黃崑巖的人生啟思錄】作者：黃崑巖

出版社：時報出版 出版日期：2006年11月20日

語言：繁體中文 ISBN：9571345814

【作者簡介】

黃崑巖

　　台灣新竹人，台大醫學系畢業，美國喬治華盛頓大學醫學院微生物學博士。曾任美國海軍醫學研究院研究員、喬治華盛頓大學醫學院教授、上海醫科大學榮譽教授、台大醫學院客座教授、國立成功大學醫學院創院院長及教授、台灣數所大學通識教育講座、Project HOPE（美國霍浦基金會）顧問、國家衛生研究院研究員。

P30

知識要經過思考、消化而在生活裡實踐，才是真正的知識。

光知道許多皮毛的知識，還有這種意想不到的害處呢！

P12

＜人生的抉擇＞

    人生是一連串大大小小挑戰的連鎖，每次做一個決定，所獲得的經驗就是一種閱歷與課程。

    人一輩子會遇到的歧路數之不盡，而沒遇到歧路，我們就得做一個決定，這個決定就是一個挑戰。到了歧路，是要向左或向右，我們應該慎重其事，因為走錯了路的後果，會有天壤之別。從這個角度檢視，人生真是一連串大大小小挑戰的連鎖。哲學家亞伯拉罕·海爾謝說，人生是一系列問題的總和，指的恐怕是這個意思。如果是，他一點也不錯。

    面對這種人生，我卻不覺得生活是苦差事，因為如果判斷力足夠而想法正確，表現一點果敢的力量，每次做一個決定，所獲得的經驗就是一種閱歷與課程。所以我的座右銘中有一句是：「我不立志做大官，也不立志做大事，我只立志要把每件小事做好。」一切事情，要多考慮再下決定就是。

【目錄】

【自序】跳出主觀——黃崑巖

Part1 人生座右銘

人生的抉擇

人不勝天

律己

善惡之間

軟體與硬體的較量

善用知的權利

學以致用

圈子

Part2 社會啟思錄

乘自強號要自強

別讓人想入非非

市容也需要維修

銀行的悲歌

給我一個掌聲

昆寧博士的話

無知的病人

扛起「保管」的責任

天堂掛號證

蜂炮存在的意義

私刑不可為

命中率是緝兇的關鍵

沒安居何以樂業？

Part3 文明真映象

電腦的壞處

手機改變了社會生態

有石油當思無石油之苦

回歸草食

狗

換新

你刷牙了沒？

珠寶的盛宴

處「男」作？

從「紅」與「黑」談起

姓的故事

索引是一把鑰匙

看電影今昔觀

看別人打盹

Part4 自由新思惟

自由的地圖

市民的美德

走了樣的自由

佛式溜嘴與道歉

美麗的謊言？

政敵的詛咒

交接的文化

沒有價值觀的人

飄揚的國旗

Part5 繽紛世界觀

政治大拜拜

恐怖份子的陰影

艾薇塔的餘韻

天下沒有用不完的財富

赤貧的水平面

到處都有百萬富翁

家庭幸福孰該助？

老人求職潮

歐美不可同日而語

看溫布頓網賽有感

音樂的力量？

媒體大烏龍

外人看台灣

國民外交總體戰

為美人魚打分數

資料來源：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010348557

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010416000

看到了YouTube的影片,一位得癌症的老師在演講中,還展現那麼有熱情和自信及鼓勵大家,如果是你會那麼樂觀嗎？

[@more@]

而他那場大學畢業典禮的致辭,及最後和老婆深深一吻真的很令人感動,而他終究還是離開人世了！

希望這樣的演講內容,看完會有所改變、成長！

真的！只要活的就有機會，只要活著就有希望！一切都看你自己是否肯去努力付出。

每年到了考教甄的時期,都會想到以前我實習時的好友阿宗哥,那時他是代理教師,也是孩子們心中的好老師,也和我們東奔西跑考試,但一場癌症把他帶走,而他瘦到四十公斤不到的身軀,而我緊握他的手,他說：『人生最大的悲哀就是考不上「正式老師」,然後說我是好老師要好好努力以赴~堅持下去！』

