宜蘭縣育才國小獎勵學童視力正常及視力保健生活習慣正確實施要點
- 依據：本校視力保健工作年度計畫。
- 目的：鼓勵並維護學童做好視力保健工作，增進身心健康。
- 期程：88年度至93年度（配合加強學童視力保健五年計畫）。
- 承辦單位：本校健康中心。
- 協辦單位：本校教導處、總務處、家長會及愛心媽媽。
- 內容及方式：
- 視力正常─一班獎勵二位視力正常學童。評鑑方式為「視力1.0以上佔70﹪」、「協助推展班級視力保健工作佔30﹪」。
- 生活習慣正確─一班獎勵二位視力正常學童。評鑑方式如附件一。
- 視力正常─一班獎勵二位視力正常學童。評鑑方式為「視力1.0以上佔70﹪」、「協助推展班級視力保健工作佔30﹪」。
- 評鑑：
以上二類視力保健獎勵學童均須由班導師提出學童自評表後彙交本校視力保健工作小組審查。
- 獎勵：
每班優取二位表現優良學童，統一於學生朝會以獎狀及獎品公開表揚。
- 經費：該活動經費由業務費向下支出。
- 本要點奉 校長核定後實施，修正時亦同。
校長： 主任： 承辦人：
附件一：
育才國小兒童視力保健生活習慣評鑑表
主題 | 項目 | 評分 | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 1 | ||
一、環境 | ◎多接觸大自然、多看遠方綠色景物 | |||||
二、姿勢 | ◎看書寫字時，桌椅高度必須按身高調整 | |||||
◎姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以３０－４０公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面 | ||||||
◎燈光宜從左上方照射且光線要充足 | ||||||
◎不看字體太細小或模糊的印刷 | ||||||
◎不要在晃動的車廂內閱讀 | ||||||
三、時間 | ◎連續寫字、閱讀每４０分鐘須休息５－１０分鐘 | |||||
◎每天放學後在家用眼力時間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電動玩具、鋼琴‧‧‧等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。 | ||||||
四、電視 | ◎眼睛保持與電視畫面尺寸約６－８倍的距離。 | |||||
◎看電視時，每隔３０分鐘須休息５－１０分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。 | ||||||
◎看電視時，室內仍須亮起燈光。 | ||||||
五、電腦 | ◎每工作半小時須休息５－１０分鐘 | |||||
◎裝置隔濾鏡以防止反射光 | ||||||
◎電腦背後應有最少１公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開螢幕休息 | ||||||
◎電腦螢幕位置應在視線１０至２０度之間且與眼睛距離在７０－９０公分之間 | ||||||
◎每天使用時間不宜超過４小時 | ||||||
六、營養 | ◎均衡飲食，不挑食 | |||||
◎經常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用 | ||||||
七、運動 | ◎多做戶外運動 | |||||
八、保健 | ◎視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應依眼科醫師處方才可裝配 | |||||
評鑑分數：
評鑑時間： 評鑑人員：