何謂脊柱側彎 如何篩檢

脊椎俗稱「龍骨」是人體的主幹,基本上應該是成一直線,但若側彎角度大於10度,我們便稱為脊柱側彎。脊柱側彎不僅影響發育、美觀,側彎角度發展到一定的程度則會影響到心肺功能,甚而心肺衰竭,務必配合專科醫師長期追蹤治療。

脊柱側彎是兒童健檢的重要項目之一,所以在骨科門診中常見家長帶著寶貝做進一步的詳細檢查。包含脊椎x光攝影、四肢神經學檢查,必要時安排磁振造影掃描確定有無其他病變。

脊柱側彎主要分為結構性及非結構性的。非結構性的脊柱側彎與脊柱的結構改變無關,主要是身體側邊疼痛、長短腳、骨盆傾斜等,導致姿勢不良所引起的脊柱側彎,這種情形的脊椎是正常的,只要把外來的因素去除,脊椎便會復原為正常的狀態。

結構性的脊柱側彎便是脊椎本身產生結構性的變化,其成因也有很多種,包括先天性、神經肌肉性(如腦性麻痺、玻璃娃娃)、老年退化性及特發性等。最常見的是特發性,好發於成長快速的青春期,發生原因不明但流行率不低,約為2.5%,女性發生率大於男性,大角度的又以女性為主。

由於目前並無任何口服藥物可以治療,民俗療法也沒有證據顯示其療效,故治療方法依患者情況做不同的考量。角度小於20度者可以先追蹤觀察其角度增加變化;介於20度到40度之間可能要穿矯正支架來維持,避免角度繼續增加,追蹤觀察到骨成熟後(約20歲),角度若小於30度,通常脊柱側彎角度增加的機會便很少。若達40度以上則可能需考慮進行手術,以矯正其脊柱變形,維持其外觀正常,使小孩在往後的歲月有更好的功能。

目前最常用的篩檢方法為前彎測試。讓小孩身體向前彎曲,若發現身體有左右不對稱的情形便要高度懷疑有脊柱側彎,此時便需要帶到醫院好好請醫師做進一步詳細的檢查,以免影響日後發育。

抽菸比輻射更恐怖

 

 

jack(kjhsuch) | 2011/3/18 下午 05:21:31

中天新聞》許多民眾擔心日本核電廠輻射,會不會外洩到台灣,對此醫師表示,抽菸吸入的輻射物質,其實比核電廠外洩的還要恐怖,舉例老菸槍若一天吸入30支香菸,等於每年吸­進13毫西弗的輻射劑量,如同一天照2次胸部X光,一年照650次X光的輻射量,超出標準值13倍!

吸菸的低劑量輻射會累積於內臟、淋巴結、骨髓裡,擔心輻射不如先戒菸及拒絕二手菸!

角膜塑形術,小心角膜潰瘍

角膜塑形術是一種眼科學的視力矯正術,又稱OK 鏡片,藉配戴特殊設計的硬式隱形眼鏡,來改善日間的視力。與一般隱形眼鏡不同的是,角膜塑形術使用的隱形眼鏡是在夜間配戴,透過透明橡膠鏡片壓平眼角膜,以改善白天的視力缺陷。但戴著隱形眼鏡睡覺使眼球易受傷害,因為眼睛閉上後,將形成一個高溫、密閉的環境,易孳生細菌,又無法眨眼睛,不能交換淚液,眼球又因缺乏淚液中蛋白質、酵素保護,一旦感染細菌,就可能造成角膜潰瘍,要提高警覺!

以下患者不適合佩戴角膜塑形鏡片:

