宜蘭縣宜蘭國民小學推動家庭教育工作成果網

宜蘭國小家長成長班回饋單及簽到冊  104.11.03

＊情緒對身體的影響:負面情緒會卡在身體某部位，要察覺情緒的原因，才會健康。

  通往成功的捷徑:按部就班。

  柏拉圖:善行給我們自己力量，也激發別人行善。

  相信別人最好的一面，常會激發出他最好的表現。   陳文惠

＊活著就要開心，在姻緣條件下，善待自己。結惡緣，就會跟自己的身體過不去!

  自己的重要性在於讓自己所處之處更好(無我何礙 有我難得)   陳安琪

＊1.人體是一部完美的儀器，精神決定物質決定身體。

  2.跟身體過不去的方法是結惡緣。

  3.智慧就是無我。

  4.通往成功最近的距離就是按部就班。

  5.你看到甚麼就是你心的顯現。

  6.如果自以為自己很重要，就是傲慢。

  7.父母應在乎孩子的感受，而非分數。

  8.在家多讚美孩子，對孩子微笑。

  9.只要求自己改變，要求別人不切實際。   陳惠津

＊感謝校長，隨時學習善念，改變自己懂事轉念的心。  林秋月

＊嘗試為孩子寫讚美日記，一句親切的問候、具體的行動都可以成為孩子的讚美，讓孩子更清楚自己

  的優點。   課程學員

＊世上沒有好人與壞人，只有把事情做好了或做壞了的人，相信別人最好的一面。   吳佩真

＊用｢微笑和讚美｣來接待孩子肯定孩子，讚美的養成來自發現優點的習慣，相信別人好的一面，常會

  激發出他最好的表現。   吳沛儀

＊我重要嗎?

  我想說就活在當下吧!在甚麼位置就盡可能把自己的能力盡量發揮，盡量幫助別人、利益別人，當

  自己離開時，就祝福自己和別人，好好過彼此未來的生活!   彭美蓉

＊用讚美的言詞獎勵孩子具體的表現。   蕭采幸

＊微笑是正面能量。  林華茹

＊淡化自我中心，會越來越好。

  家庭中從懂的人開始改變，微笑和讚美，一切都會往美好的方向前進。  許舒苪

宜蘭國小家長成長班回饋單及簽到冊 104.11.10

＊要有甜蜜家庭的最大因素，是要父母的情緒是正向的。 張美蓮

＊善是一個順時針的循環。 周芳琪

＊1.選擇的背後是承擔學習為自己負責。
2.人與人相處，留有空間很重要，才有轉圜的餘地。謝謝! 陳文惠

＊隨時提醒自己要有正面的情緒與向善的心。 林秋月

＊肯定與讚美是營造一個家庭很重要的因素，我還有努力的空間，謝謝校長。 鄭玲芬

＊允許孩子有情緒的出口，但如果出口的方式對別人對自己是不好的話，就應該想一想下一次有沒有
甚麼方式可以更好! 彭美蓉

＊孩子最大的恐懼就是沒人愛，給孩子愛的力量，就是父母。 朱瓊玲

＊人生追求的路一定向上向善。 林華茹

＊甜蜜的家建立在和成員中的正面相處，讓自己時時自在，孩子必能感染自在的氣氛，時時告訴孩子”
有你在真好”。 蕭采幸

＊給孩子一個甜蜜的家，要有正面情緒和溫暖言語，並且常肯定讚美孩子。 吳沛儀

宜蘭國小家長成長班回饋單及簽到冊 104.11.10

＊要有甜蜜家庭的最大因素，是要父母的情緒是正向的。 張美蓮

＊善是一個順時針的循環。 周芳琪

＊1.選擇的背後是承擔學習為自己負責。
2.人與人相處，留有空間很重要，才有轉圜的餘地。謝謝! 陳文惠

＊隨時提醒自己要有正面的情緒與向善的心。 林秋月

＊肯定與讚美是營造一個家庭很重要的因素，我還有努力的空間，謝謝校長。 鄭玲芬

＊允許孩子有情緒的出口，但如果出口的方式對別人對自己是不好的話，就應該想一想下一次有沒有
甚麼方式可以更好! 彭美蓉

＊孩子最大的恐懼就是沒人愛，給孩子愛的力量，就是父母。 朱瓊玲

＊人生追求的路一定向上向善。 林華茹

＊甜蜜的家建立在和成員中的正面相處，讓自己時時自在，孩子必能感染自在的氣氛，時時告訴孩子”
有你在真好”。 蕭采幸

＊給孩子一個甜蜜的家，要有正面情緒和溫暖言語，並且常肯定讚美孩子。 吳沛儀

＊情緒維持幾秒，心情維持一天，性情是終身打造!

