中華國中健康中心

在此宣導體重管理的策略(來自行政院衛生署http://gene.bhp.doh.gov.tw/index.php?mo=CaseaPaper&action=paper1_show&cate=Set1&csn=40&sn=125)

1. 多吃全穀類，對體重及血糖控制有幫助。
2. 五少一多：少油炸、少肥肉、少湯汁、少醬∕調味料、少含糖飲料，多水果和蔬菜（增加纖維）。
3. 學習食品的營養標示及認識食品添加物，增進食品營養健康知識。
4. 健康的飲食：增加親子用餐機會，即使沒時間烹煮也要購買正確餐點，適時給予健康飲食指導。
5. 積極的運動：親子運動不僅可增進親子關係，還可增加熱量消耗。

學童體重管理的重點是：調整熱量、正常成長、維持體重、增長身高。

各位同學，想知道詳細的分析和建議，可以到體適能網路護照http://passport.fitness.org.tw/

查詢自己的身體質量，網站並會提供建議，讓你能夠維持或改善自己的健康狀況哦！

本校今年視力檢查的統計表出來囉，下表是視力不良(任一眼或兩眼低於0.9)學生人數佔該年級學生的百分比統計情形

＊資料提供：中華國中校護

首先來看全校平均的部分，可以發現視力不良的人數從78.1％下降到約73.1％，降了5個百分比，可說是有顯著的改善

最大的差異，來自一年級和二年級

各位可以看到二年級學生在前一年的視力狀況是78.4%，隔一年後降了7個百分比，來到71.4%，相較於上一學年的77.1％，足足少了5.7％，可見去年一年級學生在視力的保健方面做得相當的確實，值得鼓勵
另外一年級新生部分，去年有一入學就有72.4％的學生視力不良，可是今年只有69.9％的學生視力不良，可見在學齡期教育階段都把視力照顧的很好，進了中學之後，也能繼續做好視力保健

 體衛組在此提醒你們

1.每天看電視用電腦，時間儘可能在2個小時以內，並要與螢幕保持適當距離

2.用眼30-40分鐘就要休息一下(10分鐘)動一動

3.下課時間離開座位活動活動，最好可以去曬曬太陽

4.多吃護眼蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜等

5.書寫作業時保持坐姿端坐以及適當的距離(35cm)

染諾羅病毒 北港高中45人送醫

http://www.youtube.com/watch?v=siep1Nia8ZE&sns=fb
                                   

 
 
~腫瘤是一種氣結 ~ ****

****

冷氣是害人之首 ****

冷飲是殺人之漿 ****

最賺缺德財的行業 ****

第一醫生     -只會醫—有生命力的人(暫時緩解病症) ****

第二賣冰     -含燒烤.炸雞店.   -醫生的利益共同體.  應重課健保捐 ****

第三催情行業   -含夜.趴.酒店…等催情行業   – 魔鬼招魂所  ****

腫瘤是一種氣結   阿 鏜 ****

胃部兩硬塊 ****

約十年前，我時覺胸口隱痛，消化力大不如前。同事 陸一嬋 老師向我推介台南有位 曾乙彥 先生，用獨特的推刮法，能治很多一般中、西醫都治不好的病。 陸
老師結婚多年都沒有小孩子，經 曾 先生治療後，不久就生了個小胖娃。多年同事，所講應可信。 ****

於是，我就去找 曾 先生。他不問什麼，只在四肢和背腹，這裡推推，那裡刮刮。推刮到前胸，他說:
「你這裡有兩顆硬塊。」我摸一下他指出的地方，果然如此。摸大力一點，此處隱隱有疼痛。他問:「你能忍受痛嗎?」我知道這事關重大，回答:「沒有問題。」他說:「這硬塊繼續發展，會變成胃癌。要忍一下痛。痛完就沒事了。」
***! *

那是有記憶以來，一生的最痛。想像中，跟女性生小孩子那種痛，可能差不多。大約推刮了十分鐘後， 曾 先生說:
「硬塊已經推散了。」我一摸，兩顆硬塊果然不見了。原先胸口那若隱若現的疼痛，也消失了。真神奇! ****

