昨天一早上班摔車,還好有筠潔師及侃恬師,送我去健康中心休息,謝謝立旋及泰裕幫我的寶貝小藍送修~
更謝謝體衛兒及護士美女幫我初步擦藥,小美人兒送我去醫院,唉唷!怎會這麼痛啦~今天在家休養,吃止痛藥也沒用,頭又超暈的啦!
原訂去教師研習中心研習取消~唉唷!太痛勒~ 
感謝今天幫我送餐的朋友們~呵~
昨天新聞播:「曾以一首「葉子」在台灣廣受矚目的歌手阿桑（本名黃嬿璘），6日早晨因為癌症病逝新店慈濟醫院，得年34歲。」
天呀!很驚訝!這首歌當年可是很紅呢!偶像劇薔薇之戀的主題曲…唉!身體健康很重要!找些資料給大家參考一下!健康的飲食及健康的心理很重要唷!
小菁菁兒2009.4.7
飲食與乳癌的預防
1. 減少脂肪的攝取量至總熱量的15~20%，並避免油炸、油煎食物及含高脂的糕餅類。多進食深海冷水魚和黃豆製食品(豆腐、豆干、豆漿)的保護性脂肪，另有研究指出w6的GLA必須脂肪酸可以加速抑制腫瘤的maspin蛋白質的活動，大大減低癌細胞(包括胸部癌細胞)的能動 性。月見草油、玻璃苣耔油和黑醋栗籽油中都可以找到GLA。
2. 多攝取植物性雌激素，來自植物的天然營養素。黃豆製品和亞麻籽含有豐富的植物性雌激素，保護細胞壁避免過度接觸雌激素，能藉由而阻止雌激素對胸部造成傷害。
3. 多進食纖維素，每天建議攝取25-30公克的纖維質，最好天天五蔬果，如水果及含豐富葉酸的深綠色蔬菜能增加體內抗氧化功能；另外如豆類(如黃豆、黑豆)、果仁及種子(亞麻)也富含纖維、酚類化合物、抗氧化物。此外十字花科植物(如甘藍、捲心菜、花椰菜)同樣能提供抗氧化物。
4. 用綠茶代替咖啡和汽水，綠茶內的兒茶酚可以抑制癌細胞的生長。
5. 減少紅肉的消耗，一天建議勿超過1-2兩紅肉即可。
6.1997年美國癌症研究機構建議：要建議規律的運動，尤其更年期的婦女，可以減少乳癌的危險。
7. 服用有科學根據的營養品，以補充日常飲食之不定。
8. 減少酒及鹽、不抽煙。
9.避免體重過重，尤其更年期後的肥胖，益增加乳癌的危險 。
聖馬爾定醫院乳癌防治中心主任莊茂德認為，月經完後5~7天乳房受賀爾蒙刺激比較小、相對柔軟，如果有硬塊很容易經由觸摸發覺。莊茂德建議，女性可以在洗澡時，在乳房塗香皂或按摩精油，站著詳細檢查：『可以站著檢查，比較兩邊對稱性，有沒有一邊大一邊小。腋下也要做檢查，乳暈部分也要做檢查，可以輕輕壓迫乳頭地方有沒有分泌物。』
國人十大死因 癌症仍是第一
男性平均死亡年齡為74.57歲，女性平均死亡年齡為80.81歲。
衛生署統計室主任黃旭明指出，國人十大死因為惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、事故傷害、肺炎、慢性肝病及肝硬化、腎炎、自殺、高血壓疾病。順位與前一年同。癌症已經蟬聯25年十大死因之首，若再細分十大癌症，則分別為肺癌、肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、口腔癌、攝護腺癌、子宮頸癌、食道癌、胰臟癌。 國人死於癌症的平均年齡為66.3歲，肺癌是癌症第一名，不過平均死亡年齡為73歲，而肝癌雖然區居第二，罹患肝癌者的平均死亡年齡卻是67歲，而且死亡率還在增加，因此肝癌對國人的傷害，其實不亞於肺癌。
衛生署國民健康局副局長吳秀英呼籲，衛生署提供30歲以上女性每年一次子宮頸抹片、50歲到69歲女性每兩年一次乳房攝影、50歲到69歲二年一次大便潛血的大腸癌篩檢，18歲以上每年一次口腔黏膜篩檢，民眾可多加利用。
資料來源:
http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/257_2141/f_86297_1.jpg
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=73194
http://www2.cch.org.tw/tumor/teaching/breast/edu031.htm
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090407/58/1hf30.html