在此宣導體重管理的策略(來自行政院衛生署http://gene.bhp.doh.gov.tw/index.php?mo=CaseaPaper&action=paper1_show&cate=Set1&csn=40&sn=125)
1. 多吃全穀類，對體重及血糖控制有幫助。
2. 五少一多：少油炸、少肥肉、少湯汁、少醬∕調味料、少含糖飲料，多水果和蔬菜（增加纖維）。
3. 學習食品的營養標示及認識食品添加物，增進食品營養健康知識。
4. 健康的飲食：增加親子用餐機會，即使沒時間烹煮也要購買正確餐點，適時給予健康飲食指導。
5. 積極的運動：親子運動不僅可增進親子關係，還可增加熱量消耗。
學童體重管理的重點是：調整熱量、正常成長、維持體重、增長身高。
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