這硬塊怎麼來的? 教學多年，習慣了凡事追根究底。可是，我一時找不到答案。 ****

幾天後，給一位小提琴學生上個別課。該學生表現不佳，一個簡單的東西做來做去都做不對，音又很不準，我生氣了。正想罵人，胸口的疼痛就出現了。我按它一下，疼痛點正好就是原先那硬塊的位置。這時，靈光一閃，我知道了:
硬塊來自生氣! 俗語說的「為之氣結」，真的有這回事! ****

追溯到1983至86年，其時在台北國立藝術學院(現北藝大)任教，全台灣最優秀的小提琴學生，幾乎都在我門下，包括江維中(現北市交首席)、江靖波(
樂興之時創辦人兼總監)、李曙(多項比賽冠軍，現美國達拉斯交響樂團第一提琴手)、蘇鈴雅(多項比賽冠軍，美國哥倫比亞大學音 樂 博士)等。 ****

1990年，轉到台南任教後，所教的學生，有相當數量並不適合專業學音樂。可是，職責與生計所在，不能不教。從天堂下到人間，不能適應，生氣，罵人，在所難免。沒想到，竟會因此而在胃部長出硬塊。幸好
****

遇到曾先生，為我除去隱患。不然，真變成胃癌，那就不堪設想! ****

從此，我的脾氣就收歛了很多，不敢生氣，很少罵人。有時已到了生氣、罵人邊緣，但一想到生氣會致癌，便馬上轉換心情，改變看問題的角度。 ****

從那時候開始，常思考以下問題: ****

癌症的起因是什麼? 癌症應如何治療? 現代醫學關於癌症的? z論與治療方法正確碼? 如果正確，為什麼那麼多癌症病人治不好?
如果不正確，什麼樣的理論與治療方法才正確? ****

寒氣在作怪 ****

第一次，是在1987年。其時我在紐約幫助長兄做事，冬天工作環境暖氣時有時無。不久後，莫明其妙地得了美國人說的「花粉過敏症」。症狀是整天流鼻水，打噴嚏，痛苦得人生簡直毫無樂趣。中西醫均無法治。結果，意外地，少年時代念書的廣州音專校長
俞薇 女士來紐約旅遊，住我家，見我如此痛苦，便傳我兩招郭林氣功(快步行功與慢步行功)。循法練了兩週，「花粉過敏症」完全消失，不再流鼻水，不再打噴嚏，恢復了正常人生。
****

第二次，是1991年，來台南定居後不久。其時每天都在頂樓的冷氣空間教學生。一天，到成大游早泳後，腰就開始痛。慢慢地，居然變成坐骨神經痛。最嚴重時，連彎腰穿襪子都不行。也是看遍中西醫，都沒有效果。後來拜
呂陽明 老師學太極拳，拜 尹振權 老師學自發功。大概是自己缺少慧根，雖然很認真，但兩位老師的功夫都沒有學會。不過， 呂 老師教的一招金雞獨立， 尹
老師講的一句「寒氣生百病」，卻讓我受用終生。既然寒氣生百病，那就盡量少吹冷氣，少喝冷飲。這樣，坐骨神經痛居然慢慢減輕，最後消失。 ****

第三次，是在1995年。其時台南家專(現台南科技大學)
音樂科琴房大改建，臨時把我安排在一個空間很小，冷氣超強的地方上課。幾週之後，右臂開始疼痛。開始時不知緣由，後來找到規律:
穿長袖衣服，手就不痛。穿短袖衣服，一遇冷氣，就馬上痛。找到規律後，好多年時間，夏天我都不能穿短袖衣服。直到三年前，內子正式拜
曾乙彥 先生為師，學了一點砭療法，幫我推刮了機次右臂後，才能在夏天穿短袖衣而手不疼痛。 ****

以上三例，病因均是寒氣。寒氣入侵、積聚，病痛即生。排掉寒氣，病痛即除。 ****
第一例，是用郭林氣功強勁，剛猛的風呼吸法，讓肺部激烈運動，胸部出汗，排除寒氣。 ****