隱形眼鏡族注意,不當配戴,綠膿桿菌、阿米巴原蟲入侵

 隱形眼鏡族,若是鏡片不潔使綠膿桿菌、阿米巴原蟲入侵,有人短短一天內,角膜就被毒素吃掉,導致失明。
戴隱形眼鏡後,角膜即處於缺氧狀態,抵抗力差、易水腫,表皮破損,如果此時鏡片不潔,外界細菌,甚至寄生蟲,就可能穿越上皮細胞入侵眼部,造成眼內炎,嚴重感染者,整顆眼球都得挖掉。
綠膿桿菌普遍存在於環境中,當其入侵角膜時,會開始分泌毒素,若未及時就醫,一、二天內角膜即可被融解掉,造成嚴重潰瘍感染。
除了綠膿桿菌外,在夏季中可見的嚴重眼部感染為阿米巴原蟲入侵。阿米巴原蟲為肉眼見不到的寄生蟲,有些人在外露營,找不到隱形眼鏡藥水,便以溪水、自來水浸泡鏡片,或戴著隱形眼鏡游泳,使得水中的阿米巴寄生蟲,入侵眼部繁殖,引發角膜感染。
綠膿桿菌入侵眼部時,症狀是又急又猛,一、二天內即發作,而阿米巴原蟲影響視力,雖是緩慢進行的,但治療相當棘手。
阿米巴眼疾患者常因角膜發紅、不適,而使用類固醇的眼藥水,如此一來反而促使這些寄生蟲在惡劣環境求生,把自己包在囊體保護模,並附著在角膜上,吃角膜分泌物壯大,讓患者的角膜、水晶體、玻璃體一路被感染,嚴重者整顆眼球都得挖掉。
無論任何高透氧的鏡片,一天配戴最好不超過八小時,且一定要仔細搓洗。
隱形眼鏡鏡片除了易因清潔不當引起感染外,鏡片保存盒使用太久或疏於清潔,也容易孳生細菌、黴菌或阿米巴等致病原。
另外,生理時鹽水開瓶後使用往往超過一週,且多半放置在潮濕的浴廁中,因而容易孳生細菌,造成眼睛感染,要特別注意更新。

被蜜蜂螫傷了,怎麼辦?

被蜜蜂螫傷了,怎麼辦?

*蜜蜂的尾巴有一根硬刺,這根刺連接著牠身體裡的內臟,這個會產生毒素的內臟,叫做「毒液腺」。當我們被蜜蜂螫咬後,毒液就會順著這根刺,流進我們的身體裡,造成螫傷的部位紅腫、熱痛,有時會產生中毒現象。

★蜜蜂螫傷後,可產生局部及全身性反應:

(一)局部症狀:常見者如紅、腫、熱、痛,或局部瘀血及皮下壞死,這些症狀可持續數小時或更久,偶爾可能持續擴展。

(二)全身性反應:包括過敏及毒性兩類反應。

1.過敏反應可致蕁麻疹、血管性水腫、暈眩,乃至心律不整、氣促、休克及死亡。過敏反應之發生率約0.153.9%,與蜂螫數量無關,因此即使被一隻蜜蜂螫傷也可致死。

2.毒性反應則與蜂的種類及數量有關,可產生嘔吐、頭痛、橫紋肌溶解、肝功能異常、溶血、腎衰竭、肺水腫、抽搐及死亡。一般蜜蜂約數百隻,胡蜂約20隻螫傷時,較易產生全身性毒性反應。

★蜜蜂螫傷之一般處理原則:

1.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液、局部冰敷及使用止痛或抗組織胺藥物,以改善局部症狀。用濃肥皂水或鹼水塗抹傷口,或是用氨水、小蘇打水清洗傷口也可以,讓酸性的毒液,被鹼性液體所中和,這樣傷口的症狀就能稍微減輕了。

2.觀察是否有過敏性反應或全身性反應,若有任何上述嚴重症狀,應盡速就醫。另外,郊外踏青應避免招蜂引蝶(如噴香水)或激怒蜂群,遇見蜂隻在附近盤旋時,能盡速離開以避免蜂螫,方為防治上策。

若傷口沒有及時處理,會產生組織浸潤造成發炎紅腫,屆時就只能至診所或醫院就診喔!

