調整「急性壓力障礙」及「創傷後壓力症候群」，明天會更好！

調整「急性壓力障礙」及「創傷後壓力症候群」，明天會更好！

「急性壓力障礙」是指一個人在遭逢巨大災難後產生的心理情緒失調，一開始可能會出現木然、喪失情感反應能力，甚至有失憶等症狀，以避免受到更進一步的創傷。

　　莫拉克颱風風災倖存者會出現焦慮易怒、失眠、易受驚嚇、反覆回想、夢到災難事件等症狀，並刻意逃避種種會勾起回想災難事件的刺激。

　　上述症狀如果在4週內解除，稱為急性壓力障礙；症狀超過1個月，則為「創傷後壓力症候群」。

　　衛生署新竹醫院精神科醫師鄭海擎表示，在「急性壓力障礙」及「創傷後壓力症候群」的治療上，需視不同階段作不同處理。首先要讓倖存者瞭解到在災難後的情緒失控，是非常狀況下的正常反應，切勿輕易將倖存者貼上疾病的標籤，如此反而會造成二次傷害。

　　他指出，接下來是給予適當支持，讓倖存者宣洩遭逢天災的無奈與憤怒，並讓倖存者瞭解到他不是孤立無援；對於症狀較嚴重的患者，經醫師評估後，給予適當的藥物協助睡眠改善及情緒穩定是有必要的。

除了災民有這些壓力之外，常看新聞的觀眾們也需要調整情緒，暫時不要再看災後的新聞了。

整合各界資源，衛生署說，各地精神醫療、志工、宗教及公益團體如欲進入災區提供心理輔導、心理支持或諮商、哀傷輔導等服務者，可向衛生署登錄可提供的支援人力及服務內容。

還有以下資源可使用。

行政院國家科學委員會補助的「情緒密碼」節目，計劃在電視台重播。

張老師1980

生命線1995

自殺防治安心專線0800-788-995

青少年自殺防治專線0800-555-911

另外，聽音樂放鬆、看電影或者到其他地方走一走換個心情。

【聽你、聽我】

【明天會更好】

作者: 陳雅菁