第二例，是改變生活習慣，減少寒氣來源，讓身體慢慢恢復正常。 ****

第三例，是用推刮法(砭療)，把寒氣推散，趕走。 ****

最近幾年，參加台南嚴新氣功社，學練嚴新氣功。「開功」與「收功」，都必打哈欠，打嗝，流鼻水，流眼淚。這是用意念、內功來排寒氣。效果奇佳。 ****

以水為例。正常為水，熱而成氣，冷而結冰。寒氣進入人體後，如不能及時排出，它就會積聚、結塊、成病，造成疼痛，甚至變成腫瘤。癌症是否與寒氣積結有關? 值得研究。
****

鬱悶而成癌 ****

最近幾年，筆者有多位關係密切的親友，得了癌症。其中乳癌三位，子宮癌一位，胃癌一位，肺癌一位，胰臟癌兩位，肝癌一位。其中三位已往生，一位痊癒，其他幾位仍在搏鬥中。
****

以? 妒昄[察與所知，其中超過半數患者，都是婚姻中出現第三者，或是配偶做了某些她們不認同之事。基於各種原因，她們都是忍、讓，而不是吵、鬧。其心情之鬱悶，不難想像。以本人因生氣，導致胃部長硬塊推論，她們的癌症成因，極可能與心情鬱悶有關。
****

可惜現代醫學，還沒有進步到能化驗、檢驗出心理與病狀的直接關係。人皆認同的「心理影響生理」，只是經驗與常理推測，並拿不出化驗報告一類所謂「科學證據」。 *
***

基於隱私考量，筆者無法把各案例作詳細描述與分析。本節有骨無肉，有論點無論據，請讀者諒之。 ****

砭療見效快 ****

兩年前，我的左膝蓋一走路就痛。開始時，懷疑是痛風。後來向有痛風症的朋友詢問， ****

確定那不是痛風。因為痛風是時痛時不痛，而我是只要一走路就必痛。 ****

其時，內子已拜 曾乙彥 先生為師一段日子。她試為我推刮幾次，可是無效。 ****

徒弟不行，只好去找師傅。 曾 先生幫我這裡推推，! 那裡刮刮，都找不到「痛點」。最後，他用一根不?袗?棒，在膝蓋周圍，四面八方輕敲。敲到膝蓋後面大腿與小腿的交匯處，我突然痛得大叫起來。
****

我大叫， 曾 先生卻大笑:「找到了!
原來病源在這裡。」他讓我摸一下那個地方，果然有一顆相當大的硬塊。他幫我推、刮此處，痛徹心肺。五分鐘後，他讓我試走路。痛了好幾個月的膝蓋，居然一點也不痛了
! ****

曾先生說:「痛點找到，你讓太太幫你再推刮幾次就可以，不必來找我了。」 ****

看來，對付硬塊、腫瘤、原因不明之疼痛，這種砭療法有奇效。不吃葯，不打針，只要找對地方(這是一半功夫所在)，推推刮刮(這是另一半功夫)
，大痛一下，就好了。難怪吳清忠先生在「人體使用手冊中」一書中，特別指出，砭療為中醫四大療法之首(請參閱該書第六章「中! 醫的各種治療手段」一節)。 ****

非常可惜的是，吳先生知砭療之名，卻未有機會明白砭療之實。 曾乙彥 先生是國寶級的砭療大師，卻於今年(2008)四月，因心肌梗塞，突然往生。 ****

曾先生的砭療神技，一半得自祖傳，一半是自已所創。認識他多年，知他不收徒弟。到了晚年，他受了某事的重大刺激，傷心欲絕，雙目失明，才收了三位徒弟。可惜受限於資質、時日等，三位徒弟都沒有學到師傅神技的十分之一。國技就此失傳，不亦痛哉
! ****

