開學收心操，親子一起來
資料來源:http://parent.kimy.com.tw/new/article.aspx?id=854 快樂的時光總是過得特別快，一轉眼暑假就接近尾聲了。儘管父母老早就開始嘮叨叮嚀：「趕快去寫作業，不然等著看老師怎麼處罰你！」許多孩子還是會拖到開學在即，才會意識到再不動手就來不及了。新學期往往就在一陣兵慌馬亂之中開始了。 開學的頭幾天，許多小朋友都會出現情緒低落、沒精神、注意力無法集中等狀況，甚至會出現頭痛、沒有食慾或頻尿等症狀，這些正是「假日症候群」的典型反應。雖然這些症狀在開學後一週內就會慢慢消失了，但若父母能事先幫孩子做好「開學收心操」，孩子必定能適應得更快，才不至於一開學就遭受挫折，甚至影響到課業學習。 完成暑假作業 例如，跟孩子約定好，開學前三天，作業一定要全部完成，讓孩子自己規畫進度。到時候如果真的還有沒做完的，至少還有一段時間可以完成，不過，這時就需要爸媽的協助了，幫孩子訂出時間表，要求孩子在規定的時限內完成各項作業。最重要的是開學的前一個晚上，陪著孩子一起整理書包，檢查各項作業、文具是否都帶齊了，讓新學期有個好的開始。 調整生理時鐘 因此，自開學前一週起，父母可以根據學校的到校時間，慢慢調整子女就寢及起床時刻。一開始，可以要求孩子提早半小時就寢，第二天再提前半小時入睡，一直到最適當的就寢時間為止，並且需要儘量減少白天的睡眠時間，早晨早點起床，親子共享早餐的時光，幫助孩子慢慢適應學校的作息方式。 注意飲食健康 預防疾病傳染 暑假收尾，開學暖身 另外，孩子看漫畫、電視及打電動的時間也需要控制，除了督促暑假作業的完成，家長也可以開始幫孩子預習下學期課業，或排定親子共讀課外讀物的時間，讓孩子重新找回文字閱讀的習慣。 最後提醒家長，剛開學時如果孩子的表現不盡理想，父母千萬不要太過心急，或責怪孩子，可能需要把適應不良的因素考慮進去，再給孩子一到兩週的適應時間，並多聽聽孩子心裡的困擾，協助孩子解決生活與學習上的困難，相信孩子不久便能步入學校生活的軌道了。
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