宜蘭國小健康體位行動研究健康體位問卷102/04/11
(資料參考自台灣健康促進學校輔導網路)
大家好，這是一份有關「學生健康體位調查」的問卷，目的在了解平常身體活動、飲食與生活的習慣，下面問題不計分，並於選項前ˇ標示，敬祝 身體健康 學業進步
班級：_ __年_ __班 座號： 性別：□女 □男
第四部分：飲食
13. 通常一週有幾頓飯你會用菜汁、湯汁、滷汁拌飯
□ 8 7次以上 |
14. 學校午餐的蔬菜，你通常會
□ 1 吃到「一拳半」 | □ 2 吃到「一拳」 | □ 3 吃到「半拳」 |
□ 4 吃不到「半拳」 | □ 5 不吃 | □ 6 不在學校吃午餐 |
15. 通常一週裡，你會吃幾次全榖類（五穀雜糧米、雜糧麵包等）？
□ 8 7次以上 |
16. 你平均一天吃幾次鈣質含量豐富的食物？例如：牛奶、優酪乳、起司或紫菜、黑芝麻、小魚乾、蝦米？
□ 8 7次以上 |
第五部分：信心
17. 當同學在喝加糖飲料時，你可以能不喝加糖飲料 信心有多少？
□ 1很有信心 | □ 2 有信心 | □ 3有一點信心 | □ 4沒有信心 |
18. 外食時，你會注意要吃到「一拳半」煮熟蔬菜的信心有多少？
□ 1很有信心 | □ 2 有信心 | □ 3有一點信心 | □ 4沒有信心 |
19. 打電腦時，你會注意不要超過二小時的信心有多少？
□ 1很有信心 | □ 2 有信心 | □ 3有一點信心 | □ 4沒有信心 |
第六部分：知識
20. 下列哪些選項會影響身高（可複選）
□ 1沒吃鈣質含量豐富食物 | □ 2喝碳酸飲料，如汽水可樂 |
□ 3一週運動不到2小時 | □ 4睡不到8小時 |
□ 5一天看電視、玩電動、上網及打電腦多於2小時 | |
□ 6不曬太陽 |
21. 下列哪些選項會造成體重過重（可複選）
□ 1營養不良 | □ 2吃太多 | □ 3喝加糖飲料 | |
□ 4吃太油 | □ 5一週運動不到2小時 | □ 6睡不到8小時 | |
□ 7久坐不動 | □ 8一天看電視、玩電動、上網及打電腦多於2小時 | ||
第七部分：體型及看法
你認為你的體型是 | 你認為你父親的體型 | 你認為你母親的體型是 | |
□ 1瘦 | □ 1瘦 | □ 1瘦 | |
□ 2有點瘦 | □ 2有點瘦 | □ 2有點瘦 | |
□ 3中等 | □ 3中等 | □ 3中等 | |
□ 4有點胖 | □ 4有點胖 | □ 4有點胖 | |
□ 5胖 | □ 5胖 | □ 5胖 | |
□ 6不知道 | □ 6不知道 | □ 6不知道 | |
23. 你對自己的身材：
□ 1 很喜歡 | □ 2 喜歡 | □ 3 還好 |
□ 4 不喜歡 | □ 5 很不喜歡 |
24. 過去半年你有沒有刻意進行減肥
□ 1 沒有請跳答第八部份 | □ 2 有，請繼續作答 |
25. 為了減肥，你會刻意吃少一點，或者不吃嗎？
□ 1 不會 | □ 2 很少 | □ 3 有時 |
□ 4 常常 | □ 5總是 |
26. 為了減肥，你會把東西吃下去後，再刻意把食物吐出來嗎？
□ 1 不會 | □ 2 很少 | □ 3 有時 |
□ 4 常常 | □ 5總是 |
第八部分：做法
27. 你認為用甚麼方法才會讓你增加運動的時間？（可複選）
□ 1增加下課、晨光運動時間 | □ 2走路、騎腳踏車上下學 |
□ 3體育課好好上 | □ 4學校及老師加強宣導 |
□ 5安排「運動的好處」相關課程 | □ 6同學們多一起運動互相影響 |
□ 7父母親鼓勵多運動 | □ 8不喜歡運動，所以很難改變 |
□ 9其他，請說明＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
28. 你認為用甚麼方法，才會多吃青菜、水果？（可複選）
□ 1學校及老師加強宣導 | □ 2安排「吃蔬果的好處」相關課程 |
□ 3同學們多吃蔬果互相影響 | □ 4父母親鼓勵多吃蔬果 |
□ 5覺得蔬果不好吃，所以很難改變 | □ 8其他，請說明＿＿＿＿＿＿＿＿ |
謝謝你的合作，請檢查有沒有忘記寫的題目！