推腹自己來 ****

曾醫師辭世，頓失健康靠山。正在偟恐之中，發現了中里巴人(鄭幅中)《求醫不如求己》一書。如獲至寶，當即買了多本，分送親友。 ****

中里巴人極力推薦的健康三招，其中一招是推腹法(請參閱該書第三章「一切慢性病都可以用『推腹法』去解決」)。 ****

這幾個月? A我堅持每天早晚各做一次，效果甚好。 ****

開始時，推到胃部硬塊舊患處，仍隱約有疼痛，硬塊則時有時無。一段時間後，疼痛與硬塊均不見了。消化力明顯提升。以前吃完飯偶有腹部脹悶的情形，完全消失。 **
**

推到大腸、膀胱的位置，常有沽碌沽碌的氣泡聲。跟著就是放屁，打嗝，排出大量濁氣。 ****

有時候，推到有硬塊。多推幾下，硬塊就變軟，或完全消失。 ****

孫子兵法有云:「不戰而屈人之兵，善之善者也。」 ****

中里巴人這招自我推腹法，把腫瘤消除於未成形之時，堪以比美孫子兵法! ****

修德心屝開 ****

嚴新氣功有一個講法，叫做「三分練，七分修」。練，當然是練氣功。修，是修德。 ****

修德最重要的，是要原諒人。要原諒最不可原諒的人。甚至，要感謝傷害過你的人。 ****

嚴新氣功不唱高調，把修德和原諒人說得有多偉大，而? O強調: 這是練功的技術。不學會這種技術，功夫就練不上去。 ****

開始時，我無法理解，也無法接受這樣奇怪的理論。後來被「洗腦」久了，居然開悟， ****

領悟到原諒人，最大的得益者並不是被原諒的人，而是自己。 ****

就拿本人來說，前些年因演出歌劇《西施》，合作多年的好朋友反目成仇，自己被冤枉，被誣告，受了不少委屈，心中一直憤憤不平。自從練了嚴新氣功，學會原諒人，這股鬱悶之氣，就慢慢消散，心中就平和下來。心平氣和，練功時就容易入靜。
****

最近，把此心得跟一位至親之癌症病患分享，有相當正面效果。 ****

成功一案例 ****

前面提到，患癌症的眾親友中，有一位痊癒者。 ****

這位痊癒者，就是嘉義大學音樂系 蕭啟專 教授。 ****

黃鐘小提琴教學法十幾年的研發過程， 蕭
教授給了我從精神到經濟的極大支持。因此，從知道他! 得病(肝癌)，到他進醫院切除病灶，到復康，到現在身體狀況比病前還要好，到他做了些什麼樣的事，能打贏了這場惡仗，我都極其關注。
****

總括起來，他從醫院出來後，所做的事，主要是三件: ****

一、提前退休，過沒有工作壓力，不必熬夜的輕鬆生活。 ****

二、完全改變了飲食與作息習慣。過去，他愛吃肉類與海鮮。現在，只吃有機疏果與粗糧，偶而才吃一點肉。過去他常看電視到深夜。現在每天早睡早起。 ****

三、每天大量運動，大量出汗。 ****

蕭老師能復康，蕭師母功勞最大。因為後兩點，是蕭師母多年來身體力行的。只是其 時蕭 老師「不聽話」，反其道而行，幾乎丟掉老命。 ****

不久前，去嘉義看望 蕭 老師，見他生龍活虎，連多年的痛風都不見了，真有說不出的高興、欣慰。 ****

把他成功地戰勝癌症的故事與「秘訣」公開出來，讓他人得到啟示和鼓勵， 相信蕭 老師與蕭師母，! 會默許 ****

吧? ****

假設膽子大 ****

從有關資料中，知道郭林氣功曾治好不少被醫院判了死刑的各類癌症病人。 ****

前文提及，兩招郭林氣功，就治好了本人極其嚴重的「花粉過敏症」(其實是「寒氣入侵症」)來看，郭林氣功能治癌，完全可信。 ****

郭林氣功為什麼能治癌? ****

據有關資料解釋，是因為大量吸入氧氣。 ****

大量吸入氧氣，跟治療癌症有什麼關係? ****

據說，癌細胞怕氧氣。 ****

這樣的解釋，似乎說服力不足。 ****

目前的醫學理論，把癌症解釋成是細胞惡性增生。如果這個理論正確，那麼，應該是氧 ****

氣越多，細胞的增生速度越快，才合情理。 ****

如果把癌腫瘤解釋成是一種氣結，一切解釋就合理了! :
增加氧氣，有助於衝開、衝散氣結。既然癌症是一種氣結，它當然就會轉移。治療之道，說不定，就不應該是切除、毒殺，而是疏通、疏散、引導。當然，這裡頭可能牽涉到很複雜的各種化學變化，絕不是
****

筆者這種外行人所能明白和解釋。 ****

沒經過挫折的熱情沒有價值   二○○六全球最佳主廚之一  江振誠很棒的一篇報導。

熱情容易隨年紀增長而褪去,活出精彩的人生，
需要無畏,堅持的熱情!
    