痠痛藥膏擦過量 高中女生猝死

美國紐約一名高中田徑女選手在4月間猝死,經過兩個月調查,發現死因竟然是過量使用市售的肌肉痠痛藥膏,這可能是首宗因使用運動藥膏而致命的個案。
毒品檢驗顯示,17歲的聖母高中越野賽跑選手亞莉艾兒‧紐曼,體內水楊酸甲酯(methyl salicylate)的含量高達安全劑量的六倍多。知名品牌奔肌(Ben-gay)、Icy Hot、以及虎標萬金油等外用鎮痛消炎藥都含有這種消炎物質。
水楊酸甲酯又稱冬青油,原本是關節炎用藥,現在已普遍用於痠痛藥膏。其作用有如阿斯匹靈,但效果更快。醫學研究指出,一盎斯的奔肌藥膏或一茶匙冬青油,相當於21片阿斯匹靈的劑量。
紐約法醫發言人波拉柯夫表示,亞莉艾兒同時使用數種含有水楊酸甲酯的藥物,除了肌肉痠痛藥膏外,並敷貼痠痛藥布,也使用另一種不明藥品。她血液中超高劑量是長時間使用的累積效果,並非單次使用。
亞莉艾兒曾擔任田徑隊長,常代表學校參加全國比賽,獲獎無數。4月間她在參加派對返家後暴斃,她的母親紐曼太太表示,亞莉艾兒經常使用奔肌加強型消除疼痛軟膏(Ultra Strength Bengay)和其他痠痛藥膏,她抱怨腳重得像水泥,死前兩個月並有倦怠和呼吸急促的現象。
紐曼太太說,女兒一向健康,就這樣喪命實在讓家人難以接受,「沒想到藥房賣的產品也會不安全」。
這起事件十分罕見,過去雖然有少數經由皮膚吸收水楊酸甲酯而中毒的報告,但從未中毒致死。專家指出,包括阿斯匹靈在內,任何藥物過量使用都有致命危險。
亞莉艾兒體內超高劑量的甲基水楊酸鹽可能是過量使用藥膏,也可能是因為體質特別容易吸收有毒物質,也可能是因為運動後體溫較高而加速吸收。
這起事件但已引起有關運動藥膏安全性的疑慮,有運動教練表示,以往出賽或訓練一向會攜帶奔肌等藥膏幫助選手舒緩痠痛,現在則不建議選手使用。
奔肌製造商嬌生公司對亞莉艾兒的家人表示遺憾,並提醒消費者仔細閱讀包裝上的使用說明。奔肌包裝指出,一天使用不得超過三、四次,如果症狀持續超過七天或情況惡化,必須停止使用,並且徵詢醫生意見。

痠痛藥膏傷肝 6歲以下別擦

美國食品藥物管理局(FDA)日前發布警訊,要求含「待克菲那」(diclofenac)痠痛藥膏加註警語,提醒這類成分可能引發肝毒性反應。這類成分的藥膏,國內使用量非常大,衛生署緊急邀集專家近日內會商,討論是否跟進。

衛生署藥政處指出,國內藥物不良反應通報中心目前只接獲一例使用後出現皮膚出現紅疹報告,沒有肝毒性案例。專家則警告,不要長時間、大面積自行塗抹痠痛藥膏,尤其塗抹後若仍無法緩解疼痛,最好就醫。六歲以下幼兒更要避免擦痠痛藥膏。

FDA發布的藥品安全資訊指出,有患者使用含待克菲那藥膏,疑似引發如肝臟壞死、黃疸、猛爆性肝炎及肝衰竭等不良反應,甚至出現死亡或需換肝案例。FDA提醒,醫師應提醒長期使用者,定期檢驗肝功能。

藥政處說,國內含此成分藥膏藥證有廿八張,包括葛蘭素史克藥廠的「普拿疼肌立」、諾華「痛立停」、五洲製藥的「痛就擦」及寶齡富錦的「克痛」凝膠等,大多屬指示用藥,無需醫師處方就能在藥局買到。

其中尤以普拿疼肌立,近來猛打廣告,最為民眾熟知,製造商葛蘭素史克藥廠表示,該藥只作用在皮膚淺層,因此標明局部作用,而不是「外用」或「經皮吸收劑」;生產痛立停的諾華公司表示,雖取得台灣藥證,但一直未在台銷售,也暫無上市計畫。

林口長庚醫院復健科主任周適偉說,有些民眾擔心長時間吃止痛藥可能影響肝功能,改擦痠痛藥膏;與吃藥比較,藥膏確實較安全,但是都要避免長時間、大面積塗抹,正常使用不必太過擔心。

台北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師高木榮說,因塗痠痛藥膏引發肝毒性的案例很少,他提醒,民眾若因累積性疲勞感到痠痛,應先休息、改變用力方式。