嗯！考上至今兩年了(呵呵!當然~教N年以上的書囉！此N不可考！),一直還是會想起他！我們這群實習同事的戰友及摯友………一直掛念著你。

還在為教甄努力的老師們~加油唷！堅持就是你最好的理念及方法唷。而落榜要再站起來,挫折容忍度(AQ)這是現今社會非常需要的唷！也可以和孩子們分享。

孩子們:不論是小考、段考、基測….人生的每個階段的考驗,都要有熱情去完成,也要對自己有自信唷！加油！我們都可以。小菁菁兒99/1/11(一)

【人生的最後一堂課，該說什麼？】

2006年夏季，卡內基美隆大學的教授Randy Pausch是個愛開玩笑，上課幽默又極受學生歡迎的老師，他那時45歲，是三個孩子的爸爸，有個深愛的老婆Jai。但這年夏天他突然間覺得身體不舒服，甚至有了黃疸的症狀……經過診斷之後發現他得的是致死率最高，五年存活率僅有4%的胰臟癌。

很幸運的是，他屬於那五分之一可以憑藉外科手術摘除腫瘤的病患。因此，在2006年9月19號，他接受了被稱為Whipple氏摘除術的手術，割掉了4.5公分的腫瘤，整個膽囊，三分之一的胰臟、三分之一的胃和部分的小腸。

手術非常成功，但即使在成功的Whipple氏手術之後，胰臟癌患者的五年存活率也只有15%。

於是，他決定繼續接受化療和放射線治療，在接下來的一年中，他的體重曾經從182磅急速瘦到138磅，虛弱到無法行走，甚至連婚戒都會從手上掉下來。

但在結束了部分的放射線治療和轉院之後，他體重又恢復到168磅；但他必須一天吃五餐，每餐都配上消化藥物，有時還會有腹部痙攣的症狀，但他的頭髮沒掉，外表也看起來完全正常，似乎已經逃離了胰臟癌的魔掌……但好人並不見得總是有好運，也許，命運對他還另有安排…

2007年8月，在例行檢查中，醫生發現Randy Pausch教授的癌症已經轉移到脾臟和肝臟，這等於對他宣判了死刑；根據當時醫生的估計，他可能只剩下三到六個月可活，就算活過這段時間，癌症極度惡化的結果也會讓他活的痛苦不堪。

這時，我們還不知道，在2007年8月中的一個週三晚上Randy所做的決定，將會改變數百萬人看待這個世界的態度……(演講)

我說：我們有兩個選擇…
我們可以直接用超感性方法呈現；
或者是我們可以來場黑色幽默。
認識Randy的人都知道，他一定選黑色幽默！
—-美商藝電「模擬人生」系列全球品牌發展副總裁Steve Seabolt

Randy Pausch已經於2008年7月25日過世，得年四十七歲。再見，Randy Pausch教授。

【Randy Pausch在Carnegie Mellon 大學的畢業典禮演講】

資料來源：http://www.youtube.com/watch?v=mSrYhRi5WNI&NR=1&feature=fvwp

http://www.youtube.com/watch?v=iB3ikC9rOLs&feature=player_embedded#

http://blogs.myoops.org/lucifer.php/2007/11/08/randypausch

世界新物種！ 墾丁潮間帶發現「草莓蟹」

2010-01-04

墾丁國家公園管理處委託海洋大學執行「墾丁長期生態研究計畫」，主持人〔何平合〕博士在調查期間，發現一種台灣從未記錄過的螃蟹，調閱相關文獻比對，確認是世界新種螃蟹，由於全身鮮紅色配上白色斑點，猶如新鮮草莓，有人驚呼就像是「草莓蟹」。

看到這個新聞~覺得這個新物種像是污染後造成的耶~

雖然我很愛吃草莓~但這隻草莓蟹~看起來就怪怪的~

週一晚去吃太將鍋吃麻辣鴨血吃太快~

凌晨四點因為喉嚨痛~~~痛到起床ㄋ~傻眼呢!!!!

→所以呢!要慢慢吃唷!!!辣~又燙唷!!!小心!!!

