2015《親子天下》網路調查：超過九成的家長贊成延後上學

以下文章來自”親子天下”

http://www.parenting.com.tw/article/5068309-2015%E3%80%8A%E8%A6%AA%E5%AD%90%E5%A4%A9%E4%B8%8B%E3%80%8B%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E8%AA%BF%E6%9F%A5%EF%BC%9A%E8%B6%85%E9%81%8E%E4%B9%9D%E6%88%90%E7%9A%84%E5%AE%B6%E9%95%B7%E8%B4%8A%E6%88%90%E5%BB%B6%E5%BE%8C%E4%B8%8A%E5%AD%B8/

今年7月底，《親子天下》進行「總是睡不飽？上學時間延後，你贊成嗎？」的網路調查，結果顯示九成以上都贊成將上學時間延後。

台灣孩子是世界睡最少的孩子之一，平均每天少睡2小時

今年7月底，《親子天下》進行「總是睡不飽？上學時間延後，你贊成嗎？」的網路調查，短短十天，超過兩千人參加投票，調查顯示，不論是有中、小學孩子的家長、老師，甚至在學學生，九成以上都贊成將上學時間延後。

近半數的贊成者認為「睡飽精神好，成績才會好」。一位家長說出很多人的心聲：「晚點上課或早點下課，孩子才有時間做其他興趣學習、休息、家庭互動，這是每個孩子都需要的，而不是塞滿功課及考試。」

另外，也有約一成的家長，不贊成延後上學。不贊成者擔心「愈晚上學會變成愈晚就寢」。他們大多認為，解決孩子睡眠不足的根本方法在讓學生早睡，而非晚起床。

台灣孩子的確睡不飽。林口長庚醫院睡眠中心兒童睡眠醫學負責人黃玉書醫師，在2010年調查，台灣小六生週間每天平均睡8.7小時，年齡越大睡越少，高中生只睡6.8小時，遠遠低於美國國家睡眠基金會建議青少年所需的8~10小時。

「台灣青少年睡眠時數是全世界數一數二最少的國家，3C產品出來後更嚴重，」黃玉書醫師著急的說。大人睡不好出現高血壓、心血管疾病，孩子睡不夠則出現情緒化、無法專心學習，甚至行為問題。睡眠不足使身體無法從血管中獲取葡萄糖，導致具有決策功能的大腦前額葉，無法預測後果、不能控制衝動，也一直卡在錯誤答案，找不出更有創意的解決方案。

為了讓孩子睡飽，歐美各國紛紛開始延後上學，台灣如何因地制宜？

全世界的睡眠專家都一致指出，晚睡晚起是青少年的生理需求，而非孩子故意找碴或偷懶。青春期的賀爾蒙分泌大調整，青少年的生理時鐘會比成人約晚2小時。美國小兒醫學學會因此明白建議，為使青少年有足夠睡眠，上學時間最好延到8點30分以後。

延後上學，學生睡飽了，學業成績也變好，因此歐美各國的許多國、高中，紛紛開始排除萬難延後上學。美國明尼蘇達一所高中把上學時間從早上7點25分延後到8點30分，全校排名前百分之十的學生，在SAT的數學和詞彙成績平均提高三百分。

牛津大學一項針對英國一百所學校、三萬兩千名中學生的研究調查顯示，延後一小時上學，學生在畢業會考得5個A的比例從34%提升到50%，原本成績不好的學生影響更大，有進步的比例提高到四成三。

延後上學不僅曠課、遲到學生人數減少，學生專注力也大為提升。美國肯塔基州的學校延後上學，青少年車禍件數就減少近20%。

然而，延後上學並非單純一所學校的決定，還牽涉到整個社區，包括交通工具(如校車)、學生課後活動的安排等，都牽一髮動全身，但是延後上學的好處，值得各種調整的嘗試。牛津大學睡眠醫學教授柯林．艾斯皮(Colin Espie)就表示，「若按照青少年的生理時鐘來調整教育系統，我們會獲得更多成功。」

