能靜下心閱讀，是一種幸福！
「一個人的自由，取決於他是否能自由地改變想法，包括對空間、能量、生命形態、以及他在生命中扮演的角色」LRH（人類能力開創）[@more@]
一、殘酷日本
書展獨立出版社搜尋的書，預期追日唯美的心境注入一點現實感，如書評不多綴，只汲取一點有感的名詞
作者：湯禎兆
出版社：奇異果文創事業有限公司
出版日期：2016/06/16
1長壽動畫海螺小姐
2朝井遼（2014）何者。台灣貓頭鷹
根據朝井遼的小說《何者》改編電影，佐藤健主演。五位面臨畢業求職的大學生，一面相互鼓勵，一面各懷鬼胎面對彼此；其中所展現的友情、愛情、背叛、善良與偽善，都寫實投射出年輕人內心的迷惘與徬徨。
片長：97分 上映日期：2017/01/06
3細田守
4新世紀福音戰士
5魔法少女小圓
6水木茂的鬼太郎人生
二、被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
作者： 岸見一郎, 古賀史健
譯者：葉小燕
出版社：究竟
出版日期：2014/10/30
1佛洛伊德說的是潛伏記憶深處的傷害，阿德勒認為世界無比單純，人人能幸福。否定心理創傷，10歲左右的生活型態、人的性格或氣質，形成世界觀。
2所有的煩惱都來自於人際關係。我是有能力的，人人都是夥伴。喜歡自己的出身、學歷、外貌和身心。
3割捨別人的課題，例如：貨幣是被鑄造出來的自由。
亞歷山大哥地安繩結「cutting the Gordian knot」來比喻用簡單直接的方法，令本來極之複雜的難題迎刃而解。
4將滾落的自己往上推的態度。
5稱讚是有能力給無能力的評價。而鼓勵能激發需要自我實現的潛能。
6否定一切縱向關係。橫向的關係不同，卻是平等。
7人對共同體有益的時候，就能感受到自己的價值，只有在覺得自己有價值的時候，才會有勇氣。
8認真活在當下，閃亮的聚光燈，跳著自己的舞。
尼布爾寧靜禱文「賜我平靜的心，去接納無法改變的事物，賜給我勇氣去改變可以改變的東西，並請賜給我智慧，去分辨這兩者的差異。」
9不要用部分特例當作整體判斷依據。
10甘於平凡的勇氣。
11人生是一連串的剎那。人生有大半的時間在半路上。
12幸福就是我對某人有用處，就是貢獻感，透過認同需求所得的貢獻感是不自由的。（國家、年代、文化而不同）
三、打不倒的勇氣：阿德勒教你戰勝生活的8大習慣
「もう疲れたよ…」にきく8つの習慣 働く人のためのアドラー心理学
作者： 岩井俊憲
譯者：蕭辰倢
出版社：晨星
出版日期：2016/06/01
習慣1 接納「最真實的自我」
就算困難，也要對現在的自己說「YES」
也要接納「過去的自己」
給自己的心灌溉養分
對自己說積極正面的話語
建立早晨打招呼，和夜晚回想一件覺得很棒的事，告訴自己「真是美好的一天」再入睡。
守護「自己的品格」
習慣2 了解自己
關注自己的強項
把短處說成長處
理解自己真正的心情
習慣3 將失敗和缺點化作精神食糧
有效利用障礙和逆境
不走運也能綻放光輝，貝多芬耳疾的昇華。
試著停止「怪罪職場」
「客觀地」回顧失敗
習慣4 與負面情感好好共處
將負面情感當成夥伴
誠實面對「不開心的真正理由」
以「沒有惡意」的視角重新思考
再問一次：「真的是每個人都這樣嗎？」
不再「妄下斷論」
與周遭人群所持的常識協調
推想「如果是○○○，他會怎麼做？」
重視「啟發」甚於「要求」
習慣5 思考要具建設性
擁有「具建設性」的判斷核心
樂觀思考，做現在能做的事
改變態度，「總之這並不是最糟」
捕捉他人好的一面
不再問「為什麼會這樣」
從「就算困難，也要」，我能做的開始構思
習慣6 綜觀全局
以「追根究柢論」來重新思考
暫且擱置眼前的問題
糾正他人時，要綜觀整體工作情況
學中做
與周遭的人共享感受
區分「小問題」與「本質性問題」
思考時從多數人的「常識」出發
習慣7 感同身受
用他人的眼睛去看
更換心靈濾鏡
嘗試共同作業
習慣8 掌握勇氣
相信「一定能跨越難關」
鼓勵某個人
試著每天「鼓勵」三個人
更早給予更多信任
分開思考自己的問題與對方的問題
擁有「改變的勇氣」和「接受的勇氣」