今天呢~去饗客吃南瓜健康鍋~飽飽飽~~呵~好吃呢~

那一碗是五穀飯唷~很健康吧!

還有熱桔茶~但~太早送來~~整個涼~~~

不過話說吃了兩年的饗客~今天才知道~有兩層樓呢~哈哈哈~

冬天加寒冷~家裡的貓要教好~(呵~還好偶不養貓~)

以下是錯誤的示範~

momo真的不怕燙~~他的脖子還真軟~呵~叫他就回頭看~

小菁菁兒2010.1.7(四) 

資料來源:

http://video.chinatimes.com/video-bydate-cnt.aspx?cid=6&nid=24374

http://www.youtube.com/watch?v=MZIdhVveixg

同學們:

       學校沒教的是指「教科書中的內容」，很多是要靠經驗的累積或者人際互動中學習，若你在學校中只顧自己的課業學習，不懂和人互動和團隊合作學習，這樣不行唷！老師常在課堂中分享經驗，不同的學習、多方面的學習、挫折容忍度、失敗與成功的經驗，這些在你生涯中一定有一個重要的位置，而這些都是學習！而老師也一直在學習中~

一起加油!  小菁菁兒99.1.5(二)

[@more@]

《嚴長壽》學校沒教的事－領袖能力

【聯合晚報╱王彩鸝】 12.21.2008摘要

台灣大學生越來越多，拿到碩士學位也找不到工作，最後被迫做計程車司機等工作。嚴長壽預告年輕人，這個時代來了！

年輕人面對更無情、更競爭的未來，需要具備什麼能力？嚴長壽語重心長地說，「要更珍惜每一個工作機會」。

美國雷曼兄弟公司曾吸引全世界一流的年輕人去報考。嚴長壽友人的孩子曾在那邊工作，每一天都工作到晚上十點多才能回家，很多員工連周六、周日還是乖乖回公司加班。他說，友人小孩有一次生病要請兩天假，老闆竟刻薄地說：「假如你身體真的不好，你可以不要做，你放心，外面至少有200個人排隊等這個工作！」

嚴長壽舉此例勸勉年輕人，「更珍惜工作，更積極要把工作做得更好」。

他說，國外職場還有一個很特殊的常態，外國人要離開一個工作時，不管再不喜歡，都要「做到最後一分鐘，讓老闆認同我」。離開前，也一定很有禮貌的拜託老闆寫一封推薦信，嚴長壽非常讚嘆這種工作態度，這就叫作「professional(專業)」，他看不慣台灣年輕人，明天不做了，今天就跟老闆吵架、擺臭臉，「這是不成熟」。

他深信，工作時，「正面是一種學習，負面也是一種學習」，年輕人千萬不要期待一切都完滿才是自己要的學習環境，那是錯誤的。

嚴長壽引述洪蘭教授說的故事，美國學校教學生，不可以挑選參加的團隊，如果你不喜歡跟這個團隊，想換到另一個團隊，必須要證明你可以跟原來的團隊一起合作，再把你調到另一個團隊。目的是磨練你跟不喜歡、不適應的人都能相處，從學校階段就開始培養年輕人將來面對現實社會的能力。

現在年輕人要面對的不只是台灣跟台灣的競爭，而是要跟全世界競爭。嚴長壽遺憾的說，「未來領袖有80%的條件，都是學校沒有教，考試也沒有考的！」

他指出，學校所學的跟到社會上真正用得上的，仍有一段距離，即使是當基層員工，學校所學可能只有一半派得上用場，另一半沒有學到；如果當上領袖，學校所學可能只有20%用得到，80%都是學校沒教的。

未來的領袖需具備哪些條件？嚴長壽認為，做為領袖要有更高的視野、很寬闊的胸襟、很強的溝通能力、做事要有耐心、對人要有包容心、格局要大…，而這些能力，「沒有一個考試考得出來」！