台灣也曾推動彈性上下學，Ｍ型化城鄉發展讓政策窒礙難行

早在四、五年前，台灣就有包括高雄、新北、台東等縣市有意願試辦「彈性上下學」。縣市教育主管機關同意讓學校自行決定，但最後都無疾而終。《親子天下》發現其中有三個問題主因：

●問題1：想延後上學，但不想延後放學

在課程不調整的情況下，延後上學勢必就要延後放學，因此將會影響許多老師、學生的課後活動。同一個校區每間學校放學時間不一致，也會讓補習班、安親班開課時間受到影響。

●問題2：課程塞滿滿，彈性調整空間受限

學生有學習節數的限制範圍，也有放學時間的規定，可以彈性調整的時間有限。加上在校時間除了上課外，還有晨光時間、掃灑、午休等各種活動，每個活動都有其必要性，因此很難縮短在校時間。

●問題3：牽扯到社會各界，協調困難

延後上學不是家長和學校協調好就好，還牽涉到除了教育部門之外的問題，以及不同族群的生活型態。

台東縣就曾經評估過，若是上學、上班潮在同個時間，交通恐怕無法消化。另外，偏鄉地區的公車班次也要因此調整，配合學生的上學，則可能會影響其他人的搭乘權益。

2011年新北市的「彈性上下學」調查分析顯示，家長對於延後上學的意願，與城鄉生活型態也有關係。位於都會區的板橋、雙和，覺得上學時間太早的家長比例較高；但農、工為主的地區，上班時間早，隔代教養、三代同堂的家庭，也習慣早睡早起；加上這類家庭更依賴學校對孩子的照顧，不見得願意延後上學。

登革熱不可怕！告訴你7種預防蚊蟲叮咬的好方法

以下文章來自遠見雜誌

http://www.gvm.com.tw/webonly_content_6288.html

登革熱的疫情不斷持續擴散，從今年5月至今，全台病例數已達9103例，且又以台南最為嚴重，高達8022例，其次為高雄的936例、屏東的33例與桃園的19例，這當中還沒有包含可能因登革熱潛伏期而尚未發病的案例，實際的情況可能更為嚴重。

登革病毒是種會經由埃及斑蚊（Aedes aegypti）及白線斑蚊（Aedes albopictus）傳染的疾病，被登革病毒感染惹會引發出疹、發燒、肌肉痠痛、關節痛等典型感冒的症狀，更嚴重者會產生躁動、肝臟腫大等病症，甚至會導致器官損傷，若同時迸發不同型的登革病毒，死亡率會達20％，預防不可不慎。

面對登革熱，有賴全民共同的防治，才能有效的遏制疫情不斷擴散，而一旦遇到疑似病例，就應盡速就醫，避免病情更嚴重。《遠見》統計了預防登革熱的7大方法，只要從生活中的小事做起，就能避免登革熱找上門。

1、將空花瓶、盆栽托盤倒放，清除任何積水容器

孑孓必須在靜止的水面才能生存，無論流動的水或沒有水，都會使孑孓死亡。因此，直接清除孑孓的生長環境是最根本的有效做法，直接避免病媒蚊孳生。居家常見的積水容器尤以盆栽托盤最為嚴重，民眾應先不要使用這些器皿，直接讓花盆底部的水蒸發。

2、加裝蚊帳、使用捕蚊燈

在睡眠時，人體最容易被蚊蟲叮咬，使用蚊帳能讓睡眠更舒適，也能避免病毒的傳佈；而使用捕蚊燈則是利用光線吸引蚊子注意，直接降低被叮咬的可能性。

3、盡量避免在日出後與日落前出門

日出後1至2個小時與日落前2至3小時，是蚊子活躍最頻繁的時刻，在登革熱熱區，應該要在這個時候避免到野外、公園行走，如果真的要到戶外，也該穿個長褲、薄外套，並噴防蚊液多重防護。此外，若穿著淡色色系衣物能讓蚊蟲不容易注意。

4、多淋浴、注重衛生

根據研究，蚊子在選擇叮咬對象時，會選擇皮膚有流汗氣味、體表溫度較高的對象，這也是之所以在公園、河濱公園運動後最容易被叮咬的主因。民眾在流汗後應盡速淋浴，保持身體清爽，降低被叮咬的機率。