   江振誠只有高中畢業，但他是印度洋上六星級飯店的主廚。
他沒有上過一堂法文課，但他的履歷全是用法文寫成。

   料理沒有國界，只有詮釋方式的不同。江振誠如何以一個台灣人的身份，做出全世界都感動的法國料理？

   印度洋上的六星級飯店Maia，是個私人小島的渡! 假村。客人多是歐洲皇室或富豪，
到渡假村要先坐私人飛機到小島，再轉搭直昇機到渡假村。島上只有三十個房間，最多不超過六十個客人，
每晚住房新台幣十五萬元起跳。鏡頭繞到廚房裡，穿著白挺的廚師服忙來忙去的，多是金髮白膚的西方人，
當中有個唯一留著黑髮小平頭的高大亞洲人，他是Maia的主廚，Andre Chiang。

   Andre Chiang二十歲就是間五星級法國餐廳的主廚，曾經兩次被《時代》
雜誌報導為「印度洋最偉大的料理」，Discovery頻道「二○○六亞洲十大最佳青年主廚」、
頂級餐廳指南《Relais and Chateaux》「二○○六全球最佳一五○位主廚之一」。

   Andre Chiang有個中文名字，叫江振誠，今年三十一歲，是在台北士林長大的台灣人。
 
面對理想：同學去玩，他去上班 這不是一個天才廚師的故事。
        
    小時候，江振誠並不是生長在一個富裕的家庭。
但是曾經在日本的中國餐廳工作十年的江媽媽，燒得一手好菜。
江振誠在學校裡，便當永遠是最大、最豐富的。
江媽媽絕對不蒸便當，都是吃飯前三十分鐘，她在家裡馬上炒，騎摩托車送到校門口。
每天吃飯的時間，就是江振誠最滿足的時候，「料理是一個東西Complete your day，
讓你覺得今天是很完整的，是一個最原始的感動，這是讓我想當廚師的原動力，」他說。

    江振誠從十三歲就在各大飯店打工。高中時，江振誠念的是餐飲管理，每天下午四點下課，
他跟同學坐同一輛公車到台北北門。但江振誠總是先下車，因為他是要到希爾頓上班，同學是要去西門町玩。

前後在希爾頓、亞都麗緻工作的歷練，江振誠二十歲當上西華法國餐廳的主廚，
是有史以來台灣最年輕的法國餐廳主廚。「他對自己的專業有無比的熱情，極富創意和品味，」
西華飯店總經理夏基恩（Achim V. Hake）對江振誠印象深刻。

   命運在他二十一歲那年來扣門。當時，西華每年有一次到二次，會請法國有名的廚師來做示範。
江振誠想盡辦法邀請當時南法最偉大的廚師Jacques & Laurent Pourcel兄弟來台灣，Pourcel兄弟過來之後，
江振誠跟他們共事十天。十天過後，Jacques & Laurent Pourcel就問江振誠，
「你要到法國嗎？」江振誠也什麼都不怕地就說，「好啊！」

當時江振誠一句法文也不懂，Jacques & Laurent Pourcel一句英文也不會講，都是靠翻譯溝通。
但是江振誠覺得自己可以勝任，沒有什麼事情做不到。「在台灣人家說你很棒、你做得很好，
你習慣了這種掌聲，」江振誠說。

    江振誠不知道接下來還要做什麼，要往上爬到哪裡？
「在台灣，如果我二十歲是這樣，那我三十歲要做什麼？
接下來是很有限，沒有太多往上再突破的機會，」他思索著。

    江振誠把摩托車賣掉，所有的積蓄十五萬帶在身邊，重新開始。

   到了法國，江振誠每天工作十六到十八個小時，只睡三到四小時。
第一年一毛錢都沒有，只有個睡覺的地方，沒有冷氣，沒有暖氣。
江振誠一年三百六十五天都上班，因為一休假吃東西就要靠自己。