  所以達賴每天要花5小時修練慈悲與愛，再把終身修練都回饋給眾生。謝謝!  陳文惠

＊通往成功的道路，最近就是按部就班，缺少一階都不可!  林華茹

＊｢正向｣、｢積極｣、｢鼓勵｣、｢讚美｣是給孩子的話語

  ｢創意｣就是無厘頭的發想，要有時間讓孩子胡思亂想，才會有想法產生，更上層樓改善其中不足或

  缺失之處，就能成就一個發明。  吳沛儀

＊家不是講理的地方，家是講愛的地方。

  要學習使用方法，處理自己的情緒與人相處。  朱瓊玲

＊父母對待孩子的態度，是真正決定孩子命運的關鍵。   陳俐璇

＊情緒維持幾秒，心情維持一天，性情是終身打造!  吳佩真

＊謝謝校長的教導，現在學習與小孩子相處會努力在彼此情緒是正的時刻溝通。不過會覺得如何引導

  小孩子的情緒便正好難喔!是因為自己的情緒不對，還是能力不足?想請教校長怎麼使小孩減少自我

  中心?   楊雅雯

＊情緒的出現，主要是自我中心太強的關係，真正對孩子好，應該要從孩子的角度去思考，而不是表

  面對孩子好，但其實出發點是為了自己。   彭美蓉

＊期望未來會變好前，必須讓自己現在開始變。   蕭采幸

＊我常聽到親朋好友或媽媽們說孩子來到世上是討債的、報怨的…等等的說詞和看法，但我始終不這

  麼認為，我相信孩子是神創造寶貴的生命，帶給我們(婚姻、家族)的祝福，是生命的產業。我們需

  要更用心去發掘孩子的美好，養育他們，與他們共享生命美好的恩典。   邱麗美

＊從今天開始練習不生氣。   康均富

＊1練習一個禮拜不生氣，要使用方法。沒方法，是氣自己沒用。

  2未來變好的條件是自己先變好。

  3台大研究:生氣時細胞長皺紋

            高興時細胞變圓潤

  4放空，是放下自我中心，對外面瞭如指掌。

  5通往成功最近的距離是按部就班。

  6情緒維持幾秒，心情維持一天，性情是終身打造。父母可以從性情著手，改變孩子心情，最後穩

    定成性情。

  7父母對待孩子的態度，才是真正決定孩子命運的關鍵。   陳惠津

宜蘭國小家長成長班回饋單及簽到冊 104.10.13

＊家要有規矩，要養成興趣是最重要的。 張美蓮

＊再忙也要來讓心靈沉澱一下，聽到校長的教誨，馬上就充滿了能量，感恩! 吳育如

＊幫孩子做太多，他們就少了學習的機會，我應該要試著讓孩子有多一些的學習機會。 鄭玲芬

＊把握當下，珍惜眼前，永遠保持放鬆的狀態。 朱瓊玲

＊沒有紀律的孩子，無法學習。｢愛｣與｢管束｣讓孩子從小學會尊重他人。 陳俐璇

＊人在哪，心就在哪，就會有收穫!
觀念會決定一切!
五種愛之語:｢身體的接觸｣
｢肯定的言詞｣
｢精心的時刻｣
｢送禮物｣
｢服務的行動｣ 吳佩真

＊｢Relax!放鬆｣
五種愛之語:｢身體的接觸｣
｢肯定的言詞｣
｢精心的時刻｣
｢送禮(用愛包裝)｣
｢服務的行動｣ 楊以品

＊｢未富 先富 不富｣
｢未貧 先貧 不貧｣
｢未死 先死 不死｣
這三句話真的含意很深，也說得很好! 彭美蓉

＊把知識化為行動才有力量。 蕭采幸

＊生氣要罵人(小孩)要用放鬆的態度與表情、口氣，要罵這就是在用技巧在罵，這實在是超高的技巧。
有好的觀念，要付出實際行動，這樣才對，感謝校長! 邱麗美

＊尊重他人等於尊重自己! 林華茹

＊1未死先死則不死，未窮先窮則不窮。
2傾聽的技巧:複述對方的話語
摘要對方的話語
3孩子的兩大力量:自覺力
貢獻力
4讀書最好的時間是現在，讀書最好的地點是這裡
5只要你學到的東西，總有一天會用到
6獨立不是萬事由他去，因為學習需要紀律
7孩子將因為你信任並尊重他，而更加自重自愛
8先做你必須做的事，你有時間去做你喜歡做的事
9背景知識越廣，讀課本越輕鬆，把支配權給孩子 陳惠津

宜蘭國小家長成長班回饋單及簽到冊  104.10.06

＊改變原來的習慣，便能有創意。

  閱讀是想像力的發揮。  張美蓮

＊孝順父母表情愉悅，勝過供養數人(子曰:色難)

  父母的存在就是給我們機會表現自己。

  親子之間，最重要的是相處時雙方是愉快的。  陳安琪

＊創意是需要培養的，多閱讀增加其想像力。

  年齡增長，與父母相處的時光越少，我應該多回家看看，陪伴他們。謝謝校長的提醒!  鄭玲芬

＊懼怕是一切焦慮的根源。  朱瓊玲

＊安定身心，做事就不容易犯錯。   陳俐璇

＊微笑是很好的溝通語言。  劉美鷲

＊｢對人感恩  對事盡力  對物珍惜   對己克制｣

  紀律的最終回報是自由!   吳沛儀

＊紀律(自己管理自己)的最終回報就是自由!