5、利用孔雀魚、大肚魚驅蚊

在許多自家有庭院的屋舍，有些人喜歡做造景而放個大石缸飼養水生植物，類似這種無法直接倒除積水的容器，可以選擇飼養孔雀魚、大肚魚於其中，透過牠們吃掉蚊子所產下的卵、孑孓，根絕病源。但前提是不能被噴藥。

6.摘種香草植物

香草植物因為與生俱來就有濃烈的香氣，除了能讓人們做料理、飲茶使用外，也具有驅蚊的作用，因為蚊子不喜歡這種帶有刺激性的味道。因此，只要在家門口或窗邊種植如迷迭香、天竺葵、薄荷等植物，能有效的避免蚊蟲進入家中。

7、請衛生所噴藥

如果自己所居住的區域屬於潛在危險區或高危險區，直接噴藥殺蟲是最基本的做法，凡是經核可的環境衛生用藥，主要成份為合成除蟲菊精化合物，對人體幾乎無害，但對昆蟲及魚類傷害甚大。若在家有飼養水族之習慣，應嚴密加蓋避免毒藥進入。

雖然登革熱至今尚無能完全防範的疫苗，但罹患登革熱也不用太過擔心，只要依循醫生的指示，避免再被帶有病毒的蚊蟲叮到，多休息、喝水，通常兩週就能夠痊癒。

罰跪、禁賽 日本少棒隊的嚴厲懲處

以下新聞來源:中時電子報

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150725003200-260403

U12世界盃少棒賽日本隊繼2004年亞洲少棒賽全隊被罰跪之後，再度出現嚴厲懲罰違反球隊規定的球員，總教練仁志敏久禁止遲到7位球員出賽，導致今天日本隊以0比8輸給美國隊，仁志敏久強調教育比球賽更重要！

仁志敏久堪稱「鐵血教練」，昨天日本出戰澳洲隊時，已經有3位球員沒有按時集合，遭到仁志敏久的禁賽，連帶日本隊長伊藤圭輝也被禁止先發，坐板凳，今天伊藤才出發對戰美國隊。

今天日本小球員更過分，共有7名球員遲到，仁志敏久再度施展鐵腕，與教練團開會後決定，全部禁賽1場，而且趕到觀眾席去看球，禁止他們坐在球員休息區響比賽氣氛。

不過，仁志敏久要他們在觀眾席上不是當個觀眾，而是要寫心得報告，他要球員寫出：「如果這場比賽可以上場，我應該如何表現！」只見球員們賽後個個拿著報告走向球隊。

其實仁志敏久不是最嚴厲的教練，2004年在廣州舉行的亞洲少棒賽，當時日本少棒球員在飯店內吵鬧，吵到很多人受不了而投訴，最後日本球員一整列被罰跪在房間前贖罪，仁志敏久的禁賽還算小case。

日本隊球員強調紀律是有名的！仁志敏久說：「今天7位球員被禁賽，人少要贏球是有困難度，但一定要確實做好教育，教育是打球的一環。」仁志敏久並不後悔七名不能上場而輸了比賽。

他認為，剩下11人也是一支球隊，與比賽勝負無關，大家都盡力出賽了，但這是教育的問題。」如果今天是11人遲到怎麼辦？仁志敏久毫不考慮說：「那就棄權不比賽了！」 (中時電子報)

寫字，不能被取代的價值

作者：洪蘭
出處：2014年7月號《遠見雜誌》 第337期

高鐵上，我旁邊一位打扮入時的女士，一直跟我抱怨她孩子的老師要求學生練字。

她大聲的說：「現在一切都用電腦了，還寫什麼字！電腦打字又快又好，而且什麼字體都有，何必浪費時間去寫字！」我不敢多言，怕鼓勵她說話，腦海中卻浮現多年前做的一個實驗：一位45歲中風的婦女，她能聽寫，卻不認得自己手剛剛寫出來的字（這叫：“alexia without agraphia”），她很不甘願，便用手指在空中反覆的寫，不久就認出那個字來了。

