【記者 朱正庭／專題報導】

許多大一的新鮮人面臨到進入大學的第1次考試，難免都會心驚驚，面對完全陌生的環境和考試方式都會緊張萬分，靜宜大學輔導中心老師葉淑文表示，有的同學會極度焦慮，甚至會整個禮拜都睡不著，陷入失眠的地獄，一直到考完還沒辦法擺脫。
[@more@]葉淑文表示，由於大學課程和高中差別很大，東西既多也廣，而且有時候不像高中老師會幫忙畫重點，因此許多學生到了考試前就會開始惶恐，加上大學不像高中期間小考這麼多，因此也根本無從得知自己的實力或是讀書的方向對不對，在一片茫茫然的狀況下，就會緊張到睡不著，或是手足無措，就連考完以後，因為擔心成績不如理想，還是會持續的失眠中，只好找輔導中心求助。

考前訂計畫 和同學討論

為了減少因為面臨未知產生的恐懼，葉淑文建議可以先訂定讀書計畫，按表操課，同時可以和同學們討論，分享一下彼此讀書的方法進度。葉淑文表示，許多同學在第1次考試前都會有不知從何下手，好像都讀不完的感覺。

「但有時候不是自己的問題，可能大家都是如此。」此外，這個時候也可以找老師了解一下考試準備方向，或是找學長姐的考古題，讓自己對考試方向有個初步方向。

考完要撿討 策略是否正確

「但有時候考完才是問題的開始！」葉淑文表示有的在高中就表現優秀，或是對自己表現非常在意的同學，常會在大學第一戰表現不佳後，產生對自我的信心危機，甚至開始質疑自己選的科系是不是正確，「有的同學因為自己高中時數學還不錯，所以選了企管系，但上了大學才發現這根本是不完全相關。」

葉淑文認為對所選科系正確與否的思考也未必不好，但首先要檢討自己的讀書策略是不是正確？「有的只是為了合理化自己的表現，所以覺得自己根本不適合」「但是根本問題沒有解決，到了其他地方還是一樣。」

「期中考結果，並不代表決定了生死。」葉淑文表示，如果期中考表現不好的同學，也不必因此覺得萬念俱灰，首先要先評估自己接下來的報告、期末考需要表現如何，就算被當的可能性很高，也要抱著為下次重修扎根的心態作準備，「表現好不好是比較級的，搞不好大家表現都如此就還有加分過關的空間，有的時候老師也會根據學習過程表現做考量，搞不好到期末會有意外的結果。」

【2004/11/05 星報】 ＠ http://udn.com