    工作上辛苦之外，壓力最大的是在Jacques & Laurent Pourcel旁邊，有太多的精英。
能進到這間米其林三顆星餐廳工作的人，都是千挑萬選精英中的精英，
「我根本連洗菜都洗不過人家，」江振誠說。
江振誠是唯一的亞洲人，其它全部是法國人。所有的人都在看，為什麼這個黃皮膚的人可以在這裡工作？
他有什麼能力在法國工作？
上班的時候，主廚已經罵到臉紅脖子粗，但是江振誠一句話也聽不懂，主廚已經捶桌子了，但他還是聽不懂。
「你很急，你就快崩潰了，但是你還是聽不懂，他要什麼你不知道，我覺得那是最可怕的，」
江振誠說。那一年，江振誠瘦十六公斤，他吃得很多，但是精神的壓力，讓人瘦得很快。

    面對成就：成功很難，不斷成功更難
   當所有法國人都用異樣的眼光在看江振誠時，Jacques & Laurent Pourcel的感受比江振誠更大，
但他們從來沒有說過要江振誠走路。

「他都沒有放棄了，為什麼我先放棄。他都沒有說話了，我怎麼可以說，我不想做了，」江振誠說。
從法國人身上，江振誠學到一件事。Jacques & Laurent Pourcel在南法一個小鎮長大，
十五歲學做菜，二十三歲開這個餐廳，十年後他們是南法最偉大的廚師，
《米其林指南》有史以來最年輕的三顆星法國餐廳主廚，這是全歐洲廚師的最高榮譽。

但到現在為止，Jacques & Laurent Pourcel也是一天十六小時待在廚房中，
做他們十年前在做的同一個動作，「成功很難，不斷成功更難，你可以看到他們引以為傲的堅持，」江振誠說。

    五年的磨練過後，二十六歲的江振誠晉陞主廚，代表Jacques & Laurent Pourcel到東京、曼谷、新加坡、
上海開系列法國餐廳，負責籌備、訓練人員。帶領一群比他年紀大、資歷比他久的世界廚師做法國菜，
江振誠除了能說四國語言（中文、日文、英文、法文），更重要的是廚房沒有太多其它的情緒，
只有「專業」二個字。「今天這個菜好不好吃，是騙不了人的。不管你有五年、十年、二十年經驗，
東西一炒出來，馬上就知道，」江振誠說。

   面對挫折：只要是對的，就跟牛一樣一直做

   可以說江振誠很幸運，躍上國際舞台，似乎就是機緣巧合。
二十一歲的他一句法文都不會，就被Jacques & Laurent Pourcel欽點到法國工作。
但在這之前，江振誠已經有近十年的廚房經驗，他每天打二份全職的、八小時的工。
Jacques & Laurent Pourcel來台灣時，要江振誠早上五點來，他就五點到，工作到隔天早上，沒有一句怨言。

「我一直不覺得我是個天才型的人，我很努力，非常努力，」江振誠形容自己，
「我是金牛座的人，很固執，自己認為是對的，就一直做，跟牛一樣。」

    機會來時，江振誠不會先想這個工作是不是很辛苦，能帶來什麼回報，只要他覺得這件事是對的，他就做。
「不能通過挫折考驗的熱情，沒有價值，」這是江振誠最喜歡的一句話，
「每個人都有想做的事情，都有自己的理想，但不是每個人都能通過挫折的考驗。」

    現在江振誠每一、兩年才回台灣一次，每次回來只待一個禮拜。
但台灣對他而言，是永遠的家，就像回到小時候，喜歡吃的東西還是蚵仔煎、甜不辣，
「那些感動是不會變的，讓我充滿電，然後再出國，」江振誠說。料理沒有國界之分。
料理在不同國家，是當地生活的一部份，是在地的歷史、文化、態度跟溝通語言，
「好吃的料理是沒有界限的，只是用不同的語言來解釋同一個字，」江振誠認為。

