有失眠困擾的人還要小心發胖，美國最新研究指出，每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖，國內醫師也指出，睡的少會增加食慾，吃的多因此變胖。 晚上睡覺，翻來覆去，怎麼都睡不著，夢周公夢不到，連數羊，越數精神越好，台灣有三分之一的人，有睡眠障礙，失眠已經夠痛苦，竟然還會變胖！美國疾病預防控制中心，最新的研究報告更指出，睡不到六個小時，或者睡太多，一天超過九個小時的人，患有肥胖症的機率比較高。 睡的少，又吃的多，當然會變胖，至於喜歡睡大覺，運動量少，也是難逃肥胖的命運，研究還發現，睡眠少的人，抽煙喝酒的比例比較高，對身體健康也有負面影響，而且肥胖症，還會導致許多疾病，像是高血壓，腦中風，因此想要減肥，睡眠也是關鍵，一天睡七到八小時，才算剛剛好。(記者 陳美喬 姜竹祥 報導)
其實新聞不斷地告訴大家早點睡，不要當夜貓族，但有時因為職業的關係，很難做到，不過大家要努力做到囉！
至於飲食要也正常，不要亂吃零食！也不要吃太油膩！
八年x班的潘潘……..不要再吃雞排了！
你自己快看不到自己的腳趾頭了！
健康很重要唷！
要像這樣子，天天運動唷！
最近我們學校女老師們下班一起跳舞運動，可惜老師車禍內傷還沒好，等復原後，再來跳囉！
我大學可是跳了三年的有氧及階梯舞等等呢！
小菁菁兒2009.4.24
資料來源： http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090423/69/1ibm6.html