  守紀律等於守戒

  ｢對人感恩  對事盡力  對物珍惜   對己克制｣  吳佩真

＊｢對人感恩  對事盡力  對物珍惜   對己克制｣  許舒苪

＊｢對人感恩  對事盡力  對物珍惜   對己克制｣

  安住自己的心，尊重、慈愛、利他、祝福別人=祝福自己。

  惜福、種福、培福，以善為初心。

  紀律(自己管理自己)的最終回報就是自由!  楊以品

＊剛開始的靜坐數息，安定專注自己的心，我覺得很棒!

  遵守規律與紀律，最終的回報就是自由，這個觀點，我從來沒有想過，但真的是這樣!  彭美蓉

＊深呼吸讓自己和心在一起。

  規律就是紀律，有自律則是由自在。

  親子是要相處時光是愉悅的。

  我告訴你是希望對你有幫助，但是你可以選擇，我會尊重你。

  父母是慈悲的存在，若父母仍在，表示給我們機會，若父母不在，念經給父母，父母下一世會更好。

  ｢對人感恩  對事盡力  對物珍惜   對己克制(清心寡慾)｣   陳惠津

＊隨時練習身心平衡。   蕭采幸

＊養生提醒:晚上8:00以後不再進食，晚餐減少澱粉類

  ｢對人感恩  對事盡力  對物珍惜   對己克制｣

  紀律(自己管理自己)的最終回報就是自由!   陳文惠

＊以「放鬆」心情去對待處理每件事。

  人的「心念」會改變環境周遭的事物。

  孩子要睡飽，學習效果才會好。

  觀念對，就會走對路。

  只要用心，一定會成功。  張美蓮

＊當我們知道睡眠可以讓學習效果更好，我們就不該剝奪小孩睡眠的權利，當我們知道運動會讓孩子

  的記憶與情緒有幫助時，我們就更應該鼓勵他們多做運動!  陳安琪

＊忙碌的生活，讓自己漸漸忘了「放鬆」與「用心」。謝謝校長的講解，讓我再度省思自己的生活態

  度。  鄭玲芬

＊創造力的培養是要用心、看角度、想法、突破。  朱瓊玲

＊身在哪裡，心就在哪裡。   林麗云

＊睡眠與運動是讓孩子快樂、學習力強的來源。  林華茹

＊讓孩子的學習力好、心情愉快、身體健康，就要讓孩子睡得飽，今天起就讓孩子十點前睡覺。

  用心去看、不同的角度去看，才會產生創意。  李衡湘

＊無法用筆寫下自己的優點，但也要用橡皮擦擦掉缺點。  吳佩真

＊學會感恩自己身上的器官，學會善待自己，不要生氣。  張筱霖

＊人的心念會改變周遭的生物，和大地環境相容和諧共存。

  藉著睡眠的運動讓孩子的學習更好。

  用心讓孩子更有創造力。  楊以品

＊睡眠足，學習效果才會好，運動會改善孩子的學習。

  別怕孩子學得慢，只要用心，一定會成功。

  慢只會慢幾年，不會慢一輩子。

  謝謝校長  謝謝大家  感恩！  簡慧菁

＊慢只會慢幾年，不會慢一輩子。

  登高必自卑，行遠必自邇。

  莫非定律:假如事情有可能出錯，就會出錯。

  用心決定成敗的關鍵。

  善待細胞，就是快樂與樂觀。  陳惠津

＊培養孩子的自主性，需建立在有彈性並適當的範圍中。   蕭采幸

＊別怕孩子學得慢，只要用心，一定會成功。慢只會慢幾年，不會慢一輩子，重要是孩子學習的心、

  態度及習慣的養成，這些話給我很多安慰、鼓勵及肯定。  邱麗美

＊養生小祕密:每天泡腳二十至三十分鐘(恆溫)

  創造力:在每個人都看到的東西中看到別人沒看到的(用心看)