今年流行季首例本土登革熱於府城現蹤，疾管局呼籲民眾及醫師提高警覺，並落實清除戶內外積水容器 ( 2012-05-06 )
衛生署疾病管制局確認今年流行季首例登革熱本土病例為40歲女性，居住於臺南市北區大港里，於5月2日出現發燒、肌肉酸痛等症狀而至診所就醫，因仍有發燒症狀，5月4日至另一家診所就醫，醫師懷疑為登革熱疑似病例而通報，5月5日疾管局檢驗結果為登革熱確定病例，感染第一型登革病毒。臺南市政府衛生局已於通報當日完成個案疫調及居住地之病媒蚊密度調查等工作，且個案4位同住接觸者無疑似登革熱症狀。此外，該衛生局另於5月6、7日即啟動成蟲化學防治、地毯式孳生源清除等緊急防治工作，期盼能快速控制疫情。
依據疾管局統計資料顯示，本年截至5月5日止，共有14例本土登革熱病例，其中13例為去（100）年流行季的延續。雖然第13例個案之發病日（2月7日）距離今年流行季首例個案已有13週，惟往年流行季首例多於6月下旬至8月間出現，但今年流行季首例提前出現，加上境外移入倍增且適逢梅雨季節，突顯今年將面臨嚴峻的疫情防治壓力。
該局呼籲民眾，為降低登革病毒於社區傳播之風險，請落實清除家戶內外積水容器，並進行社區容器減量等防治工作，此外，如有發燒、頭痛、後眼窩痛、關節肌肉疼痛、出疹等症狀，應儘速就醫，並告知醫師旅遊史、活動史等相關資訊；另籲請醫師於病患就醫時，提高警覺，若發現登革熱疑似個案，應立即通報，以利衛生機關及時採取防治措施，避免疫情擴大。
有關登革熱最新疫情及各項資訊，請參閱疾管局全球資訊網(http://www.cdc.gov.tw)或撥打國內免付費之民眾疫情通報及關懷專線1922，如話機無法撥打簡碼電話號碼，請改撥0800-001922防疫專線。

「鯨魚島傳奇」線上遊戲教材：介紹登革熱、腸病毒、結核病、新型流感等傳染性疾病，適用於國小、國中程度，歡迎善加利用。

網址：http://gamewhale.nstm.gov.tw/

想知道自己有沒有宿便？

主旨： 大腸癌自我檢視

存人生的第一桶金,來創造更富裕的生活

很重要！
最近很多名人得大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修…….你的大便會黏馬桶嗎？

四年前，我大哥在大腸癌的折磨下，撒手西歸。
他的不幸驚起我的危機意識，所以我做了大腸鏡，改變了上大號的次數，
也試驗出糞便黏馬桶的真正原因，有此情形者是身涼腸冷的現象，
我在黃帝內經裡找到佐證，經過半年的調養，黏馬桶的情形已全改善。
日常生活中大魚大肉總是有，但排便若整年都在黏馬桶，請按我的經驗試試吧！

檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標
想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。
我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」
請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上，而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡，沾黏的程度就可想而知了！
糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便，就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。

很多人都有這個問題而不自覺，也有很多人不相信這個論點。
「不信的話，試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」
我進一步向他們提出建議，相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細，像從中間硬擠出來的。
若是還無法想像以上情況的話，不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬，如果是剛沾上的，很容易就擦得掉；但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難擦掉。當那些油脂逐漸變黏、變硬，最後就像蠟一樣沾在牆壁上。
同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣來的。

每天排便一次是不夠的！
很多人問我：「多久沒排便就算是便秘？」
一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重的便秘。
就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說，也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。

很多人以為一天上一次大號就夠了，但我說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。以我自己的狀況來說，每天習慣排便兩次，一次是早上出門工作之前，另一次則是晚上洗澡前。排便是一種可以養成的習慣，我常說：「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對了。」

建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面。

想要正常排便、不便秘，取決於：
好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也是影響健康的重要標準。
現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。
正常來說，我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸內。

便秘造成的憩室，是大腸藏汙納垢的溫床
有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係，讓結腸壁較脆弱的地方，像吹氣球一樣長出一個氣囊出來，就形成了憩室。
它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏汙納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。
憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有百分之三十到四十的人，都會有憩室，平時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有髒東西跑進去就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。因此，已經有憩室的人應以斷食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。

毒素不清，會累積成癌
在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，
幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段，
因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，
這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。
腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的，
證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸內。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院
簡暉哲

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