 【你正在比嗎？】作者:張忠謀

1～4歲　　比可愛

5～7歲　　比聰明學藝（幼稚園）

8～12歲　 比成績（國小）

13～15歲　比cool（國中）

16～18歲　比帥、比美（高中）

19～22歲　比女友、比男友（大學）

23～24歲　比體力（當兵）

25歲　　　比學歷（找工作）

26～27歲　比汽車

28～32歲　比老婆 、比老公

33～35歲　比小孩

35～40歲　比事業

41～50歲　比房子

51～55歲　比錢

56～60歲　比媳婦 、比女婿

60～65歲　比聲望

66～70歲　比子孫

70～75歲　比健康

75歲　　　比老…

你正在比嗎？

(男生的角度)（女生的角度）

在一個講究包裝的社會裡，

我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，

而對自己的欠缺耿耿於懷。

但就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，

每個人多少少了一些東西。

有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；

有人才貌雙全、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；

有人家財萬貫，卻是子孫不孝；

有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。

每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口，

你不想要它，它卻如影隨形。

以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，

因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，

時時提醒我們謙卑，要懂得憐恤。

若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，

我們不會以同理心去安慰不幸的人。

我也相信，

人生不要太圓滿，

有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，

你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，管別人吃什麼呢？

也體認到每個生命都有欠缺，我也不會再與人作無謂的比較，

反而更能珍惜自己所擁有的一切。

猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽，

在年近七旬遁入空門前告訴我：

「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，

他們的外表實在都令人豔羨，

但深究其裡，每個人都有一本很難唸的經，甚至苦不堪言。」

所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，

你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，

而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，

接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。

如果你是一個蚌，你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠，

還是不要珍珠，寧願舒舒服服的活著？

如果你是一隻老鼠，你突然發覺你已被關進捕鼠籠，

而你前面有一塊香噴噴的蛋糕，

這時，你究竟是吃還是不吃呢？

早期的撲滿都是陶器，一旦存滿了錢，就要被人敲碎；

如果有這麼一隻撲滿，一直沒有錢投進來，

一直瓦全到今天，他就成了貴重的古董，

你願意做哪一種撲滿？

你每想到一次就記下你的答案，直到有一天你的答案不再變動，

那就是你成熟了！！

收到一封病毒信~裡面有篇文章還不錯~和大家分享~

小菁菁兒2010.01.05(二)

【救地球做就對了-北極熊篇】

 http://www.youtube.com/watch?v=rdvG5pKRYzA&feature=player_embedded

 【企鵝篇】

http://www.youtube.com/watch?v=ZQTet01Fp9U&NR=1

【減碳小常識】 

對全球暖化，台灣該怎麼做才會趨吉避兇，其實危機也是轉機，全球暖化可以為你帶來商 機。電器就算關機不拔插頭，也是會耗電的喔，如果長時間沒有使用電器，還是建議把插頭 拔起來。

【除濕機 電暖器節能減碳】 →我們宜蘭很需要多了解~

http://www.youtube.com/watch?v=mmgwDsVzk-o&feature=related

【手機充電器節能減碳】

 http://www.youtube.com/watch?v=F5vecK60rV4&feature=related

【爆笑–全球暖化 連北極熊都在剃毛了】

【防止地球暖化公益廣告 沉默/沉沒篇】

http://www.youtube.com/watch?v=J7yCbjRT96w&feature=related

【不願意面對的真相】

http://www.youtube.com/watch?v=ETe5dmHwJRE&NR=1&feature=fvwp

【北極熊和浮冰】

http://www.youtube.com/watch?v=9r1NCPOJpC0&feature=related

很多環保議題的短片~看了會讓你增加一些環保概念~

小菁菁兒2010.1.4(一)

資料來源:

http://www.youtube.com/watch?v=rdvG5pKRYzA&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=frWeeZLeZFg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=vRUQR7Zvw7c&feature=PlayList&p=355A853F3516F2C7&playnext=1&playnext_from=PL&index=10