  天下沒有一件東西是新的，所有的發明都是舊東西的組合(所以腦筋沒有的不會出現)   陳文惠

＊孩子就是要玩，與大自然在一起，給予孩子體驗大自然的機會。  張美蓮

＊愛與管束是想輔相成的，不能因為情緒的不同而有不同的標準!親子關係最重要的是培養一個能夠

  自主的孩子。  陳安琪

＊不管講甚麼話，都要看到時機。  林麗玉

＊父母怎麼對待孩子，孩子就會怎麼對待父母，學會用尊重和禮遇的態度對待別人才好。  朱瓊玲

＊學習之母是重複!用感恩慚愧的心做該做的事，心中沒有預期反應，沒有預期的回饋，則心安心定

  的處事，隨時覺知情緒，讓自己處在「放鬆」的情緒，負情緒則不易增現，最後受惠最多的是自己。

  吳沛儀

＊比較就是不美好的開始，心總是被約束到不能放鬆，苦了自己。  林華茹

＊學習到每天擁抱12次，可以得到心靈成長(可用於親子之間的互動)，並告訴自己永遠保持放鬆狀

  態。  洪瑞梅

＊覺得小孩的學習應以遊戲為發展，它能幫助孩子發揮想像力，同時培養領袖能力，並不是整天讀書才是好的學習。  吳佩真

＊孩子的天職是遊戲!只要有伴可以玩、有接觸到外界刺激，大腦就會正常發展。  許鳳玲

＊順著孩子成長，多讓孩子去接觸大自然，依孩子的天職(玩遊戲)、天賦(探索)、特質發展，進而培

  養領袖能力。  以品

＊永遠保持放鬆，每天12次擁抱孩子。比較就是不美好的開始，用寬廣的心思考、面對教養問題。

  謝謝校長，謝謝大家 感恩！  簡慧菁

＊很感謝校長的教導，有緣來此學習真好。對自己和家人互動方面，可以想到要調整情緒到正面情境

  之下再來處理問題，對自己幫助很大喔!感恩!  楊雅雯

＊知道對方種種不同，用包容去接受，用尊重的心去面對，用在家庭、親子、人際都是特效藥。

  蕭采幸

＊聽得多學得多，目前會自我學習，謝謝。  劉美鷲

＊提醒自己，永遠保持放鬆狀態，讓自己不管遇到好或不如意的事都記得說謝謝!   陳文惠

＊看人先看優點，比較是「不美好」的開始。  陳俐璇

＊每次來上課收穫都很多，這裡真的是我心靈很重要的充電站，有時間我都盡量出席。每個挫折都是

  精進的力量，珍惜當下，每天充滿感恩是我現在心情寫照。  吳育如

＊每天擁抱12次，心靈會成長，要多擁抱自己的小孩、家人、朋友。  彭美蓉

＊去到那裏，心中無一把尺才能融入其環境。  張美蓮

＊每次聽完校長的分享，都可以提醒我以更正面的角度來看事情，以正向的態度來面對，感謝學校有

這課程來幫助我再向上成長。  邱麗美

＊我們大腦是終身學習，孩子只要健康快樂的成長，具有好奇心和動機，他有一生的時間可以學知識，

不必急在一時。常常讚美，人心就會美，面相也跟著更美。  李衡湘

＊品德、有禮貌走遍天下，才會備受尊重。  朱瓊玲

＊長壽秘訣：飲食佔20%，飲食外的佔20%最大比例的是「心理平衡」，尋求平衡的方法是減少自我

中心。以自己為中心，世界都是圓的，時時從檢視自己開始，而非檢視別人，觀察優點，發現長處。吳沛儀

＊看人的角度會角度對待人的態度、決定看人的表現。  林華茹

＊不要因為功課而賠掉健康，健康的身體比任何事情都重要，未來的學習時間還有，不要為了某個點

不合而讓自己和小孩產生吵鬧和生氣。  洪瑞梅

＊以自我為中心，這世界就是圓的，你所做的事最後會回到自我身上，所以所有作為都會留下紀錄的。吳佩真

＊學到，把自己的心態轉換正面才能教好小孩，凡是好的習慣會跟著一輩子。  張筱霖

＊凡走過的大腦都會留下痕跡，負面的經驗大腦會很在意，父母給予充滿愛、有正面能量的肯定、讚

美，讓孩子建立自信、快樂的學習成長。  以品

＊「大腦終身可學習，成功不在一時」留意孩子的同儕關係，維持孩子的自尊心，很實用的建議！

余小苹

＊甚麼東西最公平–時間，甚麼東西最無情–錢。看待任何一件事時，都以讚美、歡喜的角度來看待。

因為世界是圓的，從自己為中心，自然會走到自己的定點。  林筠淇

＊人是記憶和經驗互相轉換而來的，好的經驗或不好的經驗，都是未來面對事物的養分。  蕭采幸

＊今天第一次上課，覺得收益很多，心也能靜下來，很值得、很開心。  劉美鶯