低頭族長時間盯著手機螢幕，是不是會覺得眼睛看不清楚，這不見得是你的近視度數加深，可能只是眼睛附近睫狀肌緊繃，導致的假性近視，眼科醫師說，隨著3C產品風行，這類個案就增加了3成左右，建議民眾，每用眼30分鐘就應該適度休息，才不會讓眼睛過勞。

怎麼眼睛突然看不清楚，以為度數又加深了，這時候可別自作主張換一副更深的鏡片，因為這很可能只是眼球附近睫狀肌過度緊繃，導致的假性近視，眼科醫師王孟祺：「長時間近距離用眼，會讓睫狀肌收縮痙孿，造成暫時性近視加深。」有民眾每天盯著電腦、手機超過10小時，半年內近視從150度增加到350度，就醫後，確定是假性近視，改變用眼習慣，才逐漸恢復正常，眼科醫師王孟祺：「這樣的案例愈來愈頻繁，大概增加至少30%。」

低頭族不僅影響眼睛，長時間只動手指頭或者握滑鼠手腕，感覺神經受壓迫，就可能造成手指手肘痠麻的「腕隧道症候群」，加上3C產品隨身背著走，肩胛骨長期受到壓迫，旋轉肌腱發炎，不但又痠又麻，手還舉不太起來，感覺就像是中風。

這類3C文明病都是因為使用過度，醫師建議，不管是使用手機還是電腦，每30分鐘就應該稍微休息，讓肌肉放鬆，才不會玩出一身