我當時很驚訝，這是第一次知道，筆順是除了形音義外，另外一條進入大腦的路。難怪小時候，老師一定要我們在空中寫字，原來它是有作用的。的確，很多時候，別人不知道你在講哪個同音字時，你會在空中寫那個字，雖然他看到的是鏡影，但是他馬上懂得，因為筆順一樣。

我們的大腦是凡走過必留下痕跡，留下的痕跡越深，記憶越好。思考時，牽扯到大腦別的部位的迴路，用的資源最多，留下的痕跡深，所以孔子說「學而不思則罔」。寫字要指揮手的肌肉運動，肌肉的運動也是一種記憶，就強化了這個字的學習。

最近有個實驗，研究者將還不會讀和寫的幼兒園孩子帶到實驗室，請他們依樣畫葫蘆，將英文字母寫出或描紅出來，第三組則是在鍵盤上找到這個字母把它打出來。學習完畢，請他們躺在核磁共振中，給他們看剛剛看過的字。結果寫字組、描紅組和打字組在大腦活化的強度不同，寫字組最強，打字組最弱，所以自己動手寫字比描紅和打字在大腦中留下的痕跡深，對認字更有幫助。另一個實驗是追蹤小二的學生到小五，看寫草書體（cursive）、印刷體（printing）和打字對學習的幫助。結果發現這三種動用到的大腦區域不同，草書體在工作記憶上的效果最好，對閱讀和識字系統的激發最強。

     其實，早在這些大腦造影實驗之前，神經心理學家就看到有些中風的病人不能讀或寫草書體字，但能一個字母一個字母拼出那個字；也有病人正好相反，表示這兩種書寫法在大腦儲存的地方不同。西雅圖華盛頓大學的研究者甚至認為寫字可以訓練孩子的自我控制，讓孩子靜下來。這一點，中國人一向認為練字是修身養性的好方法，寫字雖然是動手，練的卻是心，心不靜，字寫的不好。孩子練字，透過手的動作，既學會了這個字，也靜下了他的心，一舉兩得。

 其實中國的文字不只是意義的載體，還是個了不起的藝術，我每次看到董陽孜老師的字，都為字的氣魄有說不出來的感動。我父親常說，寫字可以看出一個人的人品，心不正，字是歪的。現代人功利，一切只講求結果，忘記了過程才是重要。機器固然可以替代人力，但是某些美的、氣質的、靈性的東西是無法替代的，就像沒有任何一個電腦的合成音可以像人的歌聲一樣美妙。

     中國字不但是藝術，還是修身養性的工具，這麼好的寶貝怎能不珍惜呢？

     （作者為國立中央大學認知神經科學研究所所長）

原文載於http://www.gvm.com.tw/Boardcontent_25764_3.html

期末才藝表演–聖誕HOHO

期末才藝表演曲目出爐了~~~

是元氣妹妹唱的聖誕HOHO

請大家先背好歌詞，再記住動作

這樣我們班的表演絕對能轟動全場

#歌詞

嘿嘿嘿 我地朋友
讓我向你來問候
拋開煩惱和憂愁
笑口常開樂悠悠
啦……
天天放假多輕鬆
啦……
聖誕公公帶我遨遊
帶上你地歌來 拍拍你地手
眨眨你地眼來 伸伸你地頭
開心的歌吼吼 聖誕快樂呦
我要我地朋友和我唱著走

嘿嘿嘿 我地朋友
讓我向你來問候
拋開煩惱和憂愁
笑口常開樂悠悠
啦……
天天放假多輕鬆
啦……
聖誕公公帶我遨遊
帶上你地歌來 拍拍你地手
眨眨你地眼來 伸伸你地頭
開心的歌吼吼 聖誕快樂呦
我要我地朋友和我唱著走
帶上你地歌來 拍拍你地手
眨眨你地眼來 伸伸你地頭
開心的歌吼吼 聖誕快樂呦
我要我地朋友和我唱著走
帶上你地歌來 拍拍你地手
眨眨你地眼來 伸伸你地頭
開心的歌吼吼 聖誕快樂呦
我要我地朋友和我唱著走

#動作