【農業時代】  十七世紀工業革命    【工業時代】

農業為主         生產方式               機械化的量產型態

製造業             生產型態

以手工為主     生產能力

→（科技發展&人口成長）

【農業與工業時代的經濟與環境關係】

【永續發展】代代相傳

當代人類→後代子孫→後後代子孫

   ↓              ↓            ↓       

        →  自然資源    ←

【2012】

【世界末日-美國總統演講】

 真實版明天過後1/4:

http://www.youtube.com/watch?v=QcuXTjYkkY8&feature=related

 真實版明天過後2/4:

http://www.youtube.com/watch?v=n0ffPGwPqUk&feature=related

 真實版明天過後3/4:

http://www.youtube.com/watch?v=wP91IcKjoLo&feature=related

 真實版明天過後4/4:

http://www.youtube.com/user/s879001lai#p/a/u/0/lRK1RFX_B-Y

有關環境的議題新聞、電影等都再再出現~最近的阿凡達真的很好看~

有環保、戰爭、和平、感情、人性、資訊科技等議題融合電影很值得一看~

新的一年希望大家都過得好~

祝福我的好友們~還在努力教甄的老師們~加油!

妳可以的~

小菁菁兒2010.1.4(四)

資料來源：http://www.youtube.com/watch?v=Hz86TsGx3fc

http://www.youtube.com/watch?v=r00WYCTniD8&feature=related

９８年特種考試交通事業鐵路人員考試榜首游登峻老師寫給凱中同事的信,經過他本人同意,將信po在網誌跟大家分享！^_^

~~~接上篇唷!^_^~~~~

我畢竟是士→工，在臺鐵最格格不入的，就是其他員工的素質了，抽煙喝酒嚼檳榔，言談無味低俗，每次都讓人感嘆何苦跑來這種地方折磨自己。老師雖然辛苦又傷心，但談笑不一定有鴻儒，往來是真的無白丁。這種心靈上的煩悶在臺鐵真是無處排解阿。不過說真的，比較了其他職業後，教師（有良心的〉真的是又操又可憐。沒事，還是別當老師好。

或許明年(99)三四月有司機員內部考試，順利的話，我想爆肝跑車的心願是樂觀的，或許後年就有機會領司機員獨有的加給了。老王賣瓜，雖然臺鐵問題很大，但真的有在進步，只是很慢而已。也請大家在越來越少的誤點與故障時海涵，搞不好那列車是我修的，囧！

前些日子，有電視台來我們單位，要訪問新進人員（就是我們這批〉。因為我學歷看起來比較好，就被點名訪問了。記者一直圍繞在工作難找，連高學歷都搶鐵飯碗等等，結果我一講說我是喜歡鐵路才來，他就不問了。這一點真的很無奈，喜歡鐵路的不進來或進不來，進來的多只是騎驢找馬，其實臺灣人真的可以更有勇氣一點。 

跟我一起進來的都是工科背景的，因為這次考試是歷來錄取率最低的，所以進來的多有一定的實力，好一些人都已經在外面打滾多年，好多他們覺得稀鬆平常的我都沒聽過，有種逛大觀園的感覺，隔行如隔山。

跟工人相處了幾個月，每次提到我以前是老師，總是很令人訝異的。老師，對他們而言，好像是另一個世界的人一樣。他們雖然不太好意思講老師的不是，但卻真的體會不到教師的榮與辱。反過來說我們也是，我們從小接觸的都是教師，多半大學讀的也是國英數自社五大科，畢業後還是回到了學校，某種程度上我們還真不知道別的行業在幹什麼。以致於老師在以『現實牌』要求學生時，其實收效不大，因為那些同學的生活環境、家世背景跟教師天差地遠。他們依稀有個信念：要聽老師的話。但其實他們聽不懂，也沒太必要聽。這就是階級。價值觀與生活環境的衝突，是我在臺鐵學到最多的。

要維持老師受人尊敬的地位，不是待遇或寒暑假，更不能用傳統禮教或士農工商的尊卑框架，這些都只讓人覺得特權。而應該用文化、用涵養讓他人知道，老師在今天這樣的社會中，仍然是文化與知識的領先者，因此而尊敬才是。 

到現在，還是覺得很不對、不應該，很對不起學生，尤其是701、703、705。每隔幾天還是會偷看一下凱旋的網站，瞄一下大家的狀況。真的很珍惜在凱旋的日子，這是多麼好的學校與同事。                     很想念大家的登峻98.12.20

資料來源:

http://www.moex.gov.tw/punnew/pas98/110/09811000702.pdf