含水楊酸藥 能塗不能吃
長期使用痠痛貼布,可能導致猝死?台大醫院急診部教授、署立桃園醫院院長陳文鍾表示,使用貼布,以致水楊酸中毒的可能性微乎其微,不過,門診中確實經常可收治到幼兒誤食白花油、綠油精等水楊酸產品的緊急個案。
一般來說,一湯匙(5cc)的100%甲基水楊酸,相當於21顆成人劑量的阿斯匹靈,會造成10Kg的兒童死亡,除了綠油精、紅花油、白花油之外,部分市售的成藥、軟膏,如曼秀雷敦(面速力達姆),甚至女性常使用的精油都含有甲基水楊酸,家長可不能大意。
以曼秀雷敦為例,含有0.22%甲基水楊酸,只要適當塗抹在局部皮膚,並不至於造成中毒,但幼兒誤食曼秀雷敦以致酸中毒的個案並不少見,醫師就曾收治過一1歲小朋友吃了一整瓶大瓶(75公克)的曼秀雷敦的個案。
陳文鍾表示,水楊酸原本是古老用藥,通常用來治療頭痛、解熱,大家最耳熟能詳的就藥物就是阿司匹靈(乙基水楊酸),有些藥廠則把水楊酸成分用在治療肌肉痠痛的貼布及提神醒腦的白花油等產品。
這些個案以幼兒與老年人為主,許多小朋友誤食了萬金油、白花油,出現了酸血症,血液呈現酸性,呼吸急促加快,喘個不停,如果沒有給予適時急救,就可能造成死亡。
陳文鍾提醒家中有幼兒的民眾,一定要把含有水楊酸成分的藥品或是外用塗抹液體或軟膏,擺放在幼兒拿不到的櫥櫃中,最重要的是,含有水楊酸的產品一定是用來塗抹的,千萬不要喝下肚。

鼻頭痘痘別亂摳,可能引發腦膜炎

臺北市立聯合醫院新聞稿

發稿單位:臺北市立聯合醫院
發稿日期:99年5月27日
報 告 人:忠孝院區 耳鼻喉科 顏正安 醫師

鼻頭痘痘別亂摳,可能引發腦膜炎

許多年輕人都有長青春痘的困擾,甚至有三四十歲中年人也還在”青春”。然而很多人長了痘痘以後,還是會用手去擠。日前臺北市立聯合醫院接獲一名中年男性,因不當擠壓鼻頭痘痘,導致嚴重蜂窩性組織炎,甚至蔓延到眼框、額頭。所幸病患及時到耳鼻喉科門診就醫,住院接受抗生素治療後改善,沒有引發更嚴重的併發症。
聯合醫院忠孝院區耳鼻喉科醫師顏正安表示,該名患者是因為長了膿皰,經由不乾淨的手不當擠壓造成鼻部感染。而後,細菌蔓延遂造成鼻樑、額頭及眼眶周圍紅腫熱痛。直到檢驗後才知道是因為葡萄球菌感染到臉部組織,造成蜂窩性組織炎。
顏正安指出,顏面部的感染特別要小心,尤其是兩眼中間點到鼻翼二側所構成的三角形(或稱顏面危險三角區)附近。再者,顏面T字部位本來就是細菌聚集較多的地方。因此當民眾擠痘時,若雙手未徹底清潔或是器械沒有消毒,都可能讓細菌趁虛而入,輕者局部感染,較嚴重者就可能造成蜂窩性組織炎,若再嚴重者,甚至會感染而致腦膜炎,有致命危險。
顏正安提到,蜂窩組織炎源自於傷口,皮膚缺損所造成的感染。其實皮膚感染大多侷限在真皮以上,但如果往下蔓延到皮下,就可能造成蜂窩組織炎。接著細菌就有可能沿著血管及淋巴管快速地擴散,這也是為何蜂窩組織炎要儘速就醫的道理。
無論是黏膜潰瘍或是小小的皮膚傷口,都有可能讓細菌侵入,進而感染到傷口附近的軟組織及皮下組織,於是就會產生蜂窩組織炎。大部分的蜂窩組織炎,都會伴有紅、腫、熱、痛四個主要表現。因此當傷口感染時,外觀上就會發紅,腫脹,若觸摸時,會有疼痛及灼熱感。所以當臉部有紅腫熱痛表現時,不可輕忽,要仔細檢查是否有相關病灶。
在治療方面,顏正安說,如果發炎範圍小,沒有其他併發症,可以考慮口服抗生素治療為主。若有嚴重發燒或是發炎範圍擴散的跡象,則需住院以靜脈注射抗生素治療。蜂窩性組織炎若沒有給予適當治療,不但有可能有前述嚴重症狀,其他併發症還包括:膿瘍、菌血症甚或敗血症,腦膜炎及壞死性筋膜炎等危及生命的重症。
顏正安還說,現在醫學微整形極為流行,以填充劑注射隆鼻讓愛美的女性民眾趨之若鶩。無論是微晶瓷或是玻尿酸,都是很夯的填充劑。但近來有很多變美不成,反而導致鼻部感染潰爛的案例,這大部分是因為血管栓塞、免疫反應或是感染,繼發造成細菌入侵,惡化成蜂窩性組織炎。注射式隆鼻對於愛美又不想開刀的美眉來說,的確是個不錯的選擇。
但是,他建議還是要慎選對鼻部構造有充分了解及一定經驗的醫師操作會比較妥當,以免愛美不成,遺憾終生。

