心道師語:深呼吸,合掌,放鬆,寧靜下來,讓我們的心回到原點,心和平,世界就和平.
這是我在暑假期間與靈鳩山所結的善緣.
在台下聽國賓老師分享自己的教學歷程,以及教學發現,加上他擷取寧靜一分鐘的影片,
讓我更對這一分鐘平禪感到好奇,
接下來都是一連串的接收一分禪的訊息.
課程有寧靜手環,寧靜日記,更有寧靜教案…….還有一群寧靜天使團是由參與課程的教師所組成.
暑假期間的回娘家,更讓我對寧靜課程有一種期待.
尤其我們這種動態社團,更需要一些寧靜素材加入我們的行列,
讓我們看待事務能多一分寧靜,且多一分和樂融融.
已經實施兩週的課程,
因為課程適合班級,我得擷取適合社團的教學步調,
初步規劃是讓學生能隨時寧靜下來,當然帶領人就很重要啦!(就是阿容老師啦!)
寧靜手環的使用
這兩週把寧靜手環介紹給學生,讓學生知道手環的功能是在於提醒自己,覺察自己的情緒.
白色面表示自己心寧靜,紅色面表示自己情緒有所起伏,也許是需要別人關心.
自己和學生的對話,就有許多感動之處,
重在與自己生命經驗的連結.
今天上課時,當我問到,"你們這週大約翻幾次寧靜手環?"
何妹就說"大約十幾次吧!"意思是很多次,
我心裡就覺得"好棒喔!小朋友真的把他當覺察的工具了!
他又分享他在補習班時,平常都是人來瘋,但是有一次不想瘋,只想靜下來,
同學可能覺得他很奇怪吧!他便翻翻手環到紅色,
說也奇怪,這樣的覺察,他心中又有一個問題問自己"難道我這樣安靜不對嗎?"….又引發了他想去追求解答的動念,
回家問媽媽,今天到學校來,把問題再次向老師提問…..心中的疑惑解不開來,他願意試著去問可以回答他問題的人.
很特別的一個孩子,思考力真的很足夠.
而又有一個學生他說"他在上課時,因為無聊,所以一直翻來翻去的!"
我想他也想問,這樣的翻算不算覺察,……..我覺得就看當下他是否覺得坐不住或不寧靜吧!
也許答案最清楚的人就是他自己.
而我也分享了自己使用寧靜手環的想法與看見.
並且把幾個手環發給新加入的學生.讓與此有緣的人,都可以試試看,覺察自己情緒是重要的.
寧靜日記的分享
另外,分享幾個小朋友在寧靜日記的分享:
何妹:深呼及,合掌,放鬆….今天的寧靜一分鐘,感覺讓我有一股力量把我浮動的人給平定下來了,
那一段時間,我好像處在無人境界.又像睡覺一樣,一分鐘悄悄的跑走了,更明確的說,與休息睡覺一樣是一片寧靜,
這股力量真的很奇怪,當你心中不平靜時它會躲在你的心中的角落,不出來,但你的心是寧靜的,它就出來撫平你已經很平靜,
就像你不平靜時,你是受傷的,你平靜時是自己為自己做簡單的包紮,那一股力量出來時是在幫你醫療一樣,
所以人心是由不爽你->起口角->打架->世紀大戰,所以心道老師才會說這股力量能撫定全世界啊!
遊戲練習
今天玩一個遊戲,學生似乎對遊戲永遠都有極高的興趣,
為了訓練學生的觀察力,以及舞台上的自然呈現,
說了一堆規則,殺手用眼殺人,被殺的那個人要用自己誇張的方法讓別人知道你被殺死了,
雖然還在試玩階段,每玩一次我們就開始討論被殺的人與殺手間的感覺,
有的孩子真的很用力的當偵探,有的人想盡辦法讓自己看起來不像殺手,卻愈弄愈糟,
有的孩子第一次練習就站在角角努力觀察要殺什麼人,結果都被同學發現他"怪怪的"…..簡直是此地無銀三百兩!
很有趣的是,大家提自己的感覺說出來,他們慢慢認同遊戲和老師的訓練是相關連的.
接受度自然高.
學生們在日記的分享也提到:
瑭豈說:今天還玩了遊戲,這個遊戲我覺得超刺激的,而且老師在拍我肩膀的時候,我在想我要怎麼演,怎麼讓別人猜不到,
開始時,我一直笑,表現出平常的感覺,可是到最後我還是失敗了!哈哈哈!
加容說:今天的殺手遊戲!!第一次不會裝~到最後進入狀況,還不錯玩XD!
何妹說:寧靜下來,寧靜下來,今天在練扯鈴時,老師跟我們說有新遊戲,好好玩,
姐姐好會演喔,讓我們不知道她是兇手.我這個名偵探,連抓二人,厲害吧!
有問題就得停下來溝通
當在團體練習時,總是有一些小小的偏執與看法,
畢竟團體來自於不同的家庭,學生的想法也各有不同,做法當然有所不同
而且同一人不同時期,觀念想法都會有所不同,
就像何妹在日記中提到:"大家練團體,明璟還死命必達(意思是死了命也要達成任務)我很佩服他的精神,也值得加許."
明璟說:"下午我們一直練團體,練一練我的鈴飛出去了,快要掉下去時,我跳過去接鈴,後來我就從樓梯上滾下去好痛哦!"
有時練習時有一些偏見與執著,為避免留下心中的不悅,勢必停下來解釋一下心中所想,
與所做出來的動作及語言,也許可以降低團體之間的磨擦,
例如:今天學生在跑一線傳鈴,就是我們的溜滑梯,當第一個學生傳給第二個,結果兩人的鈴和線打結,花很長時間解,
停下來問清楚如何解決,而其中有一個學生說"我就有放了,是他突然放下!"聽到這句話,
我一定停下來,請被說的孩子把心中的想法說出來,
原來被說的孩子提到"前面那個孩子放的方式跟平常不一樣,平常比較慢,今天突然很快就放下來,有點來不及."
問題因此被釐清,因為一句話會傷了同學,也會讓不愉快傳遞開來.
訓練他們說出來,並且以善意的方式溝通,對於他們之間解決問題的能力是有幫助的.