宜蘭縣中華國中101學年度第一學期衛生隊(小護士)訓練計畫

宜蘭縣中華國中101學年度第學期衛生隊(小護士)訓練計畫

一、目的

1.協助推動校內健康促進活動,藉此改變學生的健康知識、態度與行為,促進其身心健康。

2.學習簡易急救知能,在遇有急病或緊急事故發生時,能立即協助處理,以降低傷害程度。

二、對象:

1.   本校七、八年級學生對衛生服務有興趣且負責任、不分男女,皆具參加資格。

2.   每班限定一名,於學期初比照班級幹部方式選出。

三、訓練方法

    1.上課時間:

 每週三中午12401310,共三十分鐘。

2.實施內容:    

週次

 

              

1

101/10/03

介紹健康中心環境、衛生隊宗旨、健康檢查教學

2

101/10/10

雙十節,暫停一次

3

101/10/17

傷口護理-1(止血、包紮、繃帶與敷料類及藥品介紹)

4

101/10/24

傷口護理-2(不同傷別之傷口處理、動物咬傷處理)

5

101/10/31

運動傷害的處理

6

101/11/07

第一次模擬考,暫停一次

7

101/11/14

救護設備教學、緊急意外傷害的通報與處理原則

8

101/11/21

「急症」的通報與處理原則

9

101/11/28

第二次段考,暫停一次

10

101/12/05

一年級校外教學&職場參訪

11

101/12/12

全校班際賽

12

101/12/19

視力保健、口腔保健

13

101/12/26

食物中毒預防及處理

14

102/01/02

傳染病防治(上呼吸道、腸胃道、性傳染病)

15

102/01/09

發燒、生理痛、牙痛的處理

16

102/01/16

總檢討。

四、訓練地點:健康中心

五、衛生隊的工作:

1.協助衛生宣導:

   利用各班班會時間依據健康中心衛生宣導主題協助宣導各項活動,如健康檢查、飯後潔牙、傳染病防疫、意外防治…等健康促進活動宣導。

    2.協助傷病處理:

   護送受傷或身體不舒服同學至健康中心,能獨自完成簡易傷口處理及身體評估,並完成傷病登錄日誌。

    3.協助缺點矯治追蹤:

協助收回屈光不正、疑似身高生長遲滯者、視力健康檢查、口腔檢查之就醫回條。

4.通報病假原因:

   每日負責通報班上學生生病缺席原因,使護理師能在第一時間與家長聯繫。

  5.登錄潔牙現況:

     每日負責登錄飯後潔牙執行情形。

6.急救救護:

學習CPR、止血、包紮、搬運、脊椎基本固定術..等急救技能,在遇有遇有急病或緊急事故傷害,可協助與指導在場者做緊急處理,讓傷害降至最低。

7.擔任CPR助教

    配合急救課程教學,擔任班上CPR助教,協助教學訓練。

六、學生獎勵於學期結束後,比照班級幹部獎勵辦法實施。

七、本計畫奉校長核准後實施。

 

承辦人:        衛生組長:        學務主任:       校長:

市面上含反式脂肪過量食物及十大垃圾食物

食用反式脂肪將會提高罹患冠狀動脈心臟病的機率,因為它可令「壞」的低密度脂蛋白膽固醇上升,

並使「好」的高密度脂蛋白膽固醇下降,一般認為,經過部份氫化的植物油和純天然的植物油相比,

前者對於健康造成的風險較大。世界衛生組織不斷在其《預防和控制非傳染病:實施全球戰略》報告中

,重申要『逐步消除轉脂肪酸』。聯合國糧食及農業組織與世界衛生組織建議,飲食中僅應包含極小

量的反式脂肪,低於每天攝取熱量的1%。以一個每日消耗2000卡的成人而言,這個量相當於

每天攝取不超過2g。

 

 

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十大垃圾食物

十大垃圾食物

小心飲食~~不要禍從口入~~~~j0431824

喝果汁不能代替吃水果 多喝或患“果汁綜合症

受訪專家中山大學附屬第二醫院營養中心主任 陳超剛

  時下流行喝果汁,很多主婦都在家裡備了榨汁機。雖然榨果汁的過程有點繁瑣,但由於鮮榨的果汁口感滑,所以很多人漸漸舍棄吃水果的習慣,而轉向於喝果汁。不過,中山大學附屬第二醫院營養中心主任陳超剛卻認為,果汁適合口不好的嬰幼兒和老年人,對於大多數人而言,能吃水果還是少喝果汁。

  理由一:喝一杯純果汁相當於吃3個水果

  “喝一杯純果汁相當於吃3個水果”,陳超剛說,“果汁裡含有較高的糖分——單糖,能提供碳水化合物與熱量。一杯果汁比一個水果的糖分要高得多,原因是一個水果隻含有約60毫升的果汁,要榨一杯200毫升的果汁要用3個水果,而水果內的果糖自然都流入果汁中。每一杯果汁大約含120卡路裡,相當於一盒軟包飲品的熱量。

  水果是固體食物,吃一兩個感覺已經很飽,而果汁是流質,不能提供飽腹感,有人喝兩三杯果汁還覺得不夠,這樣不知不覺就攝入過多糖分。陳超剛認為,這樣可能有三種危害——

  1、可能會患上“果汁綜合征”,出現胃脹、頭暈、嘔吐等低鈉反應。因為水果中富含“鉀”元素,而鉀與鈉相生相克,喝多了果汁,鈉偏低出現低鈉反應。

  2、攝入過多的果糖不能為人體吸收利用,而要從腎臟排出。長期過量飲用,可能導致腎臟病變,產生一種稱作“果汁尿”的疾病。

  3、體重發生改變。陳超剛說,長期喝大量的果汁不是讓人變瘦就是讓人變胖。果汁所含有的營養成分不全,兒童長期喝的話,影響其食欲,不能按正常的規律飲食,結果就是越喝越瘦﹔對於成年人而言,過多果汁隻會增加過多的糖分,使人越來越胖。

  理由二:榨果汁可能破壞水果的營養成分

  絕大部分水果都含有鉀、葉酸、抗氧化劑(維生素C與β胡蘿卜素)、纖維素等營養元素,因此水果對我們來說是非常好的保健食品。但是,榨汁機的刀片會破壞水果的細胞結構,使得水果中的兩種物質——“多酚類物質”和“酚氧化?”短兵相接,酚氧化?很快會催化無色的多酚類物質並發生氧化,生成有色的“?類物質”。這些物質相互聚合,使果汁的顏色越來越深。陳超剛說,通過刀片打出來的果汁,水果中原本抗氧化的效力減少了一半甚至更多。

  理由三:過濾果渣纖維素流失不少

  吃水果蔬菜是我們獲取維生素、纖維素的重要途徑。但在鮮榨果汁時,基本上都是要過濾掉果渣,這樣我們從水果中攝入的纖維素和礦物質就損失了相當一部分。陳超剛認為,實際上,榨果汁是吃力不討好的事情,花了時間、花了精力得到的效果未必好。再加上有些時候,一次榨一大杯,喝不完的果汁就被存放在冰箱裡,結果是存放越久,果汁中維生素C、維生素A、維生素E等被氧化破壞得越多。

  陳超剛表示,應在兩餐之間喝果汁,飯前和飯后喝果汁都有可能引起脹氣。

  鑒於以上理由,陳超剛建議,對於大多數人而言,如果能吃水果還是少喝果汁。一般來講,一天以攝入一兩個(100-200克)水果為宜。最近,英國營養協會建議,每天應攝取兩份水果,但最多隻可以用果汁代替其中一份水果。

  陳超剛最后強調,對於兒童,如果家長迫不及待地用果汁代替水果,那麼以后小朋友恐怕也不願意費力去“吃”水果。隻要全家人都有吃水果的習慣,那麼小朋友自然也願意模仿大人。(張華 邢映影)